Kendime Yeni Bir Ben Lazım...

Selam günlük itiraf ediyorum bu sabah tartıldım dayanamadım
ama bil bakalım kaç kilo çıktım
92.4

çoook mutlu oldum . bakalım asıl tartı günüm yani cumaya kadar kaç olacağım.
Umarım günden güne daha da zayıflarım sağlıklı olurum bana dua edin
 
Merhaba çok sevindim adına bak böyle böyle gidecek kilolar. En önemlisi motivasyon çalıştığım için arada bir bakabiliyorum. Ben hiç yemek yemeyen biriydim tek ogün besleniyordum en büyük hatam aç gezmekti yani. Birgün ben kendime ne yapıyorum dedim ve ogün başladım maratona acelem yok şimdi 5 hatta 6 ogün besleniyorum şeker hiç kullanmıyorum ekmek yerine sabah ve öğlen etimek yiyorum akşam ekmek yemiyorum pilav ve makarnada çok nadir en fazla 2 kaşık onun dışında herşey yiyorum ve en az hafatada 4gun 1 saat yuruyorum iş çıkışında hepsi bu . Ben ciddi sağlık problemleri olan biriyim ben yapabiliyorsam herkes yapar. Sadece ogün atlama ve ara ogunlerine çerez ve meyve mutlaka ekle ki açlık hissine ve kaçamak yapma şansın en aza insin. Işte böyle birbirimize destek olalım bende çok sevinirim.
 
Ara öğün : yarım kupa mocha + 1 bardak süt+ 1 avuç balık kraker + 1 avuç yer fıstığı ( kahvaltıdan akşama kadar bir şey yemediğim için acıktıkça bunları yedim)
Akşam : 1 tabak kuru fasülye + 1 tabak bulgur pilavı
yarım saat yürüyüş + ev temizliği
 
Ben tam tersi bir öğün değil sürekli yemek yiyen biriydim şimdi menülerime bakan çok yiyor der mesela ama ben bunun 5 6 katını yiyordum normalde tatlı yiyip sonra tuzlu yiyip sonra tekrar tatlı yiyen bir insandım. o yüzden zamanla azaltmaya çalışıyorum bakalım nasıl olacak. bu akşam mesela çok geç yemek zorunda kaldım yemeği ve o açlık ve yorgunlukla biraz fazla yedim yani hala tam kendime bu bilinci oturtmuş hissetmiyorum umarım zamanla olur. tekrar teşekkür ederim önerilerinizi uygulayacağım inanın. meyve pek yemiyorum mesela sanırım meyve eklemeliyim hayatıma.
 
Tebrikler cnm iyi gidiyorsun ben de aynı kilolardayım. 1 kac gun once başladım ekmeği kestim. .sekersiz cay içiyordum tatlı bisküviler yiyordum onları kestim. Çekirdek vazgeçilmezmdiir o nudaa yemıyrm .bu sefer cok kararlıyım..inş zayıflarızźzz..
 
Çoook teşekkürler Ben de seni tebrik ederim insanın hayatından sevdiği lezzetleri çıkarması ne kadar zor bilirim :) ben de tatlı çikolata manyağıydım mesela kaç gündür çikolata yemiyorum.
İnşallah zayıflarız
 
Canim bak ne guzel gidiyor
Bence 1 en geç 2 haftaya 80 lerdesin
yaza gelsin guzel dar kesim pantolonlar elbiseler. ..
 
Merhabalar günlük
Kalkınca 1çay kaşığı çörek otu yağı ve 2 bardak su içtim
Kahvaltı : 4 küçük dilim yumurtalı ekmek ( dilimler avuç içinden daha küçük )
domates salatalık peynir zeytin çay
 
saat 4 gibi acıktım ondan önce 6 7 adet yer fıstığı yemiştim ara da
saat 4 de 7 kaşık bulgur pilavı
şimdi 1 tane küçük bayram çikolatası yedim birazdan kahve içip spor yapacağım sonra da inş.
 
işler pek umduğum gibi gitmedi ailecek güzel bir cafeye gittik. Ben cafe mocha içtim bir de kardeşimin cheesecake inden 3 4 4 çatal aldım. 1 tane de küçük kuru pasta yedim. şimdi yürüyüş yapacağım ama .
 
Günaaaaydın sevgi pıtırcıklarım neşe kaynaklarım...
Kalktım çörek otu yağımla 2 bardak suyumu içtim ve işte burdayım .
Şimdi kahvaltı zamanı.
Biraz abartabilirim ama bunlar tatilin son günleri haftaya istesem de kahvaltı bulamayacağım
 
Günaydıın :)
Öncelikle diyetinde bol başarı ve sabır dilerim sana.
Bu haftayı mide küçültme ve ödem atma haftası ilan edebilirsin :)
Eminim haftaya daha motive olmuş şekilde başlayacaksın.
Yazdıklarının tümünü okudum. (Bende doğum sonrası kilolarım için diyetteyim :))
Naçizane tavsiyem paketli, şekerli gıdalar, kahve türü içeceklerden biraz daha uzaklaşman.
Yerine meyve, bol yeşillik- içecek olarak da ayranı ekleyebilirsin. akşamları da sindirimi zor, karbonhidrat içeren besinlerden kaçınmanın çok faydasını göreceğine eminim.

Kolaylıklar dilerim.
 
Canim kahvalti onemli aksam cok yemektense kahvaltida ye gun içinde yakarsin
Sanirim ailenden uzakta okuyorsun tadini cikar tatilin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
859
BenSardunya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
7 8 9
Yorumlar
178
Görüntüleme
18K
amberveyasemen
N
İtiraflar
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
16K
delibirselvi
14 Mart 2025 Başak Burcunda Ay Tutulması - Burçlara Etkileri
5 6 7
Yorumlar
122
Görüntüleme
3K
Nhessa
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…