• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

Ariver .!.:
Takipteyim seni canım maşallah çok iyi veriyorsun :)
Özellikle bu hafta çok iyi neler yaptın. .
Genişletmek için tıkla...
Geçen hafta yarım kilo verdim ama bu hafta baya gitmiş çünkü regl oldum..

Biliyorsun regl döneminde vücut su tutuyor ödem çoğalıyor ve 1 yada 2 kilo fark ediyor..
Bende regl olunca bütün ödem gitti...

Gunde yaklaşık 1250 kalori alıyorum ve bol su iciyorum deli gibi spor yapıyorum..
 
Gunaydinnnnn
Bugun sali ve yine cok guzel bir gun
Gecen hafta 70.4 tum. Artik 70 lere elvada bi daha gorusmemek uzere dedim veee
Bugun
:KK71::KK73::KK71::KK73::KK71::KK73:
 

Eklentiler

  • 20160119_092049.webp
    20160119_092049.webp
    12,6 KB · Görüntüleme: 71
pumuckll .!.:
Arkadaşlar birsey sorucam sizin tartilardada oluyormu ayni anda bi kaç kere tartilinca farklı gösteriyor en son 700 gram fark cikti:KK43: hangisini baz alicam
Genişletmek için tıkla...

Canim benim tartida oluyor. Tartinin yanina 5 kg dambil koydum. Ilk onu tartiyorum 4.9 5.0 gelirse dogru. Bazen 5.6 5.7 geliyor. Pili cikartip takiyorum duzeliyor. Aslinda tartiyi degismem lazim. Birde arada tartiyi sasirt. Hep sen cikinca ayni gösteriyor. Onun icin esime diyorum tartil diye veya oglus kucagimdayken cikiyorum :KK24:
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Geçen hafta yarım kilo verdim ama bu hafta baya gitmiş çünkü regl oldum..

Biliyorsun regl döneminde vücut su tutuyor ödem çoğalıyor ve 1 yada 2 kilo fark ediyor..
Bende regl olunca bütün ödem gitti...

Gunde yaklaşık 1250 kalori alıyorum ve bol su iciyorum deli gibi spor yapıyorum..
Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım bu işin sırrı spor zaten
Maşallah sana ufaklikla nasıl yapıyorsun benimki gündüz uykusu yok denecek kadar kısa.
 
tuanairem .!.:
Kizlar ben cok yoruldum 22 30 dan beri spor yapiyorum
350ip atlama
35squat
30 caki hareketi
50 dk yuruyus 4km yurudum.

Bugunki menum
Sabah 2 dilim cavdar ekmegi+sogus+zeytin+peynir+form cayi
Ara ogun=turk kahvesi+parmak cikolata bitterim
Ogle=corba+patates salatasi+form cayi
Ara ogun 1 elma
Aksam= 1 kase corba+salata+form cayi

Su siralar 1litre su+1litre ayran ictim..ne bicim bi metabolizmam var halen ayniyim

Simdi bunlari okuyanlar bu kadin salliyo biseyler yaziyo .spor yapmadigimi veya kacamak yaptigimi dusuneceksiniz ama gercek yaaaa....uykumdan Cok feragat ettim..gec yattim....
iste uyukladigimi biliyorum..neyse iste ben havluyu atiyorum..yagmasamda gurlemeye devam
Genişletmek için tıkla...

Cok iyisin canim. Kabizligin gecsin. Kilolar birbir gidecek merak etme. Yetrki moralini bozup pes etme
 
beseye .!.:
Masallah canım çok güzel ilerliyorsun mükemmelsin gercekten:KK9:suan 67 kilo olmayı okadar çok isterdim ki ama insallah o da olacak benimde bugünkü kilom. 74.8:KK6:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim. Sende devam edersen sende görürsün 6 lı rakamları.. ;)

Aradaki farkında yazsaydin ne kadar kilo verdiğini bilimiş olurduk...
 
Günaydın kızlarrr kilo verenleri tebrik ederek başlıyım

Gelelim bana
15 ocak cuma 68,5
19 ocak salı 68,3

Yemiyorum bütün gün de evin içinde koşturuyorum oturmaya fırsatım bile olmuyo ama o sayılmıyo spor yapmam lazım vakit yok:KK43: kızım bu aralar hiiç uyumuyo zaten çok uyuyan bi bebek diildi diş dönemi iyice zombiye döndüm:mad: ama o halinden çok memnun enerjisinin yarısı bende olsa keşke :KK70:
 
Ariver .!.:
Süpersin canım bu işin sırrı spor zaten
Maşallah sana ufaklikla nasıl yapıyorsun benimki gündüz uykusu yok denecek kadar kısa.
Genişletmek için tıkla...
Evet spor yapmazsam yediklerimle anca formda kalabiliyorum...


Sabah 6.30 gibi uyanıyorum 45 pilates ve 200 ip atlıyorum..
Daha sonra ufaklık uyanıyor saat 9.30 kahvaltı yapıyoruz sonra bilirkte leslie falan yapıyorum yine ip atlıyorum sonra uyuyor yarım saat falan o sirada ev işlerini yapıyorum ve evin bütün odalarını koşarak turluyorum böyle böyle yapıyorum bazen kucağıma alıyorum birlikte yürüyoruz:))
 
seboti .!.:
Günaydın kızlarrr kilo verenleri tebrik ederek başlıyım

Gelelim bana
15 ocak cuma 68,5
19 ocak salı 68,3

Yemiyorum bütün gün de evin içinde koşturuyorum oturmaya fırsatım bile olmuyo ama o sayılmıyo spor yapmam lazım vakit yok:KK43: kızım bu aralar hiiç uyumuyo zaten çok uyuyan bi bebek diildi diş dönemi iyice zombiye döndüm:mad: ama o halinden çok memnun enerjisinin yarısı bende olsa keşke :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Aynı sorun bizdede var huysuz huzursuz uykusuz.. Olsun yavaş yavaş gitsin kilolar boşver..
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Evet spor yapmazsam yediklerimle anca formda kalabiliyorum...


Sabah 6.30 gibi uyanıyorum 45 pilates ve 200 ip atlıyorum..
Daha sonra ufaklık uyanıyor saat 9.30 kahvaltı yapıyoruz sonra bilirkte leslie falan yapıyorum yine ip atlıyorum sonra uyuyor yarım saat falan o sirada ev işlerini yapıyorum ve evin bütün odalarını koşarak turluyorum böyle böyle yapıyorum bazen kucağıma alıyorum birlikte yürüyoruz:))
Genişletmek için tıkla...

Kız maşallah sana 6.30 mu benim kızım ne kadar uyur sa o kadar uyurum ben uykuyu çok seviyorum
8 gibi uyanıyorum kahvaltı hazırlıyorum eşimi ise gönderiyorum
Sonra kızım uyanıyor onun kahvaltısı ev işi derken akşam oluyor :(
 
Herkese merhabalar... tartı gününde geldim yine. Okuyorum yazdıklarınızi çok güzel gidiyorsunuz.. arada kaçamak yaptığınızda canınız sıkılmasın. Biraz yavaşlatıyor sadece ama her gün olursa tehlike. Kabızlık kilo vermeye ciddi engel, fazla karbonhidrat, az şu tüketmek.. en az 3 litre olmalı. deneye yanila bir ddüzen oturtmak lazım o da oluyor zamanla sadece azmi bırakmamak gerek..
Başlangıç tarihi: 20 nisan 2015
Başlangıç kilo: 73
Geçen hafta: 56
Güncel kilo:55,5
Hedef: 55
benim için de hayaldi gerçek oldu.. Diyette değilim sağlıklı besleniyorum. Dolayısıyla devam..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X