Kendimi frenleyemiyorum, yeme alışkanlığımı değiştirmek istiyorum 😔

Yalnizbiranne

Yalnizbiranne

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
11 Kasım 2019
1.484
1.501
İyi geceler hanımlar. Ben malesef yemek yemeyi çok seven ve iradesine sahip olamayan biriyim. En son geçen ay tartıldığımda 74 kilo geldim,boyum 170.15 aylık bebeğim var emiyor. senelerden beri gereğinden çok fazla yiyorum, abur cubur,hamurişi çok fazla abartıyorum kendimi frenlemek istiyorum ama yapamıyorum. yemek sanki bende artık hastalık boyutuna geldi, sürekli düşüncemde bu var, hep ince, göbeksiz biri olmak istedim ama kısa süren zamanlar haricinde kendimi frenleyemedim. Yıllardır kısır bi döngü içindeyim 55 kilolarda olma hayali var hep içimde, sakladığım kıyafetler var zayıflayınca giyerim diye, kendime kıyafet almayı hep erteliyorum kilo verip öyle alırım diye diye yıllar geçiyor. Çok üzülüyorum ama bi oturuşta baya uzun sürüyor yemem . İradesine sahip çıkabilen varsa ne düşünüp te kendini durduruyor bana önerisi olan var mı?
 
Yalnizbiranne .!.:
İyi geceler hanımlar. Ben malesef yemek yemeyi çok seven ve iradesine sahip olamayan biriyim. En son geçen ay tartıldığımda 74 kilo geldim,boyum 170.15 aylık bebeğim var emiyor. senelerden beri gereğinden çok fazla yiyorum, abur cubur,hamurişi çok fazla abartıyorum kendimi frenlemek istiyorum ama yapamıyorum. yemek sanki bende artık hastalık boyutuna geldi, sürekli düşüncemde bu var, hep ince, göbeksiz biri olmak istedim ama kısa süren zamanlar haricinde kendimi frenleyemedim. Yıllardır kısır bi döngü içindeyim 55 kilolarda olma hayali var hep içimde, sakladığım kıyafetler var zayıflayınca giyerim diye, kendime kıyafet almayı hep erteliyorum kilo verip öyle alırım diye diye yıllar geçiyor. Çok üzülüyorum ama bi oturuşta baya uzun sürüyor yemem . İradesine sahip çıkabilen varsa ne düşünüp te kendini durduruyor bana önerisi olan var mı?
Genişletmek için tıkla...
Karatay diyeti yapın lütfen hem doyuyorsunuz hem kilonuzu sağlıklı bir biçimde veriyorsunuz.
 
KudrAlobar .!.:
Abur cubur almayın, hamur işi yapmayın olsun bitsin. Üstelik emziriyorsunuz, bir sürü katkı maddesine, zararlı içeriğe bebeğinizi maruz bırakıyorsunuz. Yazık değil mi?
Genişletmek için tıkla...
İnanın ki ben almıyorum belki binde bir.. Eşimin yanında olduğum zamanlar o çok seviyordu getirirdi her gün, görünce dayanamıyorum eşimden daha çok yiyordum, şimdi annemin yanındayım 2 aydır, o da çok şeyler alıp geliyor sofraya oturunca herkesten çok ben yiyorum. ilk aylarda biraz olsun dikkat ediyordum emzirdiğim için ama sonra çok saldım her şeyi yemeye başladım bana bir şeyler derseniz çok mutlu olurum ya çok ihtiyacım var sağlıklı düşünemiyorum beslenme konusunda 😔bu arada bütün konularda gördüğüm yorumlarınızı çok beğeniyorum belki ismimi de kaç kere görmüşsünüzdür çok kez beğendim yazdıklarınızı
 
bu tip yeme alışkanlıklarının kökeni psikolojik etkenler. sanırım duygusal yeme bozukluğunuz var. belirgin sıkıntılarınız yoksa da bilinçaltınız sizi yönlendiriyor sanki.
belki de önce bu sorunu çözmeniz gerekiyordur.
 
Yalnizbiranne .!.:
İnanın ki ben almıyorum belki binde bir.. Eşimin yanında olduğum zamanlar o çok seviyordu getirirdi her gün, görünce dayanamıyorum eşimden daha çok yiyordum, şimdi annemin yanındayım 2 aydır, o da çok şeyler alıp geliyor sofraya oturunca herkesten çok ben yiyorum. ilk aylarda biraz olsun dikkat ediyordum emzirdiğim için ama sonra çok saldım her şeyi yemeye başladım bana bir şeyler derseniz çok mutlu olurum ya çok ihtiyacım var sağlıklı düşünemiyorum beslenme konusunda 😔bu arada bütün konularda gördüğüm yorumlarınızı çok beğeniyorum belki ismimi de kaç kere görmüşsünüzdür çok kez beğendim yazdıklarınızı
Genişletmek için tıkla...
Benim size bu konuda yardımcı olmam sanırım pek mümkün değil, sizin tam tersinizim çünkü. Yemekle, abur cuburla hele ki hamur işiyle hiç aram yok. O yüzden ne desem havada kalacak, sizi anlayamam. Sadece çocuklar hassas noktam. Ordan yürüyeyim dedim 😂 Korkunç zararlı maddeler var yediklerinizin içinde. Yanında sigara içseniz daha az zarar verirsiniz bebeğe.
 
vesikaliyarim .!.:
170 boya 60-65 gAyet ideal...74 abartı da değil ki verirsin..obez gibi yazmışın...sen şişman göÜkmüyorsundur zaten
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim ama iri bir görüntü var ben hep ince yapılı kadınları görünce çok üzülüyorum kıskançlık gibi değil de özeniyorum ya bi gün ben de öyle ince olur muyum diye 😔zarif görünmeyi, istediklerimi giymeyi çok istiyorum ama yemeği bi süre azaltsam da uzun sürmüyor, salıyorum kendimi farkında olmadan
 
astrojurnal .!.:
bu tip yeme alışkanlıklarının kökeni psikolojik etkenler. sanırım duygusal yeme bozukluğunuz var. belirgin sıkıntılarınız yoksa da bilinçaltınız sizi yönlendiriyor sanki.
belki de önce bu sorunu çözmeniz gerekiyordur.
Genişletmek için tıkla...
Evet duygusal açlık var onu araştırmıştım. Hep sevilmediğimi düşünüyorum yıllardır,en çok ta babam annem tarafından, eşim tarafından. Kendi kendime nasıl çözerim bilmiyorum ki. Ama şundan eminim bi kilo versem o kadar mutlu olcam ki bende çok şey değişecek, enerjim yükselecek. Bi türlü yeme alışkanlığımı değiştiremedim, başka türlü beslenmek mümkün biliyorum ama kendime söz geçiremiyorum canım çok yemek istiyor aç olmadığım halde.
 
KudrAlobar .!.:
Benim size bu konuda yardımcı olmam sanırım pek mümkün değil, sizin tam tersinizim çünkü. Yemekle, abur cuburla hele ki hamur işiyle hiç aram yok. O yüzden ne desem havada kalacak, sizi anlayamam. Sadece çocuklar hassas noktam. Ordan yürüyeyim dedim 😂 Korkunç zararlı maddeler var yediklerinizin içinde. Yanında sigara içseniz daha az zarar verirsiniz bebeğe.
Genişletmek için tıkla...
Hiç öyle düşünmek aklıma gelmemişti. Anne sütü ya sonuçta, diyordum ne güzel bu aya geldik hala emziriyorum etrafımda gördüğüm herkes çok önceden kesti ben diyordum ne güzel hala anne sütü alıyor. Bu belki beni biraz olsun frenler. Çok sağolun
 
Yalnizbiranne .!.:
Evet duygusal açlık var onu araştırmıştım. Hep sevilmediğimi düşünüyorum yıllardır,en çok ta babam annem tarafından, eşim tarafından. Kendi kendime nasıl çözerim bilmiyorum ki. Ama şundan eminim bi kilo versem o kadar mutlu olcam ki bende çok şey değişecek, enerjim yükselecek. Bi türlü yeme alışkanlığımı değiştiremedim, başka türlü beslenmek mümkün biliyorum ama kendime söz geçiremiyorum canım çok yemek istiyor aç olmadığım halde.
Genişletmek için tıkla...

bence bir psikolog ile görüşün, destek alın. bu duygusal problemi çözmedikçe ilerleyemeyeceksiniz.
önemli olan sizin kendinizi sevmeniz ve değer vermeniz.
siz bu kiloda da, 50 kiloda da, 100 kiloda da değerlisiniz.
bunu kabullendikten sonra emin olun giydiğiniz herşeyin nasıl da yakıştığını, sadece sağlıklı beslenmek için hamurişini ve aburcuburu bıraktığınızı göreceksiniz.
 
anneshirley .!.:
Duygusal yeme olabilir. Böyleyse durum diyetisyen ve psikolog eşliğindeki kilo vermek en sağlıklısı oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Büyük ihtimalle öyle, daha önce duygusal boşluğumu yemekle doldurduğumu,yakınlarımın veremediği mutluluğu yemekte bulduğumu fark edip araştırmıştım onu. 2 bebeğim var ya malesef şimdi hem maddi durumum da yok hem de onları bırakıp tuvalete bile rahat gidemiyorum açık yazdım kusura bakmayın odadan gözlerinin önünden ayrılınca ağlıyor ikisi de. Annem de evde durmuyor
 
Yalnizbiranne .!.:
Teşekkür ederim ama iri bir görüntü var ben hep ince yapılı kadınları görünce çok üzülüyorum kıskançlık gibi değil de özeniyorum ya bi gün ben de öyle ince olur muyum diye 😔zarif görünmeyi, istediklerimi giymeyi çok istiyorum ama yemeği bi süre azaltsam da uzun sürmüyor, salıyorum kendimi farkında olmadan
Genişletmek için tıkla...

Çok istersen yaparsın ama yeterince istemen lazım...ben de zayıflama sürecindeyim...güzel seyler giyebildiğini hayal et 2-3 kilo verdikten sonra azmin gelir
 
Yalnizbiranne .!.:
Büyük ihtimalle öyle, daha önce duygusal boşluğumu yemekle doldurduğumu,yakınlarımın veremediği mutluluğu yemekte bulduğumu fark edip araştırmıştım onu. 2 bebeğim var ya malesef şimdi hem maddi durumum da yok hem de onları bırakıp tuvalete bile rahat gidemiyorum açık yazdım kusura bakmayın odadan gözlerinin önünden ayrılınca ağlıyor ikisi de. Annem de evde durmuyor
Genişletmek için tıkla...
Çok üzgünüm gerçekten. Umarım bir an önce şartlarınız iyileşir, maddi manevi rahatlarsınız🙏🏻
 
Bir şey eklemek istiyorum, her yemekten sonra gidip balkondan kendimi kusturmak istiyorum(ev müstakil) ama hem biri görür diye hem de o hareketten utandığım için yanlış olduğunu düşündüğüm için yapamıyorum ama sürekli içimde o istek oluşuyor, bi kaç kere de yapmıştım yıllar yıllar önce
 
içinizden bişeyler yeme isteği geldiğinde, örnek veriyorum kek mi yiycektiniz, onun yerine elma yiyin. canınız tuzlu bişeyler mi çekti? veya midenizi bastırma ihtiyacı duyuyosanız alın salatalığı, tuzlayın bi güzel ve yiyin. böyle böyle abur cuburların yerine sağlıklı şeyler koyarak biraz olsun açlığınızı bastırırsınız bence.
ve yedikten sonraki duygu durumunuzu düşünün, bir kaç dk sonra kendinize durmadan eziyet edeceğinize, iradeyi biraz sağlam tuttuktan sonraki durumunuzu hayal edin.. hedef kilonuza ulaştığınızda duyacağınız özgüveni düşünerek motive olabilirsiniz bence
 
anneshirley .!.:
Çok üzgünüm gerçekten. Umarım bir an önce şartlarınız iyileşir, maddi manevi rahatlarsınız🙏🏻
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi niyetlisiniz çok teşekkür ederim beni tanımasanız da benim için dertlendiniz. Kendimi frenlesem, az yesem biraz da yürüsem çok rahatlarım ama çok istesem bile şu an neden bilmiyorum yapamıyorum bana engel olan yine benim.
 
Ben de 63 den 57 ye indim boyum 1.68
Sürekli diyet yapar dururdum bu sefer başa dönmeyeceğim dedim bazen aç bile uyudum. Belki saçma gelecek ama bazı günler 6dan sonra yemeyeceğim diye yemin ederdim ve bozmaya korktuğum için aç uyuyordum :KK70: Şubatta başladım ve aslında her istediğimden azar yiyordum yemeyi kesmeden olmuyor. Şimdi 58 oldum tekrar benim de hedefim 55 olmak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
700
Görüntüleme
74K
Chocolita
Chocolita
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
hayalim gercek oldu
hayalim gercek oldu
Pyrooo
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
36K
Mehtoskuzu
Mehtoskuzu
twince
1 ayda 6 kilo verdim ve hala devam ediyorum :)
12 13 14
Yorumlar
271
Görüntüleme
217K
aysetatari
A
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
19K
VerEliniHayat
V
X