• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

Günaydın fit ve fit olma yolunda ilerleyen azimi arkadaşlarım bayağıdır yazamadım oğlum iyileşti artık çok şükür bronşit olmuştu. Bende kaldığım yerden devam ediyorum spor ve egzersizlerime canlar valla öyle bi hırslandım ki hafta sonu olmasına rağmen bugün de erken den yaptım üstüne türk kahvemi de içtim mis gibi, sonra oğlanlarımla :nazar:. Yürüyüş e bile gittim tabi parkada götürdüm. Yaz geldi sayılır ben kendi adıma daha hedefim e ulaşamasamda azcık ucundan yakaladım :KK52:
 
beseye .!.:
Günaydın fit ve fit olma yolunda ilerleyen azimi arkadaşlarım bayağıdır yazamadım oğlum iyileşti artık çok şükür bronşit olmuştu. Bende kaldığım yerden devam ediyorum spor ve egzersizlerime canlar valla öyle bi hırslandım ki hafta sonu olmasına rağmen bugün de erken den yaptım üstüne türk kahvemi de içtim mis gibi, sonra oğlanlarımla :nazar:. Yürüyüş e bile gittim tabi parkada götürdüm. Yaz geldi sayılır ben kendi adıma daha hedefim e ulaşamasamda azcık ucundan yakaladım :KK52:
Genişletmek için tıkla...
Merhaba beseye beseye , sanada Tünaydın canım :KK19:

Bende oğluşunu merak ettim hani yazmayınca bebeğine ilgileniyorsundur diye düşündüm..
Bebeğin iyileşmesine çok sevindim tekrar geçmiş olsun diliyorum..

Güne güzel başlamışsın bu sıcak havanın tadını çıkarın bakalım tabi birde yavrular yanında olunca keyifli bir gezme olmuş.. :KK54:

Geçen tartı gününde kilonu öğrenemedik ama merak etmiyorda değilim.. Bu salıyı merakla bekliyorum inşallah güzel haberlerle gelirsin.. Yazdıklarından öyle anladım :KK68:
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Merhaba beseye beseye , sanada Tünaydın canım :KK19:

Bende oğluşunu merak ettim hani yazmayınca bebeğine ilgileniyorsundur diye düşündüm..
Bebeğin iyileşmesine çok sevindim tekrar geçmiş olsun diliyorum..

Güne güzel başlamışsın bu sıcak havanın tadını çıkarın bakalım tabi birde yavrular yanında olunca keyifli bir gezme olmuş.. :KK54:

Geçen tartı gününde kilonu öğrenemedik ama merak etmiyorda değilim.. Bu salıyı merakla bekliyorum inşallah güzel haberlerle gelirsin.. Yazdıklarından öyle anladım :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım teşekkür ederim. İnşallah bakalım canım geçen hafta 72çıktım anlamadım takıldım kaldım sanki halbuki önceki hafta 70.5 çıkmıştım spora ağırlık verdim ondanmı bilmiyorum senin eklediğin 6 hafta karın kası egzersizlerini falan da yaptım bakalım artık nasıl bir sonuç alıcam bu hafta hayırlısı diyelim :KK17:
 
gulsal .!.:
Merhaba kızlar yazdıklarını epeydir okuyorum
Uzun zamandır:)
Acaba bende aranıza katılabilirmiyim
Kesinlikle üzerime yapışmış doğum kilolarımı vermeye çok ama çok ihtiyacım var:KK43:
Genişletmek için tıkla...

Tabikiii canim. Hosgeldin :KK54:
Kendinden bahseder misin
Yas kilo boy. Dogum yapali kac ay oldu. Ideal kilon nedir
 
30 yaşındayım haziranda tam 5 yıl olacak evleneli doğum yapmadan önce hekim asistanlığı yapıyordum dogum sonrası oglum bırakmadı beni :) yani ne yaptıysak biberon tutmadı sadece emmek istedi iş hayatım sona erdi :) hamileliğimin 34 haftasına kadar 8 kilo almıstım ama 34 haftalıkken düştüm plesantada ayrılma oldu oglum karnımda sürekli kilo kaybetmeye basladı :( vitamin takviyesi yemek süt aklınıza ne gelirse oğluma kilo olsun dayansın diye yedim 90 kilo ile sezeryan a girdim :( agustos 2014 de dogum yaptım 1 yıl içinde 22 kilo verdim sonra yine saldım kndmi
Suaralar 72 73 arasında gıdıyo kilom :( şuanda adetli oldugum için tartılamıyom dahada moralim bozuluyo
Pazartesi gününe kadar bitmiş olur adet ve o gün baslamak istiyorum diyete... evde kosu bandı pilates topu bantları var
Agustos ayında 2 yasına gırecek oglum o zamana kadar zayıflamak istiyorum:)

Anlayacagınız fazla kilolarımı atarken hayatımıda düzene sokmak istiyorum buaralar cok zor zamanlar gecırdım ve kndmi yemege verdim
Cok uzun yazdım kusuruma bakmayın:(
Şimdi nasıl nerden baslayayım :(
 
Cici anneler sizlere danisacağım bi konu var belki beni taniyosunuzdur günlüğümden.

Ben baslangic kilom 82.3 simdi bu yola bas koydum güncel kilom 77.9 INŞALLAH 60 kilo olunca bebeğim olsun istiyorum ALLAHIN izniyle:KK36:

Size danismak istedigim konu ben cok korkuyorum 60 olup hamilelik surecinde yeniden 20 kilo almaktan ben düşünüyorum yeniden kilo alirsam yine verebilir miyim? Yada hamilelikte hamur isi zararli abur cuburlar yemessem yinede cok kilo alır mıyım? Daha kilo vermeden kilo alcam korkusu oluştu sebebini bilmiyorum diyorum kilo alcam yine kilolu olucam zaten diyorum anlamsızca:KK43:

Bebek sahibi olmak cok istiyorum INŞALLAH nasip olur canlar:KK37:

Ama sağlıklıca en azından bebeğime zarar vermeden dikkat edebilir miyim? en azından 10 kilo alip hamilellegimi gecirebilir miyim? Yoksa her şekilde çok kilo alınır mı:KK43:

Kusura bakmayın cok uzun oldu siz güzel annelere sormak istedim çok teşekkür ederim :KK19:

Ay__Prensesi Ay__Prensesi
 
masalperisi_ .!.:
Cici anneler sizlere danisacağım bi konu var belki beni taniyosunuzdur günlüğümden.

Ben baslangic kilom 82.3 simdi bu yola bas koydum güncel kilom 77.9 INŞALLAH 60 kilo olunca bebeğim olsun istiyorum ALLAHIN izniyle:KK36:

Size danismak istedigim konu ben cok korkuyorum 60 olup hamilelik surecinde yeniden 20 kilo almaktan ben düşünüyorum yeniden kilo alirsam yine verebilir miyim? Yada hamilelikte hamur isi zararli abur cuburlar yemessem yinede cok kilo alır mıyım? Daha kilo vermeden kilo alcam korkusu oluştu sebebini bilmiyorum diyorum kilo alcam yine kilolu olucam zaten diyorum anlamsızca:KK43:

Bebek sahibi olmak cok istiyorum INŞALLAH nasip olur canlar:KK37:

Ama sağlıklıca en azından bebeğime zarar vermeden dikkat edebilir miyim? en azından 10 kilo alip hamilellegimi gecirebilir miyim? Yoksa her şekilde çok kilo alınır mı:KK43:

Kusura bakmayın cok uzun oldu siz güzel annelere sormak istedim çok teşekkür ederim :KK19:

Ay__Prensesi Ay__Prensesi
Genişletmek için tıkla...
canim insallah allah nasip eder hayirli bir sekilde:)
bende 65 kiloydum hamile kalinca asiri yedim 20 kilo aldim cok degil bence:)
simdiki aklim olsa hamur isi abur cubur yemezdim sen bunlara dikkat edersen almazsin...yani 82 kiloyu gormussun neden bu kadar takiyorsun ki hamileyken bebegim saglikli dunyaya gelsin diye dusunuyorsun , kilo umrunda olmuyor...
sen 60 kilo ol yeter yani en buyuk adim bu..sonrada verirsin yine bu kadar dert etmen gereksiz...
insanin 82 kilo niye oldun diye sorasi geliyor...:KK48:
 
gulsal .!.:
30 yaşındayım haziranda tam 5 yıl olacak evleneli doğum yapmadan önce hekim asistanlığı yapıyordum dogum sonrası oglum bırakmadı beni :) yani ne yaptıysak biberon tutmadı sadece emmek istedi iş hayatım sona erdi :) hamileliğimin 34 haftasına kadar 8 kilo almıstım ama 34 haftalıkken düştüm plesantada ayrılma oldu oglum karnımda sürekli kilo kaybetmeye basladı :KK43: vitamin takviyesi yemek süt aklınıza ne gelirse oğluma kilo olsun dayansın diye yedim 90 kilo ile sezeryan a girdim :KK43: agustos 2014 de dogum yaptım 1 yıl içinde 22 kilo verdim sonra yine saldım kndmi
Suaralar 72 73 arasında gıdıyo kilom :KK43: şuanda adetli oldugum için tartılamıyom dahada moralim bozuluyo
Pazartesi gününe kadar bitmiş olur adet ve o gün baslamak istiyorum diyete... evde kosu bandı pilates topu bantları var
Agustos ayında 2 yasına gırecek oglum o zamana kadar zayıflamak istiyorum:)

Anlayacagınız fazla kilolarımı atarken hayatımıda düzene sokmak istiyorum buaralar cok zor zamanlar gecırdım ve kndmi yemege verdim
Cok uzun yazdım kusuruma bakmayın:KK43:
Şimdi nasıl nerden baslayayım :KK43:
Genişletmek için tıkla...
hosgeldin canim bende ocagin 5inde basladim senile ayni kiloydum 72 73 yani:)
su an 11 kilodan fazla verdim, arada 4 5 hafta falan kaybim var 15 kilo vermis olacaktim aslinda:)
sende agustosa kadar istedigin kiloda olursun insallah sandigin kadar zor degil...
biz diyet yapmiyoruz sagliksiz seylerden kacip saglikli beslenmeye calisiyoruz...
zamaninda kahvalti en onemlisi...
 
masalperisi_ .!.:
Cici anneler sizlere danisacağım bi konu var belki beni taniyosunuzdur günlüğümden.

Ben baslangic kilom 82.3 simdi bu yola bas koydum güncel kilom 77.9 INŞALLAH 60 kilo olunca bebeğim olsun istiyorum ALLAHIN izniyle:KK36:

Size danismak istedigim konu ben cok korkuyorum 60 olup hamilelik surecinde yeniden 20 kilo almaktan ben düşünüyorum yeniden kilo alirsam yine verebilir miyim? Yada hamilelikte hamur isi zararli abur cuburlar yemessem yinede cok kilo alır mıyım? Daha kilo vermeden kilo alcam korkusu oluştu sebebini bilmiyorum diyorum kilo alcam yine kilolu olucam zaten diyorum anlamsızca:KK43:

Bebek sahibi olmak cok istiyorum INŞALLAH nasip olur canlar:KK37:

Ama sağlıklıca en azından bebeğime zarar vermeden dikkat edebilir miyim? en azından 10 kilo alip hamilellegimi gecirebilir miyim? Yoksa her şekilde çok kilo alınır mı:KK43:

Kusura bakmayın cok uzun oldu siz güzel annelere sormak istedim çok teşekkür ederim :KK19:

Ay__Prensesi Ay__Prensesi
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin @masalperisi_ :KK200:

Seni çok iyi anlıyorum canım.. Şu kilo vermek için diyettesin ideal kilona gelince diyeti bırakacaksın ama sağlıklı beslenmeye devam ediceksin çünkü diyet esnasında yediklerine dikkat etmek alışkanlık haline geliyor miden küçülüyor nefsin terbiye oluyor istesende yiyemiyeceksin merak etme canım.. Hani kendimden biliyorum gerçekten tekrar kilo almaktan korkuyorsan kendini frenlemek daha kolay olacaktır..

Anladığım kadarıyla çabuk kilo almaya müsait bir vücud yapın var..

Bende hamileligimde 12 kilo aldım doğumdan sonra tartıldım ve 76 kiloydum kiloydum sonra emzirme ve diyet serüvenim başladı tekrar ideal kiloma geldim..

Diyeceğim şu ki hamileyken yediklerine daha bir dikkat ediyor insan.. Aman bebeğim etkilenmesin diye bütün kimyasallardan uzak durmuştum ben (şampuan ,makyaj mlz vs.)

Beslenmede aynı şekilde dikkat gerektiriyor. Asitli içecekler , kutulanmis hazır yiyecekler , hamur işi, şerbetli tatlılar, turşular falan..

Sanırım ilk hamileliğin olacak ? Bu konuda gebe kaldığında dr kontrolunde olacaksın seni neler yemen ve yememen konusunda hangi vitaminleri alman gerektigini seni yönlendirecektir ..

Sana tavsiyem şekerden uzak dur yani hamur işi ve şerbetli tatlılardan.. Beyaz ekmek pirinç çikolata kola gibi hazır yiyecekler yani işlenmiş karbonhidratlar sana kilo aldırır ve bebeğine bir faydası olmaz..

Bol bol ilk aylarda beyin gelişimi önemli omega 3 almalısın folikasit almalısın.. Et balık tavuk yeşil sebzeler taze meyveler doğal beslemelisin..

Zaten emzirme döneminde aldığın kilolar çabucak gider.. Emzirmenin etkisi çok büyük bol bol salata ve su içmelisin anne sütün bol olur..


Enn sonda hamileliğin ve bebek sahibi olmanın keyfini çıkar tatlım ;) kilo alıp verme ikinci planda kalsın..

Herşeyden önce senin ve bebeğin sağlıklı olması önemli.. :anneadayı:

Sorun değil elele verip bir topik açar seni doğum kilolarından kurtarırız:KK19::KK5:
 
Herkese iyi pazarlar arkadaşlarım bugün Spor yapamadım misafirim vardı. Sabah güzel bir kahvaltı yaptım biraz peynir, 3 zeytin, az kaymak ve çok az bal, çay, bide iki ince dilim ekmek. Ha bi de sabah aç karnına türk kahvemi de içtim şu 7karışımlı olanlar dan muhteşem bir tat tavsiye ederim kızlar. Hergün içmek için can atıyorum. Öğlenleri artık yemek yemek istemiyorum bir kase yoğurt yiyorum ama dün çiğköfte almıştık oğlumla o seviyor bende yedim 4-5tane ayran ile birlikte iki tane de küçük poğaça yedim :KK22:.
 
gulsal .!.:
30 yaşındayım haziranda tam 5 yıl olacak evleneli doğum yapmadan önce hekim asistanlığı yapıyordum dogum sonrası oglum bırakmadı beni :) yani ne yaptıysak biberon tutmadı sadece emmek istedi iş hayatım sona erdi :) hamileliğimin 34 haftasına kadar 8 kilo almıstım ama 34 haftalıkken düştüm plesantada ayrılma oldu oglum karnımda sürekli kilo kaybetmeye basladı :KK43: vitamin takviyesi yemek süt aklınıza ne gelirse oğluma kilo olsun dayansın diye yedim 90 kilo ile sezeryan a girdim :KK43: agustos 2014 de dogum yaptım 1 yıl içinde 22 kilo verdim sonra yine saldım kndmi
Suaralar 72 73 arasında gıdıyo kilom :KK43: şuanda adetli oldugum için tartılamıyom dahada moralim bozuluyo
Pazartesi gününe kadar bitmiş olur adet ve o gün baslamak istiyorum diyete... evde kosu bandı pilates topu bantları var
Agustos ayında 2 yasına gırecek oglum o zamana kadar zayıflamak istiyorum:)

Anlayacagınız fazla kilolarımı atarken hayatımıda düzene sokmak istiyorum buaralar cok zor zamanlar gecırdım ve kndmi yemege verdim
Cok uzun yazdım kusuruma bakmayın:KK43:
Şimdi nasıl nerden baslayayım :KK43:
Genişletmek için tıkla...

H hazirangelini hoşgeldin..

Bebeğin bizim bebeklerden büyükmüş emzirme sorunun yoktur sanırım.. ?

Ağustos ayına kadar 3 ay içinde üzerindeki fazlalıklar dan kuturlursun canım.. ;)

İşe tabaklarını küçülterek başlayabilirsin..

Emek şeker un yağ bunlardan uzak dur evine abur cubur alma..!

Bol su bol salata ve çorba cacık olsun akşam yemeğinde..

;)
 
beseye .!.:
Herkese iyi pazarlar arkadaşlarım bugün Spor yapamadım misafirim vardı. Sabah güzel bir kahvaltı yaptım biraz peynir, 3 zeytin, az kaymak ve çok az bal, çay, bide iki ince dilim ekmek. Ha bi de sabah aç karnına türk kahvemi de içtim şu 7karışımlı olanlar dan muhteşem bir tat tavsiye ederim kızlar. Hergün içmek için can atıyorum. Öğlenleri artık yemek yemek istemiyorum bir kase yoğurt yiyorum ama dün çiğköfte almıştık oğlumla o seviyor bende yedim 4-5tane ayran ile birlikte iki tane de küçük poğaça yedim :KK22:.
Genişletmek için tıkla...

Sanada mutlu keyifli pazarlar arkadaşım:KK19:

Evet misafir olunca rutin düzen biraz aksıyor malasef..:KK51:

Kahvaltı menüne bayıldım süper doyurucu olmus..:KK5:

Bende o 7 karışım olandan içiyorum.. İçinde damla sakızı var pişirirken miss gibi kokuyor.. :KK50:

Afiyet olsun:KK68:
 
diyetvakti__2016-04-21_18-47-02.webp

Buda benden..
20160424_134041.webp
 
Violet Life .!.:
hosgeldin canim bende ocagin 5inde basladim senile ayni kiloydum 72 73 yani:)
su an 11 kilodan fazla verdim, arada 4 5 hafta falan kaybim var 15 kilo vermis olacaktim aslinda:)
sende agustosa kadar istedigin kiloda olursun insallah sandigin kadar zor degil...
biz diyet yapmiyoruz sagliksiz seylerden kacip saglikli beslenmeye calisiyoruz...
zamaninda kahvalti en onemlisi...
Genişletmek için tıkla...
Hoşbuldummm :)
İnşallah dediğin gibi olurda Ağustos a kadar zayıflarım
Bnm en büyük hatam yemek düzenimin olmayışı daha doğrusu kahvaltı yapmıyorum oğluma yaptırırken iki lokma atarım bazen agzıma o kadar
Ama düzene sokmalıyım artık
Destegın için teşekkür ederim:)
Bide seni tebrik ediyorum cok güzel kilo vermişsin :)
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
H hazirangelini hoşgeldin..

Bebeğin bizim bebeklerden büyükmüş emzirme sorunun yoktur sanırım.. ?

Ağustos ayına kadar 3 ay içinde üzerindeki fazlalıklar dan kuturlursun canım.. :KK66:

İşe tabaklarını küçülterek başlayabilirsin..

Emek şeker un yağ bunlardan uzak dur evine abur cubur alma..!

Bol su bol salata ve çorba cacık olsun akşam yemeğinde..

:KK66:
Genişletmek için tıkla...
Hoşbuldummm:)
Emzirme devam ediyor
Ama oglum yasına gırdıgınden beri azalttım emzirmeyi günde iki kere emziriyorum bi öğlen uykusuna yatarken bide gece
Gecenlerde yüksek ates bogaz enfeksiyonu gecırdı oğlum uyku düzeni tamamen bozuldu en önemlisi ben memeden kesmeyi düşünürken bogazındaki enfeksiyon yüzünden daha çok emmek istedi
Artık ne yapacagımı nasıl kesecegımıde sasırdım ilk çocugum ve etrafımdaki anneler ikiye ayrılmıs kimi 2 yasına yaklastı kes memeden ver tuvalet eğitimi diyor kimi bırak biraz daha emsin 2 yasından sonra tuv egtmı verırsın dıyo
Tam anlamıyla şişti beynim :(
Ne yapacagımı nerden baslayacagımı bilmiyorum:(
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Hoşgeldin @masalperisi_ :KK200:

Seni çok iyi anlıyorum canım.. Şu kilo vermek için diyettesin ideal kilona gelince diyeti bırakacaksın ama sağlıklı beslenmeye devam ediceksin çünkü diyet esnasında yediklerine dikkat etmek alışkanlık haline geliyor miden küçülüyor nefsin terbiye oluyor istesende yiyemiyeceksin merak etme canım.. Hani kendimden biliyorum gerçekten tekrar kilo almaktan korkuyorsan kendini frenlemek daha kolay olacaktır..

Anladığım kadarıyla çabuk kilo almaya müsait bir vücud yapın var..

Bende hamileligimde 12 kilo aldım doğumdan sonra tartıldım ve 76 kiloydum kiloydum sonra emzirme ve diyet serüvenim başladı tekrar ideal kiloma geldim..

Diyeceğim şu ki hamileyken yediklerine daha bir dikkat ediyor insan.. Aman bebeğim etkilenmesin diye bütün kimyasallardan uzak durmuştum ben (şampuan ,makyaj mlz vs.)

Beslenmede aynı şekilde dikkat gerektiriyor. Asitli içecekler , kutulanmis hazır yiyecekler , hamur işi, şerbetli tatlılar, turşular falan..

Sanırım ilk hamileliğin olacak ? Bu konuda gebe kaldığında dr kontrolunde olacaksın seni neler yemen ve yememen konusunda hangi vitaminleri alman gerektigini seni yönlendirecektir ..

Sana tavsiyem şekerden uzak dur yani hamur işi ve şerbetli tatlılardan.. Beyaz ekmek pirinç çikolata kola gibi hazır yiyecekler yani işlenmiş karbonhidratlar sana kilo aldırır ve bebeğine bir faydası olmaz..

Bol bol ilk aylarda beyin gelişimi önemli omega 3 almalısın folikasit almalısın.. Et balık tavuk yeşil sebzeler taze meyveler doğal beslemelisin..

Zaten emzirme döneminde aldığın kilolar çabucak gider.. Emzirmenin etkisi çok büyük bol bol salata ve su içmelisin anne sütün bol olur..


Enn sonda hamileliğin ve bebek sahibi olmanın keyfini çıkar tatlım :KK66: kilo alıp verme ikinci planda kalsın..

Herşeyden önce senin ve bebeğin sağlıklı olması önemli.. :anneadayı:

Sorun değil elele verip bir topik açar seni doğum kilolarından kurtarırız:KK19::KK5:
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle Sıcaklığıni samimyetini tam kalbimde hissettim cok tesekkur ederim kuzummm yuregine sağlık :KK19:

Kuzum bi gebelik yasadim ne yazıkki 3 aylikken düşük oldu kaybettim onun korkusuda var icimde:110:

Dediklerini tamamen uygulucam kuzum dediğin gibi doktor kontrolunde olmak ve bana ne yararliysa onu yemek lazim ben saglikli olursa bebegimde saglikli olur INSALLAH :KK200:

Hamilelikye beyaz ekmek yerine neyi öneriyorsun kuzum?

Aslinda haklisin kilodan once bebegimi dusunmen lazim elbet kilo verilir

Hamilelik kilolari daha kolay veriliyor diyenler var dogrumu kuzum?

Bende salatayla beslencem sut olsun diye tatli ye derler ya serbetli serbetli yemicem zaten tatliyla aram yok :KK76:

Cok tesekkur ederim destegin icin iyiki varsin kuzum bilgilendirdin beni herkes icin hayirlisi olsun:KK200:
Buarada fotonu gördüm supersin MASALLAH ALLAHIM nazarlardan korusunnn kuzum seni ve azmini cok cok cok öpüyorum :KK15::KK19:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X