• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

beseye .!.:
Yeşil çay gerçekten çok faydalıdır bende günde bir fincan içeceğim artık yarın alayım yag yakmada etkiliymiş ve metabolizma yı hızlandırıyormuş ben emziriyorum diye içmiyordum ama bir fincan içilebiliyor sanırım çünkü kilo vermem durdu okadar da çok emziriyorum ki üstüne bide spor iki üç gündür aynı Beslenmemde aynı biraz değişiklik yapmak gerekiyormuş, bünyeyi şaşırtmak lazım mış, bende öyle yapıyorum bugün mesela ara öğün yapmadım bugün ve birkaç bişey fazladan yedim öğünlerde bir dilim ekmek gibi...
Genişletmek için tıkla...
Canım hergün değilde haftada bir gün icsen iyi olur... Çünkü yeşil çay sütü azaltıyor ve sütten bebeğe geçiyor.

Bende emziriyorum o yüzden dikkat ediyorum..

Evet faydalı ama biz ne yersek bebekte onu yer bebegimizde zayiflamasın.. :)
 
Screenshot_2016-01-23-00-06-27.webp Eki Görüntüle 1752406

300 ip atladım
1 saat yürüyüş yaptım.
 
Balpasa .!.:
Merhaba bende katılmak isterim size benimde 7 aylık bebeğim var 69.5 kiloyum hedef 58 sütünüz etkilendimi diyet yaparken
Genişletmek için tıkla...

Mrb canim hosgeldin
Benimde oglum 7 ay 3 haftalik
6 bucuk aylikken diyete basladim
6 aya kadar hep emzirdigim icin sutum azalir diye korktum cunku
Simdi kahvalti arti 1 ogun ek gida verdigim icin sutumde azalma olmadi
Zaten yemegi degil abur cuburu kestim. Kek pasta borek pogaca gibi. Bütün yiyecekler süt yaparmis ama bunlar az sut bol kilo yaptigi icin etkilenmedi cok sukur
 
Bundan 3 hafta önce büyük paket peynirli krispiyi gozumu kirmadan yiyebiliyordum:kk77:

1 tane daha aaa bi tane daha derkennn...

Pogaca yapiyordum yumos yumos aklima estikce girip cikip aliyordum bi tane:KK57:

Ne gerek varmis mide kuculdu iste:KK39:
 
Balpasa .!.:
Merhaba bende katılmak isterim size benimde 7 aylık bebeğim var 69.5 kiloyum hedef 58 sütünüz etkilendimi diyet yaparken
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canım hoşgeldin. Benimde sütüm etkilenmedi hiç çok şükür, ben mama veya ek gıda da vermiyorum 4.5aylık bebeğim zaten bunu diyet gibi algılama benim yaptığım daha çok sağlıklı beslenme diyebiliriz. Ana öğün ler var ve acıktığım da ara öğün yiyorum oda 3ceviz,fındık,meyve,süt,yoğurt,yulaf ezmesi böyle şeyler. Ana öğün lerdede aşırıya kaçmadan yiyorum hamur işi yemiyorum, şeker çok çok az kullanıyorum, ekmeğide azalttım, bol su içiyorum, ve Spor olarak koşuyorum ve göbek egzersizleri yapıyorum. Sütün etkilenmez kalitesi artar bile canım merak etme, çünkü zaten emzirmek belli bir kalori yaktırıyor, sende sağlıklı beslenirsen kendiliğinden gider... Kahvaltımda örnek olarak yumurta, 2dilim peynir, zeytin, birazcık tahin pekmez, 2 bazen 3dilim ekmek
 
pumuckll .!.:
Bundan 3 hafta önce büyük paket peynirli krispiyi gozumu kirmadan yiyebiliyordum:kk77:

1 tane daha aaa bi tane daha derkennn...

Pogaca yapiyordum yumos yumos aklima estikce girip cikip aliyordum bi tane:KK57:

Ne gerek varmis mide kuculdu iste:KK39:
Genişletmek için tıkla...
Aynen canım ya bende büyük kutu biscolata mood u yiyodum bi oturuşta hamur işleride o biçim Allah tan aklım başıma geldi :KK39:
 
Kizlar merhaba bi kac gundur kendimde degilim..hic halim yok.dun spor yapim dedim uyuyup kalmisim.bugun regl oldum..karnim davul gibi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X