Kilo alma programi ile yarisma

bibican .!.:

kızlar salı gunu kılomu tartıyoduk nabıoduk. gercı ben aranıza haftasonu katıldımda. bugun ben
sabah pastırma zeytın ekmek cay kılo aldırıcı macun 1 buyuk nar yedım
öğlen ıkram bıscolata cubuk yedım
aksam bı kase corba bı tabak karnıbahar yedım
sonra cay ıctım
sonra bayagı buyuk bı tabakda mısır patlatması yedım
sonra macunumu yedım
ve yıne acıktım sutle bısıler yıcem saat12 olsunda

Genişletmek için tıkla...

MasalKenti .!.:

tartiya ciktim ve kilom 57.5, üc gündür sıkı sıkı 6 ögün tavsiyenize uydum ve sonuc bu
demekki ben yemek yemiyormusum, bakalim birdahaki hafta nasil bir sonuc olucak aynen böyle devam etmeye
calisicam, cok merak ediyorum, öptüm kizlar bütün tavsiyeler icin sagolun ise yariyor gercekten

bugün yediklerim:
kalktim bir actimel ictim
kahvalti: 2 tane tost ekmek (peynirli, domatesli,marollu)
ara: mandalin, yogurt
2.ana ögün: dünden kalan patetes haslamasi, yaninda peynir ve domates
ara ceviz yicem simdi
3. pizza aticam firina
sonra sicak balli sütümü icicem, belki iki kasik pekmez agzima atarim

dün tibet haraketlerini denedim sonuncu zormus ya, bugün de yapicam insallah
kizlar benim yaptigim spor bu: Straffen Po in nur 15 Minuten (Po übungen) - YouTube
aslinda cok memnunum cünkü insani cok yoruyor ve arkasindan acaip mutlu oluyorsun
2 günde bir yapiliyor cünkü kaslarin bir gün dinlenmesi gerekiyormus, regenere olmak icin
yalniz tibette bu böyle degil bu sasirtti beni biraz :44:

Genişletmek için tıkla...

bibican .!.:

kızlar salı gunu kılomu tartıyoduk nabıoduk. gercı ben aranıza haftasonu katıldımda. bugun ben
sabah pastırma zeytın ekmek cay kılo aldırıcı macun 1 buyuk nar yedım
öğlen ıkram bıscolata cubuk yedım
aksam bı kase corba bı tabak karnıbahar yedım
sonra cay ıctım
sonra bayagı buyuk bı tabakda mısır patlatması yedım
sonra macunumu yedım
ve yıne acıktım sutle bısıler yıcem saat12 olsunda

Genişletmek için tıkla...

MasalKenti .!.:

iyimis bibi dünün acisini cikardim desene
tartilip kilonu yazarsan listeye yazilcaksin canim

Genişletmek için tıkla...

lady8 .!.:

kızlar aklıma takıldı bebe bisküvisinden kaç adet yiyorsunz

Genişletmek için tıkla...

gazeldustubaglara .!.:

kızlar çok üzgünüm yaa hiç kilo alamamışım...yine 55.0
ama bişeyi farkettim ki, geçen hafta reglden dolayı kaybettiğim iştahımdan dolayı yarım kilo vermiştim ya, ona çok moarlim bozulduğu için bu hafta çok savsakladım, ne mama yedim, ne keçi boynuzu tozumu içtim
ve şunu da çok iyi anladım ki, benim iştahımı açan keçi boynuzu tozuymuş...
onu bir haftadır içmediğim için bu hafta doğru düzgün yiyemedim yemek falan..oysa geçen haftalarda kıtlıktan çıkmış gibi yiyiordum...
mama da çok kilo aldırmış meğer bana...
kızlar şu bir gerçek ki, bize kilo aldıran şey mama mama mama.....
mamayı bıraktım kilo fıss söndü...
hemen eski tempoma dönmem lazım...
bu gece tekrar mamaya başlıyorum..ardından tozlu sütümü içip yatıcam...
bu arada kim ne kadar kilo aldı bana cezamı kim verecek :84:
acımasız bi ceza istiyorum kızlar..kendim ettim kendim buldum ben..

Genişletmek için tıkla...

gazeldustubaglara .!.:

ben varım canım...yiyelim hemen

Genişletmek için tıkla...

lady8 .!.:

kızlar aklıma takıldı bebe bisküvisinden kaç adet yiyorsunz

Genişletmek için tıkla...

MasalKenti .!.:

hosbulduk mavisimmavi

tiramisu bende listeye yazilmak istiyorum tekrar kilomu belirtim 57,5 aksam tartildim

mavisim bende üc gündür 6 ögünü uyguluyorum demin 5. ögünü yedim suan patlicak gibiyim
sende aksatmamaya calis inan 6 ögün yiyince insanin kilo almama gibi bir durumu yok bunu
farkettim, sende 6 ögünü mutlaka aksatma az az yesende biseyler ye

daha sütümü icicem patladim ya ama pes etmek yok

Genişletmek için tıkla...

gazeldustubaglara .!.:

canım 15 tane ile başlamıştım, şimdi 25 -30 civarı yapıyorum....hiç sayma zaten bi orta boy kaseye dök işte göz kararı...ben sütle yapmıyorum..sütle yapınca midem bulanıyr...sıcak suyla yapıyorum...

Genişletmek için tıkla...

tulll .!.:

merhaba topıkcanlar an itibariyle 58,700 gr bir hatunum ben

Genişletmek için tıkla...

gazeldustubaglara .!.:

canım senin bu hareketler çok kalori yakar ama...
bi yndan kilo almaya çalışırken bi yandan verirsin...bizim tibet öyle değil...tibeti her hafta ikişer artırıp 21 de fixliyorsun...
kalori yakımına gelmeden bitiyor 21 de..öyle hesaplanmış...
sadece sıkılaşmak ve sağlık açısından yapılıyor tibet...sana da tavsiye ederim... bence tibet yap...yoksa aldığın kalorileri yakarsın bu hereketlerle...
hem tibet yavaş hareketler....yorulmuyorsun...zaten yorulmadığın için kalori yakmıyorsun...
bölgesel biriken yağları vücuda genel dağıtıyor tibet...
ve yağları kasa dönüştürüyor...maksat bu zaten...
ben bu senin hareketleri yapsam eğer zaten tahat kurusu gibiyim iyice kurur kalırım

Genişletmek için tıkla...

tulll .!.:

merhaba topıkcanlar an itibariyle 58,700 gr bir hatunum ben

Genişletmek için tıkla...

mavisimmavi .!.:

canım ben tartıldm ama bi sıkıntı var tartım bozulmuş bi 40 diyor bi 41 diyor bi 41.5 bi 42 anlamadım ben bu işten yarın gidip dijital bi tartı almam gerek, benimki ibreli tartı ve gramı net göremiyorum zaten...kilomu o zaman yazarım artık gecikmeli olacak biraz ama napalım. ben kimse gelmeyince yedim mamayı hadi sen de al gel



ben 20 bisküvi koyuyorum yarım kupa açık çaya sütle yiyemiyorum da ağır geliyor ben bu kıvamda seviyorum sen de damak zevkine göre ayarlarsın



benim tempom yoğun olduğu için ara öğüne vakit olmuyor, evde olduğum günler yiyebiliyorum sadece. mama da 2 haftadır yiyemiyordum ve hiç kilo alamadım o yüzden, bugün yeniden mamaya başladım

Genişletmek için tıkla...

gazeldustubaglara .!.:

.84: :84: :84:
tull, git gözüm görmesin seni



dijitallerde yapıyor canım inan...bi çıkıyorsun başka çıkıyor, bi çıkıyorsun daha başka çıkıyor..dijitallerde net göstermiyor...
eğer alırsan da çok ucuza kaçma canım..ben 25 miydi neydi aldım bir ay kadar önce, hiç memnun değilim...
kaliteli bişey al...

Genişletmek için tıkla...

bibican .!.:

kuzucum sımdı uzerımdekıler bı kılo gelır zannımca. aç karnına ölçülmüş oldum belirtyeım.. 48 ıle aranıza katıldım. 50 gozukuyorum tartıda.(uzerımdekı kıyafetlerın agırlıgını cıkarırsak 49 eder )

Genişletmek için tıkla...

MasalKenti .!.:

bir kilo aldiysan süper bence haftaya 50-52 olsan bu her hafta böyle devam gitse nasil olur

Genişletmek için tıkla...

MasalKenti .!.:

evet canim zaten yaptiktan sonra ne ayak ne bayak oldugun yere cöküyorsun
kalcalari sIkIlasmasi icin cok faydaliymis ama ben hic 4 hafta her 2. gün yapamadim zor gercekten
ama ardindan bir dusa giriyorsun o kadar güzel oluyor ki
benim boyum 170 kilom bugün 57.5 cikti sizin güzel tavsiyeler sagolsun
kilom kalcama gitsin istiyorum belimde incecik olsun nasil yapicam bunu
kilom sabit benim bir süredir ondan yapsamda vermiyorum galiba
birde bunu yapmak isteyenler hareketler agir oldugu icin adet döneminde yapmayin
tibet haraketlerinide yapmak istiyorum ikisi cokmu gelir acaba birde 21e ulasinca oda baya yorar

Genişletmek için tıkla...

bibican .!.:

kuzucum sımdı uzerımdekıler bı kılo gelır zannımca. aç karnına ölçülmüş oldum belirtyeım.. 48 ıle aranıza katıldım. 50 gozukuyorum tartıda.(uzerımdekı kıyafetlerın agırlıgını cıkarırsak 49 eder )

Genişletmek için tıkla...

gazeldustubaglara .!.:

ders çalışmaktan beynim sulandı
pek yiyip içemedim bugün, kesin kilo vermişimdir...akşam yemeğinden sonra abur cuburlarımı da yiyip tartılcam
bugün mısır patlatıcak olan varmı aranızda...keşke birde mısır günü yapsak
ne dersin pelintom

Genişletmek için tıkla...

Afilli_kiz .!.:

kızlaaar tüm gün giremedim okuyamadım da çoook yazmışsınız

bugün tartılacağız akşam yemeğimi yiyim son son şişireyim alayım kalorileri

Genişletmek için tıkla...

nute .!.:

ımmmmm ne desemmm
ye sen ye bizde bakalım burda

şaka şaka yarasın cicim

Genişletmek için tıkla...

Afilli_kiz .!.:

Sırrım bence güzel kahvaltı etmek yani bence o etkili
Pelinim bi kere çok gülmüştü sağlıklı beslenmekten ölcek kızımız diye kahvaltıda 2 yumurta bol peynir turp domates tereyağı

Genişletmek için tıkla...

BirAdetLokum .!.:

maşallah afillim sanada banada
canım geçen sene ekim ayında 47 idim. ocak şubat gibi buraya üye oldum tiramisumla o zaman başladık kilo almaya
3 kilo al 2 kilo ver derken bu günlere geldik

Genişletmek için tıkla...

mavisimmavi .!.:

boyun kaçtı peki ve diyete başlamadan önceki kilon?

Genişletmek için tıkla...

bibican .!.:

cok ıyı olur.. benm 56 kılo olmam lazım (( ay nasıl zayıfladım yaa ben höff ne gusel 56 ydım ozamanlar lıse 1 deydim tabı .lise 2 de verdık dahada 6 yıldır alamadık gıttı kız ne gusel dedın alırım ınsallah ha . ıyımı dıosn smdı 1 kılo almış olmam? baştan alıpda sonradan fossss olmim?

Genişletmek için tıkla...