• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendimi nasıl kontrol altına alabilirim? (Yemek)

gercekneydi .!.:
Estağfurullah başlangıç bitirmenin yarısı ve kalan diğer yarısı da azim :)
Burada diyet günlüğü var ve hanımlar birbirini motive ediyorlar. Orada manevi destek sağlar size :)

Diyetisyene gitmeseniz de olur yeter ki kensinize verdiginiz sozu tutun.

Böyle kendinizi alistira alistira koladan uzaklaşın.
Tatli suni ise tez aciktiriyor probleminizin nedeni kola bile olabilir.
Kola dislere de çok zararli bunu da neden yapın kendinize. Disleriniz için çok iyi bir şey yapacaksiniz.

Kola yerine limonata yapın için sagliga faydali.
Kola niyetiyle için.
Azmedin ve kendinizi odullendirin koladan uzaklastikca.
Yerine sağlıklı şeyler koyun.

Her şey sizin elinizde.
Genişletmek için tıkla...

Olabilir inanılmaz sinirli oluyorum aç olduğum zamanlarda ayrıca. İnsanlar susadım derken ben kolasadım derdim, şimdi su içeyim bakalım kolasadıkça. Devamını getirebilirim umarım tek isteğim bu. :) Teşekkür ederim çok yazdığınız her şey için. Gruplardan birine de girdim diyet olarak değil ama. :)
 
ince topuk .!.:
Evet insan spor yapıp yorulunca emekleri boşa gitsin istemiyor, 200 kalori yakabilmek için 20dkdan fazla eliptikte koşup üstüne zorlayıcı pilates hareketleri yapınca sofraya oturduğumda yok ya ben kola değil maden suyu içeceğim diyebiliyorum.

Konu sahibi bence kendinize bir amaç edinin, bilinç durumunuz gayet yerinde herşeyi biliyorsunuz, tek eksiğiniz bir amaç. Yok mu ilginizi çeken bir şey? Fazla kilonuzun mani olup ama sizin istediğiniz bir şey ?

Ayrıca lütfen kurtulamıyorum bırakamıyorum gb ifadelerle kola bağımlılığınızı sahiplenmeyin. Siz sahiplenmeye devam ettiğiniz sürece kilo vermeniz mümkün değil. Çünkü beyninize olumsuzu kodluyorsunuz
Genişletmek için tıkla...

Bazen istediğim kıyafetleri giyemiyorum diye üzülüyorum ama zayıfken de giyemiyordum vücudumun orantısızlığından o yüzden çok da bir şey değişmedi. Bazen kendimi aynada görünce çok üzülüyorum. Sonra geçiyor aklımda o hissi tutamıyorum. İşte aradığım motivasyonu nerede bulabileceğimi bilmediğimden çırpınıp duruyorum zaten. Yorumları okumak çok iyi geldi ama çabalayacağım en azından şimdi bir şeyler için. Çok teşekkür ederim.
 
Kuzenim aynen sizin gibiydi ve en son tartıda 105 kg yu gördü. İbsülin direnci zaten çok zor kilo vermenize sebeb oluyordu. İradesiz ve asla diyet yapamayan bir tip olduğu için direkt mide küçültme ameliyatı oldu. Tüm kilolarından kurtuldu. Ben ondan 3 ay sonra aynı ameliyatı oldum ve sağlıklı kiloma kavuştum ancak ben kortizonlu bir tedavi görüp kilo almıştım o sebeble asla veremiyordum diyetle. Kısaca umarım bu ameliyatı olmak zorunda kalacak kilolara ulaşmadan kilo verebilirsiniz
 
ben kola diyetine başladım, kola, gazoz gibi asitli ve şekerli içecekleri hayatımdan tamamen çıkartmaya karar verdim. gerçekten çok canım çekiyor bazen buz gibi karşımda içenler de çok oluyor bi yere gittiğimizde ama ben ayran içiyorum :d mutluyum. that sugar diye bi film var onu izlemenizi de tavsiye ederim izlemediyseniz. ben korkuyorum sağlığımı kaybetmekten gerçekten. sizin 2.5 lt olayı zaten efsane, kesinlikle bırakmanız lazım, belirtilerini şimdi görmeseniz de ileride çok ciddi sorunlarla karşılabilirsiniz :\
 
uckisidenbiri .!.:
Merhaba hanımlar, az önce bir konu açılmış oraya yorum olarak da girdim ama cevap alamayacağım sanırım o yüzden konu açma gereği duydum.

Kola bağımlılığım var, insülin direncim var ve aşırı yiyorum. Bütün bunların farkında olmama rağmen kendime asla engel olamıyorum, reflüm de var, 1.65 boyunda 74 kiloyum bugün itibariyle küsüratı da var. Geceleri mide sancılarından, yemek borusu rahatsızlığından sırt üstü yatıyorum çok yediğim için. Günde 2.5 litreden aşağı kola içtiğim de çok nadir oluyor. Almayacağım, yemeyeceğim dediğim bir gün normal yediğim bir günden çok çok daha feci bir durumda bitiriyorum günü.

Şeker hastalığı riski var denildiğinde 2 ayda dans ve diyetle 5 kilo verebilmiştim tam anlamıyla dikkat ederek ancak sonra risk kalktı deyince motivasyonumu daha da kaybettim ve eski kiloma geri döndüm. Hareketsiz bir yaşamım var. Asla kola almaya gitmeye gocunmam ama sanki kontrolümü kaybediyorum ve market yolunda buluyorum kendimi. Su içmeye çalışıyorum bunun dışında ama sürekli bir şişkinlik ve kabız durumu söz konusu, daha önce verilen sindirim motilitesi düzenleyiciler ve hatta laksatifler bile işe yaramıyor, bazne bir hafta devam ettiği oluyor. Aşırı yemediğim günlerde şişkinlik ya da ağrı yaşamıyorum yine de. Bunu defalarca doktorlarla paylaştım ama herhangi bir dönüş alamadım yapabileceğim. Duygusal yiyiciyim sanırım, bunu nasıl çözebilirim, kimden yardım alabilirim, devlet hastahanelerinde bununla ilgili hangi bölüme randevu alabilirim yardımcı olabilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...



lisede arkadasim tedavi olmuştu kola bagimliligindan ama devlet mi ozel mi hangi doktor bilmiyorum, sabah kalkıp kola iciyomus gece kalkip kola iciyomus susayinca kola iciyomus okulda da her tenefus kola olurdu elinde, sonra tedaviyle birakti
uzmanla gorusup psikolojik destek alsanız iyi olur inşallah biter tum sikintilariniz
 
En iyisi colayı maden suyu ile karıştır gittikçe kola oranını azalt belki işe yarar. İnşallah Zero yada Light içiyorsundur yoksa yakında şeker komasına girersin
 
Sizin probleminiz bana psikolojik gibi geldi ayrica 2 bucuk lt kola icip hemde yemek.nasil yiyosunuz benimde boyum 1.63 65 kiloydum bu ara herseyi tika basa yeme huyum vardi bi baktim 68 olmusim diyet değil ama posriyonlarimi azaltip ara ogunkerde dede yogurt sut ya da meyveyle gecistiriyorum ilk 3 gün tatli krizlerine girdim cok severim problemim tamamen tatliydi zaten daha 4 gün olmasina rağmen 900 gr vermisim ac değilim ama istedigim gibi yiyemedigim icin mutsuzum sagligim icin dikkatli davranip zayiflamam lazim artik sizde en fazla 3 gun zorlanirsiniz önce koladan vazgecin onu bi hayatinizdan cikarin diyete de sonra baslayin bol bol su icin belki susuzluktan bu kadar düşkünsünüz kolaya
 
uckisidenbiri .!.:
Olabilir inanılmaz sinirli oluyorum aç olduğum zamanlarda ayrıca. İnsanlar susadım derken ben kolasadım derdim, şimdi su içeyim bakalım kolasadıkça. Devamını getirebilirim umarım tek isteğim bu. :) Teşekkür ederim çok yazdığınız her şey için. Gruplardan birine de girdim diyet olarak değil ama. :)
Genişletmek için tıkla...

Bende de nikotin bağımlılığı var. Bagimliliktan o sinir maalesef :/

Buraya gelismeleri yazın guncelleme yapın. Inşallah azimle basaracaksaniz ben inaniyorum insan isterse yapar.

Asla pes etmeyin.
Pazartesi diyete başlayıp salı günü bozanlar var ya siz o durumlari ödül sayıp diyete devam edin.
Uzun bi süreç ve saglikla kilolarinizi vermeniz muhim olan :)
Başarılar
 
Yazan bütün hanımlara teşekkür ederim öncelikle, dün yorumlardan sonra gidip yürüyüş yaptım, günü de kolasız tamamladım. Eve dönerken 1.5 lt sular, çiğ fındık, gün kurusu ve kefir aldım aklıma geldikçe bunlarla bastırabileyim diye.
Sabah da mercimek çorbası içiyorum bundan sonra ne olur ne olmaz bilinmez ama tutabilirim gibi geliyor. Teşekkür ederim tekrar tekrar herkese. :)
 
uckisidenbiri .!.:
Yazan bütün hanımlara teşekkür ederim öncelikle, dün yorumlardan sonra gidip yürüyüş yaptım, günü de kolasız tamamladım. Eve dönerken 1.5 lt sular, çiğ fındık, gün kurusu ve kefir aldım aklıma geldikçe bunlarla bastırabileyim diye.
Sabah da mercimek çorbası içiyorum bundan sonra ne olur ne olmaz bilinmez ama tutabilirim gibi geliyor. Teşekkür ederim tekrar tekrar herkese. :)
Genişletmek için tıkla...

Tutacaksınız tabiki sağlığımız her şeyden önemli. Daha kola falan yok silin atın o fikri. Ben gerçekten hiç aramam ama itiraf edeyim gazlı bişeyler canım çekiyor bazen. Öyle zamanlarda da size önerim MADEN SUYU gerçekten maden sıyuna alıştım alışalı gazlı içeceği çok nadir içtim. Tadı da güzel geliyor alıştıktan sonra hem de kalorisi yok ve çok sağlıklı daha ne olsun
 
Sekerrenk .!.:
Tutacaksınız tabiki sağlığımız her şeyden önemli. Daha kola falan yok silin atın o fikri. Ben gerçekten hiç aramam ama itiraf edeyim gazlı bişeyler canım çekiyor bazen. Öyle zamanlarda da size önerim MADEN SUYU gerçekten maden sıyuna alıştım alışalı gazlı içeceği çok nadir içtim. Tadı da güzel geliyor alıştıktan sonra hem de kalorisi yok ve çok sağlıklı daha ne olsun
Genişletmek için tıkla...

Soda sevmem ama tamam öyle yapacağım söz, çok teşekkür ederim :KK68:
 
uckisidenbiri .!.:
Soda sevmem ama tamam öyle yapacağım söz, çok teşekkür ederim :KK68:
Genişletmek için tıkla...
İnanın bende sevmezdim hatta içemezdim ama sonra dedim içenler insan değil mi onlardan ne farkım var :KK49:yaparım dedim sonra hatta ilk sodamı tadını beğenmediğim için bitiremedim yarısında kaldım başka bi gün ikincisinde daha çok içmiştim ama yine dibinde kalmıştı öyle öyle derken şuan tadı harika geliyor :halay:özellikle sıcakladığınızda içmeyi deneyin insan bazen öyle daralıyor ki sıcaktan, soğuk mazot olsa içecek duruma geliyor tam öyle zamanlarda maden suyunu tek geçerim
 
Mide sorunlarımız genelde hazır yiyeceklerden kaynaklı ve en büyük etmen sendeki kola bağımlılığı.
Arkadaşlar yazmışlar kolanın zararını alternatifini.
Ben de bir şekilde öğren ekmeğini kendin yap diyorum ekşi mayalı olsun özellikle. Az ekmek yiyorsun ve miden rahat ediyor her anlamda. Kilo da verebiliyorsun (hareketli olduğunda yani). Genelde ev yemeği yemeye çalış lokantada ye veya evde yap. Bir kişilik bile istesen yemek yaparsın.
 
Sekerrenk .!.:
İnanın bende sevmezdim hatta içemezdim ama sonra dedim içenler insan değil mi onlardan ne farkım var :KK49:yaparım dedim sonra hatta ilk sodamı tadını beğenmediğim için bitiremedim yarısında kaldım başka bi gün ikincisinde daha çok içmiştim ama yine dibinde kalmıştı öyle öyle derken şuan tadı harika geliyor :halay:özellikle sıcakladığınızda içmeyi deneyin insan bazen öyle daralıyor ki sıcaktan, soğuk mazot olsa içecek duruma geliyor tam öyle zamanlarda maden suyunu tek geçerim
Genişletmek için tıkla...

Şişeden içemiyorum da bardakta daha içilebilir öyle yapmamak gerektiğini söylüyorlar ama. Komik gelebilir ama aşırı asitli geliyor bana soda. :110: Bu sefer de soda bağımlısı oldum diye konu açmam inşallah. :)
 
goldberry .!.:
Mide sorunlarımız genelde hazır yiyeceklerden kaynaklı ve en büyük etmen sendeki kola bağımlılığı.
Arkadaşlar yazmışlar kolanın zararını alternatifini.
Ben de bir şekilde öğren ekmeğini kendin yap diyorum ekşi mayalı olsun özellikle. Az ekmek yiyorsun ve miden rahat ediyor her anlamda. Kilo da verebiliyorsun (hareketli olduğunda yani). Genelde ev yemeği yemeye çalış lokantada ye veya evde yap. Bir kişilik bile istesen yemek yaparsın.
Genişletmek için tıkla...

Ekmek sevmiyorum pek aramam yani. Bende daha çok salatalı pilavların, makarnaların yeri var. Yemek yapmak bizim evde biraz sıkıntı duymazdan gelmem lazım. Böyle diyet yapıyorum dersiniz inadına davranan tipler olur ya onlarla dolu bizim ev. "İçmiyor musun?" "Yemiyor musun? "Bak kalmaz sonra" gibi gibi üç yaşındaymışım gibi kandırma çabaları olur. Onlarla yemek yemeyi tamamen kesmem gerekiyor bu sefer de yüzünü görmüyoruz diye şikayet ediyorlar. Destek olan yok köstek herkes. O yüzden yiyebildiğim en çabuk ve en sağlıklı şeyleri yemeye çalışırım yine. Mutfakta uzun durunca batıyorum da. :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
54K
mysticuser
M
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
64K
ggitp
G
B
Tüp mide ameliyatı sürecim
2 3
Yorumlar
59
Görüntüleme
88K
umutluev
umutluev
-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
317
Görüntüleme
104K
nursenel
nursenel
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
39K
Kalbim duam
K
Back
X