• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

Anladım canım zorlanıyorsun..

Evin temizliği için haftada 1 Gün temizlikçi bayan alabilirsin.. Dip bucak temziler gider .. Sende hergün rutin olarak sadece evi toparlarsın..

Yemek olayına gelince ağır ve zahmetli yemekleri hafta sonuna denk getirebilirsin haftaiçi daha kolay basit yemekler yapabilirsin eşinden yardım isteyebilirsin..

Egzersizlere gelince fazla değil 30 dk veya 45 dk yapsan yeterli olacaktır.. Sadce haftada 5 gün
Temizlik esimin yardimi haric digerlerini uygulayacam..
Temizlikci aldim ama memnun kalmadim.esim herkonuda yardimmci olur yedi yillik evliyim bi yemrgini yememisimdir.
 
Screenshot_2016-02-14-00-14-10.webp


İyi geceler canlar
 
Gunaydin dostlar
Dun kahvaltimi paylasayim dedim ama tel hata verip durdu:KK17:
Dun sabah tartildigimda cok guzel rakamlar gördüm:KK71: bakalim saliya kadr o kiloyu korurum ins.
Buaksam bi yere davetliyiz. Cok hafif sütlü tatli varsa yerim yoksa yemem bisey
Yarin spor basliyoooorr:confused::KK73:
 
Gunaydin dostlar
Dun kahvaltimi paylasayim dedim ama tel hata verip durdu:KK17:
Dun sabah tartildigimda cok guzel rakamlar gördüm:KK71: bakalim saliya kadr o kiloyu korurum ins.
Buaksam bi yere davetliyiz. Cok hafif sütlü tatli varsa yerim yoksa yemem bisey
Yarin spor basliyoooorr:confused::KK73:
Melegim Sporda yaparsan ipincecik olursun B beyaz_kelebek le sen tas gibi olcaniz ha ha ha...
 
Melegim Sporda yaparsan ipincecik olursun B beyaz_kelebek le sen tas gibi olcaniz ha ha ha...

Ins canim... Sende bi vermeye baslayacaksin, tutamicaz seni :KK19:
Benim bsiiklet isi 2 dk surdu :KK17:
Oglusun uykusunun ilk 15 dk si sarildim ona :KK68: kahve falan derken uyandi zaten pasam

Bu 1 ayda vucudum spora alisirda sonra hergun evde platese devam edecegim ins
 
Günaydın hanimlarr
Ya bnm kabızlık sorunum var bagirsaklarm çok tembel bi öneriniz olan var mı ne yapmam lazım :110:
Öncelikle bol bol su içmeyi öneririm.. Bol limonlu acılı mercimek çorba tevsiye ederim..

İçinde sinemeki olan bitki çayı çok iyi gelir..
 
B beyazmelek0116 seni daha önce hiç bu kadar azimli ve istekli görmemiştim.. Salı günü güzel haberlerini bekliyoruz..

Spor yaparken aynı zamanda sıkılaşacaksın ve olduğundan daha ince goruneceksin..

Harikasın tatlım.. Herşey çok güzel olacak çok mutlu oldum :KK200::KK54::KK36:
 
Suyu hergün düzenli olarak 3lt içiyorm ama anlamadım sabahları kuru kayısı da yemeye basladm ama yine aynı :mad:
Günde 1 kez çıkıyorsan wc ye sorun olmaz..

Yinede netten bir araştırma yapabilirsin..

Gerçi tuanairem tuanairem de kabızlık sorunu yaşıyordu birde ona soralım uyguladığı birşeyler var mı??


TUĞBA NERDESİN...?
 
Back
X