Sende düşünce olarak beyininde bitirmişsin bu kilo verme olayını.. En önemlisi bu kendini hazır hissetmek..Ohhh vermissiniz kiloları keyfe diyecek yok
Arkadaşım benimde yakındır insallah
Bende diyetim boyunca ara öğün yapmadım hani derler az az sık sık beslenmek gerek diye ama asla o şekilde beslenince kilo vermedim.. Öğün aralarımı mutlaka 5 saate kadar uzattım ki leptinin hormonu dah iyi salgılasın diye.. Halende o şekilde beslenmeye dikkat ediyorum..
Hıh bak Tuğbacım Fatma sana örnek olsun şekerim..
Yani bardaktan içmeye kalınca unutuyorum böyle şişe de hedef belli oluyor canım sınıfın sade tarafı o taraf
geri kalanı daha süslü 
bak kilolarimiz nerdeyse aynı rakip olabiliriz kızlara yetisiriztatlı rakip
Heheheh:)) maşallah sana kuzum yaaa öz güvenin gelmiş.. Eeee tabi yeni kıyafetler şart oldu onlar içinde güzel görünmek süper olur bu yüzden diyete son gaz devam ediyoruz..
doğru canım aslında ikimizde çalışıyoruz demi..bak şimdi ne gaza geldimmmmmYani bardaktan içmeye kalınca unutuyorum böyle şişe de hedef belli oluyor canım sınıfın sade tarafı o taraf
beseye
=GÖNÜLLÜLER
Violet Life
B
beyazmelek0116
ervaadilekk
Ay__Prensesi
=ÜNLÜLER
BU ARALAR İŞİM YOK ANCA ALIŞVERİŞ SİTELERİNE BAKYOM ŞUAN 40-42 GİYNİYOM...ATTIM 44 ÜHeheheh:)) maşallah sana kuzum yaaa öz güvenin gelmiş.. Eeee tabi yeni kıyafetler şart oldu onlar içinde güzel görünmek süper olur bu yüzden diyete son gaz devam ediyoruz..
Al şekerim alma demem ... Severim ben temiz tiril tiril giyinen hatunları.. Boşver al giyin
kiloları verdim ama psikolojisinden kurtulamıyorum.birşey yerken kırk kere düşünüyorum.:)Ohhh vermissiniz kiloları keyfe diyecek yok
Arkadaşım benimde yakındır insallah
AMAN ALLAHIM BUNU YENİ OKUDUM..Bİ AYDIR BENİ Mİ BEKLİYOSUNUZ....GULMEKTEN ÖLDÜM ŞİMDİ SİZ GÖRÜN BEN NE YAPACAM.......EMİN OL GULCUM BU LAFINI BEYNİME YAZIYORUM..MAKSAT ELİM KÖTÜ BİSEYE UZANIRSA..KENDİ KENDİME UZANMA UZANMA GÜL SANA BUNU DEDİ DİCEM.....Yooo sen istekli olduğun sürece biz hep buralarda olucaz. Hem dahatuanairem var onun 6 lı rakamlara inmesini 1 aydır bekliyoruz.. Bakalım daha ne kadar bekleyecez..
Sanırım hemen hemen aynı kilodasınız..
Canim benim ya çok güzel motive ediyorsunuz beni sağol un bende karatayin senin bahsettiğin yönlerini uyguluyorum ama tam buğday ekmeği yiyorum 5 saat yemekten önce egzersiz çok mantıklı ama tabağı öyle çok doldurmuyorum doyuyorumda zaten yeterki aklın doya istesinBende diyetim boyunca ara öğün yapmadım hani derler az az sık sık beslenmek gerek diye ama asla o şekilde beslenince kilo vermedim.. Öğün aralarımı mutlaka 5 saate kadar uzattım ki leptinin hormonu dah iyi salgılasın diye.. Halende o şekilde beslenmeye dikkat ediyorum..
Bu sabah mesela sıkı bir kahvaltı yaptım.. Meyvemi bile sabahtan yedim (mutlaka yoğurt ve süt ile tarçınla birleştirdim) kana yavaş karışsın glisemik indeksi düşsün diye..
Menemen cavdar ekmeği zeytin salatalık yedim çok çok doydum.. Arkasına tarçınlı sade kahvemi içtim ve bu bana akşama kadar gider..
Sende doğru yoldasın tatlım
Ama gerçekten ciss da abartinca yani çokta normal olmaya alisinca geri alınabiliyor Allah korusun canım hep fit ol
darısı basimiza
Evet canım gönüllüler olarakdoğru canım aslında ikimizde çalışıyoruz demi..bak şimdi ne gaza geldimmmmm
sen ben
sartlarimizi zorlayalim ve su pis kiloları atalim Bismillah deyip yeniden başlayalım 
senin işin masa basiysa zor tabi
1 aymi
sanki daha fazla yibi geldi banadoğru canım aslında ikimizde çalışıyoruz demi..bak şimdi ne gaza geldimmmmm
sen ben
haahahahh bu güzeldi meleğim
Bence gül ACUN olsun
O artik hedefine ulasti
Şimdi oldu.. Seni motive etmek için birazcık damarına basmak gerekiyormuş..
Bende zamanında kilolu biri olarak neler düşündüğünü ve hissettiğini çok iyi anliyorum... Eşinin destek olması süper birşey.. Ufak bir ümitsizliğe kapıldıgında burda biz yanında oluruz..Canim benim ya çok güzel motive ediyorsunuz beni sağol un bende karatayin senin bahsettiğin yönlerini uyguluyorum ama tam buğday ekmeği yiyorum 5 saat yemekten önce egzersiz çok mantıklı ama tabağı öyle çok doldurmuyorum doyuyorumda zaten yeterki aklın doya istesin
Kafama koydum inşallah sayenizde
Eşim de destek oluyor ama bi bayanla konuşmak gibi olmuyor.
