• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

Günaydın arkadaşlar
Sabah ılık limonlu suyumu içtim ardından kahvaltım şöyle ;
1 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Bir küp peynir

Aç karnına çörek otu yedim bir kaşık bakalım deneyelim ne gibi faydası olacak :KK48:
 
beyazmelek0116 .!.:
Ben bu hafta cok dikkat edemedim heleki son birkac gun :KK43: dun esime kizdim azicik. Gelirken aradi bisey lazim mi diye. 10 tane ekler kola al dedim :KK42: istersen sutlu tatli alayim askim dedi. Yok dedim, sanki ona ceza veriyorum. Aslinda kendime ceza vermisim ama oldu bi kere
Ama bu sonduu
Ufff nolcak benim bu kacamaklarim. Arti sporu gec, birkac gundur hic spor yapmadim veee tabikio tartida azalma degil artma var :cry:

05.01.2016 kilom 71.9

Soz veriyorum bir dahaki hafta en az 71 olacagim :KK61:
Genişletmek için tıkla...
Uzulme canim ya...hedefine ulasacaksin ins sende..
 
benim en cok zorlandığım konu su sıkıntısı...su içmek bana işkence afedersiniz ama tuvaleti sevindiriyorum gibi geliyor..sanırım iş hayatından da kaynaklanan bi durum..alışkanlığım yok..hiç su içmesem aklımda bile değil...

ama ben bugun ne yaptım
sabah kalkar kalkmaz 3 bardak ılık su içtim evden çıktım

kahvaltıda 3 sigara böreği yedim

11 gibi bi parmak bitter çikolata vetürk kahvesi

ögle yemeğim

salata ve mercımekli bulgur pilavı
(sanırım kahvaltımda kurala uymadım)

sabahtan bu yana 2 lt su içtim...evde misafirim var bu haftayı kısarak yapacam çaktırmadan
 
Maria_can .!.:
Günaydın arkadaşlar
Sabah ılık limonlu suyumu içtim ardından kahvaltım şöyle ;
1 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Bir küp peynir

Aç karnına çörek otu yedim bir kaşık bakalım deneyelim ne gibi faydası olacak :KK48:
Genişletmek için tıkla...
kahvaltın çok iyi inş faydasını görursun
 
Ay__Prensesi .!.:
@Ceremyo nerdesin.?

Bugün seni hiç göremedim merak ettim..
Genişletmek için tıkla...
Pazartesi temizlik yaptim sali yani dun hem gunduz hem.aksam misafirim.vardi baya yogundum giremedim.hic canim ya diyeti bozdum ama.soyle... İki gundur dogru duzgun bisey yemiyorum regl oldum istah faaln gitti ins bu bana arti olarak doner :KK70:pazartesi sporumu yaptim ama dun ve bugun yapamadim karnim belim agriyor surekli cuma gunune kadar duzelirim ins o zamn tekrar basliycam haftasonu da yaparim.acigi kapatirim diye dusunuyorum ama hayirlisi bakalim :KK66:
 
Ceremyo .!.:
Pazartesi temizlik yaptim sali yani dun hem gunduz hem.aksam misafirim.vardi baya yogundum giremedim.hic canim ya diyeti bozdum ama.soyle... İki gundur dogru duzgun bisey yemiyorum regl oldum istah faaln gitti ins bu bana arti olarak doner :KK70:pazartesi sporumu yaptim ama dun ve bugun yapamadim karnim belim agriyor surekli cuma gunune kadar duzelirim ins o zamn tekrar basliycam haftasonu da yaparim.acigi kapatirim diye dusunuyorum ama hayirlisi bakalim :KK66:
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun
 
tuanairem .!.:
kizlar merhaba yavaş yavaş kismaya basladım.geçen ay düsük yaptım.doktorun verdiği progestan ve kan kaybım bende acayip bi siskinlik ve istah açılmasına neden oldu..sonuçta bebeğimi kaybettim..kilom ozaman 76-77 gibiydi..suan uzerimde 5kılo fazla oldugunu düsünüyorum.tartımın pilide bitti.kilom ne durumda bilmiyorum..
Genişletmek için tıkla...
Ooff çok geçmiş olsun arkadaşım , inan çok üzüldüm.. :( Allahım yeniden verir inşallah..
En kısa zamanda tartılman lazım kilonu öğrenirsen daha iyi olur.. Aile sağlığı merkezi veya eczanede kilonu öğrenebilirsin yada en iyisi bir tartı almak..:)
 
tuanairem .!.:
darısıda bize ins tebrik ederim bu arada gerçek isminiz nedir forumda göremedim bu arada ben tuğba
Genişletmek için tıkla...
Amin , inşallah darısı size olsun hemde en kısa zamanda:)

Daha öncede yazmıştım gerçek adım Gül...
Tanıştığıma memnun oldum Tuğba ;)
 
tuanairem .!.:
kahvaltın çok iyi inş faydasını görursun
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım. Az yiyorum ama doyuyorm.
Ayrıca suyu bnde daha önce iki günde 1 bardak içerdim ama inan kilo vermede çok etkili su mutlaka iç. Ve şu içtikçe kendimi tok hissediyorum.
Bi yerde okumuştum doğru mu bilmiyorum ama her tuvalete gitme 15 kalori yakmamizi sagliyormus :KK45:
 
Maria_can .!.:
Günaydın arkadaşlar
Sabah ılık limonlu suyumu içtim ardından kahvaltım şöyle ;
1 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Bir küp peynir

Aç karnına çörek otu yedim bir kaşık bakalım deneyelim ne gibi faydası olacak :KK48:
Genişletmek için tıkla...
Ooo afiyet olsun canım... Kahvaltı harika çok hafif olmuş..

Denemekte fayda var her ogunden yarım saat önce 1 tatlı kaşığı çörek otunu çiğnenerek 1 bardak su ile içmek gerekiyormuş özellikle çiğneyerek yutmak önemli..!
İştahı kesiyormuş.. Umarım faydası olur..

Gün içerisinde bol bol su içmeyi unutmayalım ;)
 
Ay__Prensesi .!.:
Ooo afiyet olsun canım... Kahvaltı harika çok hafif olmuş..

Denemekte fayda var her ogunden yarım saat önce 1 tatlı kaşığı çörek otunu çiğnenerek 1 bardak su ile içmek gerekiyormuş özellikle çiğneyerek yutmak önemli..!
İştahı kesiyormuş.. Umarım faydası olur..

Gün içerisinde bol bol su içmeyi unutmayalım :KK66:
Genişletmek için tıkla...
3lt icicem inşallah :KK50:
 
Canım senin tartı günün salı günleri demi ?
Bnde o gün tartinmak istiyorum :KK52:
 
Selam arkadaşım su anda kaç kilo oldun belli bir diyet uyguluyirmusun bende 4 aylık bebeğim var ve eski kiloma dönmek istiyorum ama her şeyi yemek istiyorum kendimi kisitlayamiyorum neyse dun başladım diyete .. 3 ayda eski kilona dönmeleyim en.iyi arkadaşımın düğünü var ona giderken bebegim le birlikte fit olmak istiyorum hedefim 50 kilo olmak 65 kilo ile başladım bugün tartıldım 63.9 geldim herkese bol sağlıklı kilo vermeler
 
Ceremyo .!.:
Pazartesi temizlik yaptim sali yani dun hem gunduz hem.aksam misafirim.vardi baya yogundum giremedim.hic canim ya diyeti bozdum ama.soyle... İki gundur dogru duzgun bisey yemiyorum regl oldum istah faaln gitti ins bu bana arti olarak doner :KK70:pazartesi sporumu yaptim ama dun ve bugun yapamadim karnim belim agriyor surekli cuma gunune kadar duzelirim ins o zamn tekrar basliycam haftasonu da yaparim.acigi kapatirim diye dusunuyorum ama hayirlisi bakalim :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Baya yoğun geçmiş.. Spor yapmadın ama temizlik ve hazırlık yapmışsın yoruldun.. Tatlı yorgunluk bunlar..
Ben halen regl olmadım sanırım olmayacam umudu kestim.. Helen emzirdigim için duzensiz diye düşünüyorum..!!!
 
Maria_can .!.:
İnşallah canım. Az yiyorum ama doyuyorm.
Ayrıca suyu bnde daha önce iki günde 1 bardak içerdim ama inan kilo vermede çok etkili su mutlaka iç. Ve şu içtikçe kendimi tok hissediyorum.
Bi yerde okumuştum doğru mu bilmiyorum ama her tuvalete gitme 15 kalori yakmamizi sagliyormus :KK45:
Genişletmek için tıkla...
Wwuuww @Maria_can bu bilgi süper.. :KK70:

Ben günde 7 kere falan gidiyorum.. Eee 4 lt su içiyorum :KK6:
 
Maria_can .!.:
Canım senin tartı günün salı günleri demi ?
Bnde o gün tartinmak istiyorum :KK52:
Genişletmek için tıkla...
Evet sali günü tartılıyorum Dün tartıldim.. Olur sende salı günü tartıl birlikte hep birlikte bildirim yaparız.. ;)
 
Maria_can .!.:
İnşallah canım. Az yiyorum ama doyuyorm.
Ayrıca suyu bnde daha önce iki günde 1 bardak içerdim ama inan kilo vermede çok etkili su mutlaka iç. Ve şu içtikçe kendimi tok hissediyorum.
Bi yerde okumuştum doğru mu bilmiyorum ama her tuvalete gitme 15 kalori yakmamizi sagliyormus :KK45:
Genişletmek için tıkla...
bende öyle düşünüyorum su içmek şart
 
Ay__Prensesi .!.:
Ooff çok geçmiş olsun arkadaşım , inan çok üzüldüm.. :KK43: Allahım yeniden verir inşallah..
En kısa zamanda tartılman lazım kilonu öğrenirsen daha iyi olur.. Aile sağlığı merkezi veya eczanede kilonu öğrenebilirsin yada en iyisi bir tartı almak..:)
Genişletmek için tıkla...
hamile olduğumu bilmiyordum..ben regl olduğumu duşunuyordum megerse dusuk probleminden kanamam oluyomus..çok sukur rabbime iki kızım var biri 4yaşında diğeri 15 aylık ve emzirmeye devam ediyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X