- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.421
Günaydın günlüğüm ve günlük arkadaşlarım
Güne limon suyu ve nane yaprağı ile hazırladigim suyumu içerek başladım..
Yarın tartı günü.. Diyete tam gaz devam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kendim Diyetim. ( resimli)
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- Başlangıç Tarihi
Günaydın günlüğüm ve günlük arkadaşlarım
Güne limon suyu ve nane yaprağı ile hazırladigim suyumu içerek başladım..
Yarın tartı günü.. Diyete tam gaz devam
- 27 Ocak 2015
- 335
- 489
- 103
- 39
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.422
Günaydın arkadaşlar güzel bir gün diliyorum. Bende 2 - 3 gündür zumba yapıyorum artık ve kaslarımı biraz daha çalıştırmak istiyorum kilo vermeyi hızlandırmak lazım sıkıldım valla kızlar. Şu ana kadar toplam 7kilo verdim. Sizlerle tanıştığımdan bu yanada 5kilo verdim 2kilo öncesinde vermiştim. Çok yavaş gidiyor bunaldım biraz daha o yüzden koşuya ara verdim ve zumba yapıcam şimdide vücut alışmış olabilir koşuya biraz vücudumu şaşırtmaya karar verdim. Birde egzersizlerimi artık dambıl ile yapıcam. Ben evde kendim ağırlık ayarlamıştım kaç gündür yapıyorum eşimde görünce ben sana alırım dedi, bana dambıl alacak
. 
.
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.423
Aayyy canım yaaaGünaydın arkadaşlar güzel bir gün diliyorum. Bende 2 - 3 gündür zumba yapıyorum artık ve kaslarımı biraz daha çalıştırmak istiyorum kilo vermeyi hızlandırmak lazım sıkıldım valla kızlar. Şu ana kadar toplam 7kilo verdim. Sizlerle tanıştığımdan bu yanada 5kilo verdim 2kilo öncesinde vermiştim. Çok yavaş gidiyor bunaldım biraz daha o yüzden koşuya ara verdim ve zumba yapıcam şimdide vücut alışmış olabilir koşuya biraz vücudumu şaşırtmaya karar verdim. Birde egzersizlerimi artık dambıl ile yapıcam. Ben evde kendim ağırlık ayarlamıştım kaç gündür yapıyorum eşimde görünce ben sana alırım dedi, bana dambıl alacak
Evet daha fazla kalori harcamak için bende dambıl kullanıyorum.. Eeee bebek olunca spor salonuna gidemiyoruz ama evi spor salonuna çevirebiliriz demi
Bence evet programm değiştirmek iyi olur.. Bende bugün hem kardio hem pilates programı buldum onu yapacam..
- 27 Ocak 2015
- 335
- 489
- 103
- 39
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.424
Kolay gelsin canım yansın yağlar gelsin sıkı bir vücutAayyy canım yaaa
Evet daha fazla kalori harcamak için bende dambıl kullanıyorum.. Eeee bebek olunca spor salonuna gidemiyoruz ama evi spor salonuna çevirebiliriz demi
Bence evet programm değiştirmek iyi olur.. Bende bugün hem kardio hem pilates programı buldum onu yapacam..
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 30
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.425
Hoşgeldin canım..
O zaman kaldığımız yerden devam ederizz..
İns desteklerinizle devam.edicem kuzumm hedefiimm 54-55 kg olmaakkk
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 30
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.426
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 30
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.427
Kizlar kahvaltimin fotosunu atamadim galiba yazayim bari
3 tane ceri deomatesi
1 tane salatalık
Bir bardak az sekerli cay
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 tatli kasigi nutellaa
Ama ekmek yemediiimm
3 tane ceri deomatesi
1 tane salatalık
Bir bardak az sekerli cay
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 tatli kasigi nutellaa
Ama ekmek yemediiimm
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 30
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.428
Kizlar bu arada bebisleriniz napiyor buyuduler biraz onlarsan bahsedinn yaa 
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.429
Dün biraz kaçamak yaptık.. Bugün kahvaltıyı hafif tutmaya çalıştım..
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.430
Afiyet olsun canım..Kizlar kahvaltimin fotosunu atamadim galiba yazayim bari
3 tane ceri deomatesi
1 tane salatalık
Bir bardak az sekerli cay
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 tatli kasigi nutellaa
Ama ekmek yemediiimm
Ben ekmek yemedigim gün kahvaltıda doymuyorum.. Ekmek karbonhidrat ama sağlıklı olanı gun boyu enerji veriyor.. Çikolatada öyle karbonhidrat içerir ama geçici enerji veriyor.. Tekrar çabuk acıkıyorsun..
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.431
Benim moralem sifir sifir sifir
Regldenmi yani bu kilonun sali gunkinden fazla cikmasi halbuki ozene bezene sporda yaptim aha dedim gidecek bi suru ama tarti cok uzucu...kacinci gun gidicek simdi bunlar bugun 3. Gunum
Regldenmi yani bu kilonun sali gunkinden fazla cikmasi halbuki ozene bezene sporda yaptim aha dedim gidecek bi suru ama tarti cok uzucu...kacinci gun gidicek simdi bunlar bugun 3. Gunum
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.432
Benim moralem sifir sifir sifir
Regldenmi yani bu kilonun sali gunkinden fazla cikmasi halbuki ozene bezene sporda yaptim aha dedim gidecek bi suru ama tarti cok uzucu...kacinci gun gidicek simdi bunlar bugun 3. Gunum
Geçen haftaki yeme düzeniniz, bu haftakikilonuzdur.
Geçen ay yaptığınız spor, bu ayki görüntünüzdür. (netten alıntı)
Yani bencede durum bunu gösteriyor
Violet Life
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.433
Geçen haftaki yeme düzeniniz, bu haftakikilonuzdur.
Geçen ay yaptığınız spor, bu ayki görüntünüzdür. (netten alıntı)
Yani bencede durum bunu gösteriyor
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.434
Bakma öyle.. Ne oldu
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.435
Duzen deyince dank etti cok kalori almasamda kahvalti sonrasi duzensiz oldu bi kac gunBakma öyle.. Ne oldu
kendimi dovuyorum
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- 333
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.436
yarınkı kılom fazla cıkacak benden solemesi
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- 333
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.437
kilo vermem durdu..havalardanmıdır nedir?sıkıldım birazda..tartıyı görmek istemiyorum..yemesemde veremiyorum...tükenmislik sendromundayım;(
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- 333
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.438
Ceremyo
hosgeldin bebegim- 21 Şubat 2014
- 866
- 1.110
- 113
- 34
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.439
Kizlar ben bugunku kilomu paylassam olmaz mii 
Cunku eminim yarin daha fazla cikacagim. Bugun yediklerimi yazayim
Sabah
2 bucuk yumurta haslama( bol kirmizi biber ve kekikli)
1 dilim kepek ekmek
Form cayim bitmis normal cay yapmadım. Bi oglus bi ben yedim.doydum saat 10 da
14 30 da oglusla disari ciktik.hava guzeldi
Arkads ve bebislerle 1 saat yuruduk.yarim saat parkta guneslendik
16 da eve geldikkk
Hmm kacamagimi soyleyim. Canim simit istedi.fırına girdim simit bitmis.portakalli kurabiye vardi, ebati acma gibi. 2 tane aldim. Arkadas yeni yemek yedigi icin yemedi. 1 tanesini parkta yedim. 1 tanesini eve gelince yedim. Ilk yeyip sonra yuruseydim iyiydi
17 de 2 tane biber dolma ve yarim kase yogurt yedim
Simdi oglus uyudu. Yorulmusum. Uzaniyorum ama birazdan kalkip sporumu yapacagim. Bugunku kilomu yarin sabahta gormek istiyorum. Cunku cook guzeldi yaa
Cunku eminim yarin daha fazla cikacagim. Bugun yediklerimi yazayim
Sabah
2 bucuk yumurta haslama( bol kirmizi biber ve kekikli)
1 dilim kepek ekmek
Form cayim bitmis normal cay yapmadım. Bi oglus bi ben yedim.doydum saat 10 da
14 30 da oglusla disari ciktik.hava guzeldi
Arkads ve bebislerle 1 saat yuruduk.yarim saat parkta guneslendik
16 da eve geldikkk
Hmm kacamagimi soyleyim. Canim simit istedi.fırına girdim simit bitmis.portakalli kurabiye vardi, ebati acma gibi. 2 tane aldim. Arkadas yeni yemek yedigi icin yemedi. 1 tanesini parkta yedim. 1 tanesini eve gelince yedim. Ilk yeyip sonra yuruseydim iyiydi
17 de 2 tane biber dolma ve yarim kase yogurt yedim
Simdi oglus uyudu. Yorulmusum. Uzaniyorum ama birazdan kalkip sporumu yapacagim. Bugunku kilomu yarin sabahta gormek istiyorum. Cunku cook guzeldi yaa
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 30
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #3.440
Hsobuldum kUzum :*