• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

lili88 .!.:
Doğumdan önce 67-68 dim ama daha derli topluydu fiziğim göbeğim falan dümdüzdü. Şimdi 66 çıktığım halde göbüş kaldı sezeryandan. Zamanla çeker inşallah. Aşırı zayıflayınca yüzüm sivri benim çok çöküyor. Neyse zamanla inşallah
Genişletmek için tıkla...
Tabi sezeryan doğumun baya etkisi oluyor.. Toparlanmak çok zaman alıyor sanırım daha fit görünmek için egzersiz yapmak sart...


Bölgesel çalışman lazım ki mutlaka sonuç alırsın..

Ben 45 dk pilates yapıyorum çok faydasını gördüm.. 1 aydır yapıyorum bacak basen kalça çalışıyorum.. Son 1 haftada ise bacaklarıma streç film sariyorum tayt giyiyorum öyle yapıyorum pilatesimi çünkü o bölgenin ısınması ve terlemesi lazım..
 
lili88 .!.:
Bişey olmaz okadardan canım hatta daha iyi randıman sağlarsın arada vücudu şaşırtmak gerekiyormuş doktor öyle diyordu haftada 1 istediğiniz birşeyi yiyebilirsiniz diye
Genişletmek için tıkla...
Oofff canım benim ilaç gibi geldin moral oldun bana çok sağol..

Kolay kolay seker yemiyorum ve tatlı yiyince bir enerjik oldum ben böyle can geldi sanki vucuduma..

Buda kendime ödül olsun o zaman Hoppa
 
Screenshot_2016-02-07-23-16-54.webp


Kaçamak oldu diye bugün bir fazla hareket ettim.
Hava güzel olunca yürüyüş yaptm :KK76:
Umarım salı günü eksi görürüm :KK24:
İyi geceler canlar :KK200:
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Yapacak birşey yok napalim sonuçta bizde insanız ve nefsimiz var..

Bir sonraki öğün telafi ederek kaldığımız yerden devam devam devam !!

Bende yarın Ögünlerimi daha hafif ayarlicam..
Genişletmek için tıkla...
Bn kafamda artk bişi yemek istersem sadece tadına bakıcak kadar yemem yeterli olduğunu düşünmeye çalışıyorm.
Herşeyi kendime yasaklarsam bi süre sonra fazlası ile alıyorum o yüzden herşeyden tadına bakacak kadar yemeye çalışacağım
 
Gunaydin bayanlarr
Sizi, buraya yazmayi ozlemisim...
Dun acile gittik. Filmde gaz, idrarda enfeksiyon çıktı. Serum ve igne yaptilar. Serum cok iyi geldi. Agrim yok gibi.bu hafta hastalikla gecti. Hic spor yapamadim ve ev batmis durumda. Bu aksam oglus uyuyunca temizlik yapsam bugunluk spor yeter. Bide regl olsaam su siskinligim tam gececek. Bakalim yarinki tartiyi iple cekiyorum. Ins gitmiştir biraz kilolar
 
beyazmelek0116 .!.:
Gunaydin bayanlarr
Sizi, buraya yazmayi ozlemisim...
Dun acile gittik. Filmde gaz, idrarda enfeksiyon çıktı. Serum ve igne yaptilar. Serum cok iyi geldi. Agrim yok gibi.bu hafta hastalikla gecti. Hic spor yapamadim ve ev batmis durumda. Bu aksam oglus uyuyunca temizlik yapsam bugunluk spor yeter. Bide regl olsaam su siskinligim tam gececek. Bakalim yarinki tartiyi iple cekiyorum. Ins gitmiştir biraz kilolar
Genişletmek için tıkla...
gecmis olsun meleğim..bende bi hafta hastalıkla geçirdim..sistem cokuyor maalesef
 
Maria_can .!.:
Eki Görüntüle 1767019

Kaçamak oldu diye bugün bir fazla hareket ettim.
Hava güzel olunca yürüyüş yaptm :KK76:
Umarım salı günü eksi görürüm :KK24:
İyi geceler canlar :KK200:
Genişletmek için tıkla...
keske burdada havalar guzel olsa!!!!! inan kosu bandına cıkamıyorum soğuktan..çıktım ve hasta oldum...simdi bıraktım havaların ılımasını bekliyorum maalesef...spor yapmak sorun degil mecbur dus alman gerekli..içeri dısarı iş guç derken yiyorum soğugu
 
tek ben mi kaçamak yapmıyorum:( en sevdiğim bitterimden bile ayrıldım...kahvemi bile sekersiz içiyorum....
 
beyazmelek0116 .!.:
Gunaydin bayanlarr
Sizi, buraya yazmayi ozlemisim...
Dun acile gittik. Filmde gaz, idrarda enfeksiyon çıktı. Serum ve igne yaptilar. Serum cok iyi geldi. Agrim yok gibi.bu hafta hastalikla gecti. Hic spor yapamadim ve ev batmis durumda. Bu aksam oglus uyuyunca temizlik yapsam bugunluk spor yeter. Bide regl olsaam su siskinligim tam gececek. Bakalim yarinki tartiyi iple cekiyorum. Ins gitmiştir biraz kilolar
Genişletmek için tıkla...
Sağlığın herşeyden önemli.. Iyilesince her yeri pırıl pırıl yaparsın..

İlaçlarını düzenli kullan Melekcim tekrar geçmiş olsun arkadaşım..
 
tuanairem .!.:
tugba nerde olacak sekerim..evdeydim...dun rejimimin birinci ayıydı tartıya çıktıgımda 76.8 i gösteriyodu 76 yı gördum sonunda...
Genişletmek için tıkla...
Evde dinlenmek ailenle vakit geçirmek en güzeli.. :KK200:

Yani demekki senin kilo vermen için kalori alımını azaltman gerekmiş..

Bende en son 15 gün önce eşime yaptığım revaniden 1 dilim yemistim birde dün akşam kaçamak oldu yani arada oluyor işte.. :)
 
tuanairem .!.:
keske burdada havalar guzel olsa!!!!! inan kosu bandına cıkamıyorum soğuktan..çıktım ve hasta oldum...simdi bıraktım havaların ılımasını bekliyorum maalesef...spor yapmak sorun degil mecbur dus alman gerekli..içeri dısarı iş guç derken yiyorum soğugu
Genişletmek için tıkla...
Sen kendine dikkat et tugbacm aman senin bebiş var .
Bnde bugün regl oldm fena bı ağrım var hareket edecek halim yok :110:
 
beyazmelek0116 .!.:
Gunaydin bayanlarr
Sizi, buraya yazmayi ozlemisim...
Dun acile gittik. Filmde gaz, idrarda enfeksiyon çıktı. Serum ve igne yaptilar. Serum cok iyi geldi. Agrim yok gibi.bu hafta hastalikla gecti. Hic spor yapamadim ve ev batmis durumda. Bu aksam oglus uyuyunca temizlik yapsam bugunluk spor yeter. Bide regl olsaam su siskinligim tam gececek. Bakalim yarinki tartiyi iple cekiyorum. Ins gitmiştir biraz kilolar
Genişletmek için tıkla...
Sevindm cnm iyilesmene Sen kesin vermissindr yine ama tabi regl sişkinliği var bnde oldum çok fenayım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X