Kazanan ben olacağım!!!

BokenHatun .!.:
Erkekler ne şanslı adet olmuyorlar, kasları fazla, hormonları değişmiyor.

Düşünsene 1 ayın , 1 haftası kafadan birkere boşa gidiyor.

Yarın doktora gitmen iyi olmuş gerçekten. Adetin düzene girmesinin çok faydası olur. Kendinini de çok strese sokma bence öyle çook fazla kilon yok ki halledersin onuda. Geç olsun güç olmasın.Allah kolaylık versin
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım
 
İyi akşamlar
Kahvaltı
1 tane yumurta
1 ölçü peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek

Ara
2 tane mandalina

Arkadaşlarla toplandık
Yarım lahmacun
2 tane lahana sarması
1 tane küçücük kadayıf sarması

Akşam
1 kaşık kıyma kavurması
1 dilim ekmek

45 dk sabah
45 dk akşam eliptik
45 dk yürüyüş

3 litre su
 
İyi geceler
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tabak kabak yemeği
Yarım bardak yoğurt
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
1 tabak kabak yemeği
Salata
1 dilim ekmek

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3.5 litre su
1 saat eliptik
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Öğle
1 tabak kabak yemeği
Yarım bardak yoğurt

Ara
1 bardak sütlü kahve
7 tane badem

Akşam
Fırın tavuk
1 tane turp

Ara
1 kase yoğurt
1 tane elma

3.5 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
İyi akşamlar, Kahvaltı
1 dilim börek
1 tane yumurta
3 parça hellim
3 parça muz
2 tane ceviz

Akşam
Balık
Salata
1 dilim ekmek

3 litre su
1 saat 10 dk eliptik
 
Bu sabah tartıldım 74.5 geldim.
İnşaAllah duraksamayı kırmışımdır.
Salı günü diyetisyene gideceğim, bakalım ne diyecek.
Ama ben çok açım... geceleri açlıktan uyuyamıyorum. Neden bu kadar zorlanıyorum bilmiyorum.
Birde diyetisyen verdiğim kiloyu beğenmiyo

Ben önceki diyetisyenimi özledim ama o da çok pahalı.hiç açlık çekmeden dünyanın kilosunu vermiştim.
Offfffff bilmiyorum... biraz daha sabredeyim, olmazsa diğer diyete geçerim.
Çok zor bu işler...
 
Merhabalar,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
2 tane ceviz
1 ölçü peynir
3 dilim ekmek

Ara
2 tane mandalina

Akşam
6 tane çiğ köfte
1 bardak ayran
Marul

Ara
2 tane erik

3 litre su
1 saat eliptik
 
BokenHatun .!.:
Bu sabah tartıldım 74.5 geldim.
İnşaAllah duraksamayı kırmışımdır.
Salı günü diyetisyene gideceğim, bakalım ne diyecek.
Ama ben çok açım... geceleri açlıktan uyuyamıyorum. Neden bu kadar zorlanıyorum bilmiyorum.
Birde diyetisyen verdiğim kiloyu beğenmiyo

Ben önceki diyetisyenimi özledim ama o da çok pahalı.hiç açlık çekmeden dünyanın kilosunu vermiştim.
Offfffff bilmiyorum... biraz daha sabredeyim, olmazsa diğer diyete geçerim.
Çok zor bu işler...
Genişletmek için tıkla...
Resmen ayni ben ya kilo vermem durdu of offfffff hala 77.3 200 gram ne demek 3 gündür ya bi 75 i göremedim yaaa 30 una bir ay olacak 75 görmek istiyorum yaaaaaa ac uyuyorum ac uyaniyorum psikolojim bitti :(
 
:kk77::kk77::kk77:çok zor değil mi. Ama bu da herkese oluyor. Sabredersek başarırız.
Ben yarın diyetisyene gideceğim, bakalım ne diyecek duraksamaya girdiysem listemi değiştirecek İnşaAllah daha da azaltmaz.

Sen ne yaptın, doktora gittin mi
 
Bu günüm,
Kahvaltı
1 tane yumurta
3 tane zeytin
1 ölçü peynir
2 dilim ekmek
Maydanoz

Ara
2 tane mandalina

Arkadaşa gittim
1 dilim börek
Yarım dilim yalancı tavuk göğsü
2 tane sarma
1 kase makarna salatası

Ara
Yarım kase yoğurt

3 litre su
1 saat eliptik bisiklet
 
:KK73::KK73::KK73:
İyi günler
Biraz önce diyetisyenden geldim.
15 günde 3 kilo vermişim, çok mutluyum.
Diyetisyen pek memnun oldu.
Benim için en mutluluk verici olay diyetim değişti.
 
Diyetimi yazayım
Kahvaltı
1 ölçü peynir
5-6 zeytin
1 tane yumurta
2 tane ceviz
2 dilim ekmek

Ara
1 tane meyve veya
1 avuç kuru meyva veyva
1 çay bardağı leblebi

Öğle
2 köfte büyüklüğünde,et, tavuk , balık veya kurubaklağil
3 yemek kaşığı makarna veya pilav
1 dilim ekmek

Ara
1 meyve ve 1 kase yoğurt

Akşam
Yarım kase yoğurt
7-8 kaşığı sebze yemeği
1 kase çorba
1 dilim ekmek

Akşam
2 porsiyon meyve
1 bardak süt veya yoğurt

Ben yinede kendime göre bir dizayn yaparım mesela akşamki 2 porsiyon meyvenin birini sabah kalkınca yerim
 
BokenHatun .!.:
:kk77::kk77::kk77:çok zor değil mi. Ama bu da herkese oluyor. Sabredersek başarırız.
Ben yarın diyetisyene gideceğim, bakalım ne diyecek duraksamaya girdiysem listemi değiştirecek İnşaAllah daha da azaltmaz.

Sen ne yaptın, doktora gittin mi
Genişletmek için tıkla...
Hasta oldum kizzzzzzz tam 77.0 oldum bu sabah hadi 76 ya az kaldı ben 70 i gormeye inat ettim canım insallah sende vermissindir azaltmaz zaten acliktan bayilcaz :)
 
Tebrik ederim:KK19:
Benim kontrolümde çok güzel geçti. Diyetisyen çok memnun oldu. 15 günde 3 kilo vermişim, geçen ay neden o kadar az oldu anlamadım ama neyse ki geçti gitti
 
Bu günüm,
Kahvaltı
1 kase yoğurt
1 kaşık yulaf ezmesi

Komşuya gittim bu gün gitmeseydim çok ayıp olurdu,orda

1 dilim börek
2 tane sarma
1 kase patates salatası
1 dilim baklava

Akşam
1 kase yoğurt
Çeyrek ayva

Aslında bu gün telafi günüm olacaktı ama olmadı... nasipse yarın bir şekilde telafi ederim

3 litre su
1 saat 5dk eliptik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
O kilolar gideceeeek GİRRRRLL
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
660
Drdentist
D
C
BAŞARABİLİR MİYİM? HADİ GÖRELİM💪
Yorumlar
6
Görüntüleme
349
Cordelia90
C
C
  • Kilitli
Eşimin İş yerindeki bayanlar ve eşimin davranışları normal mi ?
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
2K
Umberlee
Umberlee
M
Birlikte kilo verelim
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
4K
Halide edib
H
pikkoli
Eşimin ablasının anlamsız tavırları
4 5 6
Yorumlar
116
Görüntüleme
4K
pikkoli
pikkoli
Back
X