Kendimi Seviyorum

15 ARALIK 2022

Sabah 09.30 3 ceviz- 1 haşlanmış yumurta

Saat 15.00 2 dolma- ayran

Saat 18.30 barbunya-bulgur-ayran


Saat 21.30 kayısı çayı-3 ceviz

Spor: tibet egzersizi 5tekrar
Reformer 2. Hafta

Su:
D3k2- pekmez

Meditasyon ruhsal bağlantı 2. Ay
 
16 ARALIK 2022

Sabah 09.30 3 ceviz- 1 haşlanmış yumurta

Saat 16.00 mercimekli bulgur-salata-turşu

Saat 20.00 barbunya- mercimekli bulgur- turşu

Spor: tibet egzersizi 7 tekrar

Su:
D3k2-

Meditasyon ruhsal bağlantı 2. Ay

Sanırım tibet egzersizi gerçekten iştah kesiyor çok şükür:)
 
17 ARALIK 2022

Sabah 09.30 3 ceviz- 1 haşlanmış yumurta

Saat 12.00 mercimekli bulgur-turşu-ayran

Saat 02.00 00 mercimekli bulgur- turşu

Spor: tibet egzersizi 7 tekrar

Su:
D3k2
 
19 ARALIK 2022

Sabah 09.30 1 elma- muz

Saat 14.00 mercimek çorbası/fırında patates karnabahar/az ekmek

Saat 20.30 mercimek çorbası/ fırında karnabahar patates

Spor: tibet egzersizi 7 tekrar

Su:
D3k2
Spor: reformer 3. Hafta
 
20 ARALIK 2022

Sabah 09.30 2 yumurta-zeytin-domates-maydanoz-az ekmek

Saat 12.00 portakal havuç

Saat 14.00 mercimek yemeği-az et

Saat 20.30mercimekli bulgur- turşu-portakal

Spor: tibet egzersizi 7 tekrar

Su:
D3k2
Spor: -
 
21 ARALIK 2022

Sabah 09.30 1yumurta-zeytin-domates-

Saat 15.00 mercimek yemeği-az et sote

Saat 17.00 1 muz

Saat 18.30 et-mercimekli bulgur-turşu

Saat 22.00 1 portakal havuç

Spor: tibet egzersizi 7 tekrar

Su:
D3k2-oce.an demir
Spor: -
 
X