• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

Akşama doğru tarçın süt içtim..

Gün içerisinde bol bol su içmeyi unutmayalım... :)
 
Ay__Prensesi .!.:
Günlük hayatımda Çok aktif olmaya çalışıyorum.. Mutlaka günlük sporumu yapıyorum ve yanısıra kilo vermede yardımcı metobolizma hızlandırıcı kürler uyguluyorum çünkü bende zor kilo veren bir yapım var..
Genişletmek için tıkla...

Gün içinde çok hareketli olamıyorum maalesef. Masa başı çalışıyorum. Su çok içtiğim için sürekli wcye gidiyorum üst kata bide arada depoya çıkıyorum ama çok değil. Ama her akşam spora gidiyorum elimden geldiğince. Şu kürleri bende deniyeyim bi belki işe yarar.
 
Edaa00 .!.:
Gün içinde çok hareketli olamıyorum maalesef. Masa başı çalışıyorum. Su çok içtiğim için sürekli wcye gidiyorum üst kata bide arada depoya çıkıyorum ama çok değil. Ama her akşam spora gidiyorum elimden geldiğince. Şu kürleri bende deniyeyim bi belki işe yarar.
Genişletmek için tıkla...
Çalışan birisin ama akşamları sporunu yapıyorsun ne güzel...

Hiç pes etme 100 gr bile versen sevin çünkü daha sonra o kilolar yağlar pıtır pıtır erimeye başlıyacak çünkü Vücut bazen duruyor savunmaya geçiyor..

Dene bence kesin faydasını görürsün.
 
Bu akşam ki yemeğim

1 kase tarhana çorbası
1 tane içli köfte
1 kaşık et sote
1 bardak ayran


Az önce de 1 tane yaş hurma yedim ve artık kendimi kapattım.
 
Ay__Prensesi .!.:
Çalışan birisin ama akşamları sporunu yapıyorsun ne güzel...

Hiç pes etme 100 gr bile versen sevin çünkü daha sonra o kilolar yağlar pıtır pıtır erimeye başlıyacak çünkü Vücut bazen duruyor savunmaya geçiyor..

Dene bence kesin faydasını görürsün.
Genişletmek için tıkla...

Sporu mecburen yapıyorum. Yoksa hiç gitmiyor bu kilolar :)
Bide zaten hayatıma hareket girsin diye başladım bu işe.

Pes etmicem inşallah. Ayda 1 kilo bile versem yılda 12 kilo eder. Şuanki halimden daha iyi olacağım kesin :)

Bana önerebileceğin bi kür var mı?
 
Edaa00 .!.:
Sporu mecburen yapıyorum. Yoksa hiç gitmiyor bu kilolar :)
Bide zaten hayatıma hareket girsin diye başladım bu işe.

Pes etmicem inşallah. Ayda 1 kilo bile versem yılda 12 kilo eder. Şuanki halimden daha iyi olacağım kesin :)

Bana önerebileceğin bi kür var mı?
Genişletmek için tıkla...
Motivasyonun harika istikrarın tam.. Harikasın... :) Ben geçen hafta yarım kilo verdim ama hiç motivasyonumu düşürmedim askine dahada hirslandim ve çok şükür bu hafta 2 kilo gitmiş..

Yaptığım bir kür sabah aç karnına sıcağa yakın su içine yarım limon suyu ve elma sirkesi ilave ediyorum içiyorum.. Gün içerisinde yağ yakımını kolaylaştırıyor..


Akşam üzeri tarçın süt içiyorum hem yağ yakımını kolaylaştırıyor hemde kan şekerini düzenliyor tatlı istediğini azaltıyor.


Yatarken 3 kaşık yoğurt içine yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı acı biber ilave ediyorum yiyorum metobolizma hızlandırıcı..
 
Ay__Prensesi .!.:
Motivasyonun harika istikrarın tam.. Harikasın... :) Ben geçen hafta yarım kilo verdim ama hiç motivasyonumu düşürmedim askine dahada hirslandim ve çok şükür bu hafta 2 kilo gitmiş..

Yaptığım bir kür sabah aç karnına sıcağa yakın su içine yarım limon suyu ve elma sirkesi ilave ediyorum içiyorum.. Gün içerisinde yağ yakımını kolaylaştırıyor..


Akşam üzeri tarçın süt içiyorum hem yağ yakımını kolaylaştırıyor hemde kan şekerini düzenliyor tatlı istediğini azaltıyor.


Yatarken 3 kaşık yoğurt içine yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı acı biber ilave ediyorum yiyorum metobolizma hızlandırıcı..
Genişletmek için tıkla...


Motivasyonum şuan çok iyi evet ama uzun vadede nasıl olur bilmiyorum :) İnşallah devam eder böyle..

Limon ve sirkeyi deneyebilirim aslında ama tarçın sütte mide bulandırıyor :/
Ama tarçını meyvelerde kullanmayı düşünüyorum. Regl döneminde ki tatlı krizlerimi engeller böylece.

Yoğurtu spora ilk başladığım günlerde eve geldiğimde açlığımı bastırmak için aynı şekilde uyguluyodum. Ama düzenli olmadığından bi faydası oldu mu olmadı çözemedim. Ben ayrı ayrı zamanlarda bi deneyim bunları bakalım sonuç nasıl olacak :)

Teşekkür ederim.
 
Edaa00 .!.:
Motivasyonum şuan çok iyi evet ama uzun vadede nasıl olur bilmiyorum :) İnşallah devam eder böyle..

Limon ve sirkeyi deneyebilirim aslında ama tarçın sütte mide bulandırıyor :/
Ama tarçını meyvelerde kullanmayı düşünüyorum. Regl döneminde ki tatlı krizlerimi engeller böylece.

Yoğurtu spora ilk başladığım günlerde eve geldiğimde açlığımı bastırmak için aynı şekilde uyguluyodum. Ama düzenli olmadığından bi faydası oldu mu olmadı çözemedim. Ben ayrı ayrı zamanlarda bi deneyim bunları bakalım sonuç nasıl olacak :)

Teşekkür ederim.
Genişletmek için tıkla...
Rica ederim...

İnşallah istediğin görüntüye kısa zamanda kavuşursun...
 
20151209_163128.webp


Akşam üzeri tarçın süt içmeyi unutmuyoruz...


Yazın giyinecegim beyaz tişört lerin hayalini kuruyorum...

Siyah giyinmekten daral geldi..:/
 
20151209_202322.webp

Fotoyu biraz geç ekledim ama yemeğimi saat 6 da yedim daha sonra bol bol su içtim 2 bardak şekersiz çay bir avuç gelmez çekirdek kırdım.. Bu aksamlik bu kadar kendimi kapattım...
 
20151210_092314.webp


Sıcağa yakın su içine yarım limon suyu ve elma sirkesi ilave edilir afiyetle içilir..

Yansın yağlar hiç birini bu vücutta istemiyorum..!
 
Screenshot_2015-12-10-20-59-24.webp

Bugün ki kalori miktarı..
Leslie 3 mill yapıldı ve 50 sguat yapıldı 30 mekik yapıldı...
 
Akşam yemeğinde eşimle dışarı çıktık.. Izagra tavuk ve et yedik yanında salata ve 1 bardak ayran içtim.

Birazdan şekersiz çay içerim günü kapatırız inşallah...
 
20151210_211729.webp


Yada çay yerine 1 tane tarçın lı elma yemeli...

Oofffff çok tatlı krizim geliyor böyle şekerli yiyecekler yemek istiyorum ama tarçın bu isteğimi kesiyor....
 
20151211_081321.webp


Gune limon suyu ve elma sirkesi ile başladık...

Hadi bakalım tartı gününe az kaldı..
 
Ay__Prensesi .!.:
Eki Görüntüle 1714218

Gune limon suyu ve elma sirkesi ile başladık...

Hadi bakalım tartı gününe az kaldı..
Genişletmek için tıkla...

Sayfan hayirli olsun canim. Bizde 7 de kalktik ama yatktan kalkamiyorum bir turlu. Uykum var cok. Oglusta yatakta oynuyor. Resim attigin iyi oldu. Bende hemen yapip iceyim. Ilk defa icecegim ve sirkeyi hiicc sevmiyorum
Yarim limon sıkılıyodu herlade. Sirke ne kadar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X