kendime yeni bir ben lazım... diyenler ... buyursunlar

HZLFTH .!.:

Canım catlawı bilmiyorum ama dokunmayın zeynebime birkaç gün giremiycem demişti.. Senin de moralini bozmak istemem ama kestane kalorisi fazladır biliyorsun dimi

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

canim vala dogruyu solicem fazla mi oldu sarma 6 tane vermisti diyetisyenim bana ve yaninda corba ile sadece.kestanede sekeri yuksek oldukca ve kolada sekerli.su boreginide simdi gordum 3 dilim hemdeafiyet balseker olsun
Bende su dilim biber tursular varya onlara bayiliyorum baktim kalorisi 0 yaziyor hem aci oldugu icin kabizligima iyi geliyor ve metob. Hizlandiriyo aci diye yiyorum ama yanlis mi yapiyorjm sende yemissin

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Ben yarindan itibaren yeme seklimi degistirmeyi dusunuyorum bakalim ne farketcek.
Sabahlari cift haslanmis yumurta domates zeytin

Oglen sebze yemegi yogurt

Aksam 100gr haslanmis /izgara et yada tavuk ve salata

aralarda bitki cayi ve leblebi

Boyle bi dengeleme dusundum

Genişletmek için tıkla...

NIHL .!.:

Geçen hafta 94.0 dım bu hafta 91.0 ım 3 kilo verdim arkadaşlar bu hafta

bu sabah yediğim zengin kahvaltıdan sonra saat 16:30 da

orta boy bir muz u ablamla paylaştık yarım yarım...

bugün izin günüm olduğundan akşam yemeği yedim... akşam yemeğinde de

4 kaşık taze fasulye sularını yemedim
1 porsyon kadar da salata az yağlı
1 tane kuşbaı kadar tavuk...

Genişletmek için tıkla...

Betulll1934 .!.:

şimdi tartıldım.69.4
Sonunda kilo verebildim.direncim Kırıldı :)
Ama bu hafta Bayağı çok greyfurt ve Yeşilçay tükettim.bu haftada aynı diyetime devam edicem.
Geçen hafta 72.3 tüm.yani toplamda
72.3-69.4=2.9 kg vermişim :):):):):):):):)
Yani yazmıyorum ama diyeti bırakmadım.ben zaten yaklaşık bir senedir dikkat ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

86.7 ben de veriyorum artik

Genişletmek için tıkla...

NIHL .!.:

Kızlar hani yoksunuz ortada ben geldim veeeee madem öyle ilk tartılan ben olayımmmm... Allah dualarını kabul etti kızlar tamı tamımana 91.0 çıktımmmmm

Genişletmek için tıkla...

Akbulutj .!.:

Kızlar bugün 70.8 çıktım misafiri gelicek tam 15 kişilik yemek hazırladım inş .yemem

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Ya ben bh sayda stiline alisamadim gecmisle yenisi karisiyo bende mi sorun var anlamadim

Bende 73 dum 72 oldum

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Mesela coklu alinti yap diyorum sadece 1 tanesi cikiyor bende.yorum yaptigimda kendiliginden 2_3 sayfa one geliyor ilk zamanlar farketmemistim kimse yazmiyo saniyodum.bide kisinin profilinden actigi konulari goremiyorum.eskiden daha kolaydi zorlaniyorum yeni duzende

Genişletmek için tıkla...

dokunmayin_zeynebime .!.:

Hepinizi tebrik ederim arkadaslar ya ben tartilmaya korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

HZLFTH .!.:

Kızlarr arkadaş geldi.. Şuan.. Yanında da benim en sevdiğim poğaçalar!!! Yiyicem dayanamıycam.. Da önce günah çıkartayım dedim.. 3 tane sadece.. Küçük peynirli poğaça minicik 4 olamayacak söz

Genişletmek için tıkla...

HZLFTH .!.:

Kızlarr arkadaş geldi.. Şuan.. Yanında da benim en sevdiğim poğaçalar!!! Yiyicem dayanamıycam.. Da önce günah çıkartayım dedim.. 3 tane sadece.. Küçük peynirli poğaça minicik 4 olamayacak söz

Genişletmek için tıkla...

NIHL .!.:

Tartılmaya korkma canm bnde iki hafta önce kararımı kesn şekilde vermeden önce korkuyordum hafta ortası tartıldm hafta başı 94.6 olarak bu sayfayı açtık haftanın ortadnda ben kndmi 96.4 gordum cnku hafta ortası olan iznmde depresfler gibi oturdum ve çerez mısır eşliğinde film e kitlendim... O kilo beni şok etti ve o anda hırslandm pazar tartıldgmda 94 tüm eminim çoğu odemdir ama ne de olsa insan çok yıpratıo psikolojisini kiloyu yüksek gornce... O yüzden korkma ve çık tartıya ... :)

Genişletmek için tıkla...

semiree .!.:

Merhaba hangi gruba girdiysem bidaha yazan olmadi gittigim yeri kurutuyorum sanirim burda banada yer varmi acaba:)

Genişletmek için tıkla...

dokunmayin_zeynebime .!.:

Selam kizlar selam arkadaslarim yazismalarinizi okuyup mutlu oluyorum azminizi ornek aliyorum
gelelim bana evime geldim cok sukur tatilin ve misafirliklerin etkisiyle hem cok yedim hem size dogru duzgun yazamadim oncelikle bunun için özür dilerim
bundan sonra hem yemeklerime hem size yazmaya ozen gosterecegim artik evimde olduguma gore bol yesillik ve bol protein az karbonhidrat bol sivi ve sporlu gunler hayal ediyorum insaallah istediğim gibi olur
bu arada ik gundur stres ve uykusuzluğun neticesi felaket bir ucuk cikti rezil bi goruntum oldu vucudum strese hic gelemiyor
neyse cok uzattim artik maratona devam ediyorum aranizdayim
aksamlari gorusmek uzere...

Genişletmek için tıkla...

semiree .!.:

Merhaba hangi gruba girdiysem bidaha yazan olmadi gittigim yeri kurutuyorum sanirim burda banada yer varmi acaba:)

Genişletmek için tıkla...

ftm27 .!.:

günaydın kızlar
dünün sonucu mide ve karın ağrısı
şimdilik sadece çayy

Genişletmek için tıkla...

dokunmayin_zeynebime .!.:

Selam kizlar selam arkadaslarim yazismalarinizi okuyup mutlu oluyorum azminizi ornek aliyorum
gelelim bana evime geldim cok sukur tatilin ve misafirliklerin etkisiyle hem cok yedim hem size dogru duzgun yazamadim oncelikle bunun için özür dilerim
bundan sonra hem yemeklerime hem size yazmaya ozen gosterecegim artik evimde olduguma gore bol yesillik ve bol protein az karbonhidrat bol sivi ve sporlu gunler hayal ediyorum insaallah istediğim gibi olur
bu arada ik gundur stres ve uykusuzluğun neticesi felaket bir ucuk cikti rezil bi goruntum oldu vucudum strese hic gelemiyor
neyse cok uzattim artik maratona devam ediyorum aranizdayim
aksamlari gorusmek uzere...

Genişletmek için tıkla...