Kazanan ben olacağım!!!

BokenHatun · 21 Ekim 2017

roxen2303 .!.:
merhaba...
sonuçlarınızı merak ettim doğrusu

Merhaba hoş geldiniz günlüğüme.
Sonuçlarım yaklaşık 2.5 ay önce 88 kiloyla başladım bu gün sabah 77.9 oldum.

BokenHatun · 21 Ekim 2017

İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Domates, salatalık
Birkaç parça muz

Ara
2 tane mandalina

Ara
1 bardak sütlü kahve
9 tane badem

Akşam
Balık
Salata

Ara
Yapmadım

3 litre su
1 saat kardiyo

BokenHatun · 21 Ekim 2017

Eğzersizi hala zorlanarak yapıyorum. İnşaAllah bir gün gelir koşa koşa isteyerek yaparım

roxen2303 · 22 Ekim 2017

BokenHatun .!.:
Merhaba hoş geldiniz günlüğüme.
Sonuçlarım yaklaşık 2.5 ay önce 88 kiloyla başladım bu gün sabah 77.9 oldum.

Çok güzel vermişsiniz günde bir saat eliptik bisikletin etkisi ile o on kilo çok daha güzel far ediliyordur

BokenHatun · 22 Ekim 2017

Çok teşekkürler:)))
Evet gerçekten verdiğim kilolar genelde yağlardan oldu. Allahım bütün isteyenlere sağlıkla zayıflamayı nasip etsin İnşaAllah.

BokenHatun · 22 Ekim 2017

İyi akşamlar
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 tane ceviz
2 dilim ekmek
Domates, salatalık

Ara
2 tane mandalina

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Yine balık
Salata

Ara
1 tane elma

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet

BokenHatun · 23 Ekim 2017

İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tabak kabak yemeği
Yarım bardak yoğurt
Domates

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
3 tane ızgara köfte
Salata

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet

BokenHatun · 24 Ekim 2017

İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
3 kaşık yeşil mercimekli pilav
Yarım bardak yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Haşlanmış tavuk budu
Salata

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet

BokenHatun · 25 Ekim 2017

Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 kase yoğurtlu tavuk çorbası
Turp

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 kase öğlenki çorbadan
Salata

Ara
1 armut

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
Bu kadar

BokenHatun · 26 Ekim 2017

İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1,5 kase tavuk çorbası

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
2 tane yumurta

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet

BokenHatun · 27 Ekim 2017

İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Bu gün komşuya gittik orada,
Yarım poğaça
1 tane şekerpare
1 kase patates salatası

Ara
1 kase yoğurt
1 elma

3 litre su
30 dk sabah
1 saat akşam eliptik bisiklet

BokenHatun · 28 Ekim 2017

Merhabalar,
Kahvaltı
1 yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 tane ceviz
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tane etmek üzerine
Labne peynir

Ara
1 bardak sütlü kahve
9 tane badem

Akşam
2 tane yumurta
3,5 litre su

Eğzersiz yapmadım.tadım yok bugün kendime yemekte yapmadım. Cam sildim perde taktım öyle geçirdim. Bugün de böyle olsun bakalım.

BokenHatun · 29 Ekim 2017

İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 tane ceviz
2 dilim ekmek
Domates

Ara
2 tane mandalina

Akşam
Balık
Salata

Ara
1 tane armut

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet

eraziye · 30 Ekim 2017

yahu şu diyetlere bi uyamadım arkadaş.işten eve gidipde mönü hazırlamak kadarr zor bşe yok sanki

suyabenzemek · 30 Ekim 2017

BokenHatun .!.:
Merhaba hoş geldiniz günlüğüme.
Sonuçlarım yaklaşık 2.5 ay önce 88 kiloyla başladım bu gün sabah 77.9 oldum.

maşallah sana çok iyi vermişsin. o ara ben seni takip ediyordum ama nezamandır bakmadım. ben 85 kg dayım. keşke şuan senin kilonda olabilseydim

BokenHatun · 30 Ekim 2017

eraziye .!.:
yahu şu diyetlere bi uyamadım arkadaş.işten eve gidipde mönü hazırlamak kadarr zor bşe yok sanki

Hoş geldiniz günlüğüme:)))
Aynı zorluğu inanın bende yaşıyorum.evde herkese ayrı yemek yapmak benim de çok zoruma gidiyor ama ne yapayım...mecbur yapmayınca da olmuyor.

BokenHatun · 30 Ekim 2017

suyabenzemek .!.:
maşallah sana çok iyi vermişsin. o ara ben seni takip ediyordum ama nezamandır bakmadım. ben 85 kg dayım. keşke şuan senin kilonda olabilseydim

Teşekkür ederim.inşallah istediğin kiloda,çoooook mutlu olursun. Bunlar düzelmeyecek şeyler değil inanın ben de bu seferki diyetime kadar o kadar çok başlayıp bozdum ki, hep diyet sonunda başladığımdan daha kilolu oldum:)))

Demek ki şimdi motive olabildim.
Sizin de istediğiniz kiloyA inmenizi bütün kalbimle diliyorum

BokenHatun · 30 Ekim 2017

İyi akşamlar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
2 dilim ekmekle tost
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tabak pırasa yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak pırasa yemeği
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3,5 litre su
1 saat eliptik bisiklet

eraziye · 31 Ekim 2017

BokenHatun .!.:
Hoş geldiniz günlüğüme:)))
Aynı zorluğu inanın bende yaşıyorum.evde herkese ayrı yemek yapmak benim de çok zoruma gidiyor ama ne yapayım...mecbur yapmayınca da olmuyor.

iyisini sen yapıyorsun bizimkisi tembellik birazcık başarılar sanaa :KK9:

BokenHatun · 31 Ekim 2017

eraziye .!.:
iyisini sen yapıyorsun bizimkisi tembellik birazcık başarılar sanaa

Kazanan ben olacağım!!!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular