Kilo alma programi ile yarisma

Afilli_kiz · 24 Ekim 2013

mavisimmavi .!.:
benim bacaklar da düzgün çok şükür ama çöp gibi squatı biliyorum ne sıklıkta kaç kez yapıyordun ve başka neler yaptın anlatır mısın canım ben de düşündüm önceleri ama iyice incelirse diye korktum riske girmedim. gerçekten kalınlaştırıyorsa yapayım hem üst bacak hem baldır mı kalınlaştı senin. çok sordum galiba ama kusura bakma en büyük derdim bu çünkü vücudumda

sor tabi canım:)
baldır derken ben üst bacağı kastetmiştim yanlış kelime kullanmışım :1:

ben önceleri çook düzensiz yapıyordm 10 15 falan günde ama bazen de 20 30 sonra da pelinin programı yapacaktım ama çok zor o kadar yapmak ben de aynen pelinin dediği gibi 20 ile başladım yavaş yavaş 50ye çıakrıp sabitledim :)

guraypelin .!.:
konuya daldim ama :)

bak boyle bir programi var squatin elimde :)

Eki Görüntüle 838270 ben de yaptim ama en son 50-60 da sabitlemistim

dal tabi canım dal, ben de dediğin gibi yapıyorum işte şu an canım hem de çok faydasını gördüm merdiven çıakrken bacaklarım ağırmıyor artıkk :9:

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

guraypelin .!.:
canim nispet yapar gibi olmasin ama benim kalca zaten 90, bacaklar da uyumlu onunla ama ben 95 istiyorum

ben selulit icin yapmistim, bi de sikilassin diye sonra biraktim oryantale basladim titretiyorum hepsi gidiyor selulitlerin

fakat gozde de yapti bizim.. faydasini gordu o da

maşallah canım :nazar:

benim bacaklarım kalınlaşsın diye kilo almaya çalışıyorum :9:

yoksa hiç yormazdım kendimi :1:

madem öyle deneyeyim o zaman ama bu tür şeyler başta bi incelme yapar dimi yine de :30:

Tiramisukahve · 24 Ekim 2013

mavisimmavi .!.:
maşallah canım benim bacaklarım kalınlaşsın diye kilo almaya çalışıyorum yoksa hiç yormazdım kendimi madem öyle deneyeyim o zaman ama bu tür şeyler başta bi incelme yapar dimi yine de

ben boynum, kollarim ve 95 ollmasini istedigim kalcam icin almaya calisiyorum :9:

tabiki de once bi incelme soz konusu olucak sikilasicaksin ama kas kitlen arttigindan kilo artisi da goruceksin

sana tavsiyem spordan 45 dk once karbohidrat agirlikli beslen, spordan sonra 1 saat icinde de proteinle beslen bak gor nasil kilo aliyorsun

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

Afilli_kiz .!.:
sor tabi canım:)
baldır derken ben üst bacağı kastetmiştim yanlış kelime kullanmışım
ben önceleri çook düzensiz yapıyordm 10 15 falan günde ama bazen de 20 30 sonra da pelinin programı yapacaktım ama çok zor o kadar yapmak ben de aynen pelinin dediği gibi 20 ile başladım yavaş yavaş 50ye çıakrıp sabitledim :)

dal tabi canım dal, ben de dediğin gibi yapıyorum işte şu an canım hem de çok faydasını gördüm merdiven çıakrken bacaklarım ağırmıyor artıkk

e madem öyle ben de başlayayım o zaman yaaa oleyy :52:

inşallah işe yarar bende de yaaa

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

guraypelin .!.:
ben boynum, kollarim ve 95 ollmasini istedigim kalcam icin almaya calisiyorum

tabiki de once bi incelme soz konusu olucak sikilasicaksin ama kas kitlen arttigindan kilo artisi da goruceksin

sana tavsiyem spordan 45 dk once karbohidrat agirlikli beslen, spordan sonra 1 saat icinde de proteinle beslen bak gor nasil kilo aliyorsun

yaaa kaç günde kalınlaşma başlar peki fazla incelmese bari. daha nereye kadar inceleceksem artık :60:

Tiramisukahve · 24 Ekim 2013

mavisimmavi .!.:
yaaa kaç günde kalınlaşma başlar peki fazla incelmese bari. daha nereye kadar inceleceksem artık

ilk yaptigin bir hafta kalinlasma bekleme hatta hamlama olucak, aciyacak bacaklarin kaslarin cok agriyacak sonra alisacaksin

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

guraypelin .!.:
ilk yaptigin bir hafta kalinlasma bekleme hatta hamlama olucak, aciyacak bacaklarin kaslarin cok agriyacak sonra alisacaksin

bir haftadan sonra kalınlaşacaksa tamam önemli değil bol giyeriz 1 hafta ne olacak :1:

gazeldustubaglara · 24 Ekim 2013

guraypelin .!.:
gecmis olsun canim insallah bir an once iyilesir

yediklerin de yine masallah cok guzel... aksam oldu ne yemegi dusunuyorsun???

anladim canim kadinin kalcalisi tabirine uygun bir kot istiyorsun

çok sağol canım allah razı olsun, alerjik bir rahatsızlığı var...şükür çok kötü değil ama kollanması gerekn bir durum...
bu arad itiraf edeyim akşam yemeği diye bir öğünüm olmadı bugün, :17:

çünkü sabah geç yediğim öğlen yemeğide ikindi civarı oldu...derken akşam gümbürtüye gitti :17:

az önce çayla ekmek arası bişeyler yedim ama acıkmamıştım bile, sadece zorla yemiş olmak için yedim :17:

çayımı içiyorum hala...yatmadan önce de muz ballı süt ve keçi boynuzu tozumdan içip yatıcam inşallah :18:

Afilli_kiz .!.:
Canım benim de bacaklarım inceydi yani annemin deyimiyle bacaklarımı tam kapatınca aradan tren geçermiş (ağ kısmı için diyor çarpık değilim çok şükür )
Squat ve değişik egzersizler vardı bacak çalıştıran onları yaptım baldır kısmım 2 3 cm kadar kalınlaştı ve ortası nerdeyse kapandı kapanacak hatta geçen dar pantolon giydim annem maşallah maşallah dedi ben de yüksek belli dar kotları seviyorum kemerle beraber:)

Geçmiş olsun canım benim inşallah hemen iyi olur oğluşun, Allah bağışlasın bu arada canım
Yarın ekstralarda bugünü tamam edersin:)

çok sağol canım amin inşallah...çok teşekkür ederim...
inşallah yarın daha bir bol yiyecem,ya bu arada sanki biraz midem genişlemiş gibi yaa :26:
belki uyduruyor da olabilirim hatta psikoljik bişeyde olabilir ama önceden yediğimin iki katı yesemde sanki hala üzerine yedikçe yiyesim var gibi :ssz:

psikoljikmi acaba???
ay bu arada o resmdeki kızın kalçaları neymiş öyle aman yarabbi :52:

löp löp maşallah...bizlere de nasip olsun inşallah :9:

benim kalçada bi sorun yok şükür ideal gibi ama bende şöyle tombul tombul göğüsler isterdim :5:

( ayıptır söylemesi) :9:

eh ne olacak, tahta kurusundan hallice vücuda minnak minnak şeyler :9:

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

hatta yarım saat önce gevrek yemiştim şimdi squat yapayım bitti diyene kadar 1 saat sonra da zaten hep beraber mama saatimiz geliyor tam senin dediğin gibi olur pelinitom :9:

Afilli_kiz · 24 Ekim 2013

mavisimmavi .!.:
bir haftadan sonra kalınlaşacaksa tamam önemli değil bol giyeriz 1 hafta ne olacak

Yeni duydum bunu da dersanedeki kızlardan yeni moda bacak arasında tam ağ kısmında kare şeklinde boşluk edinmeye çalışıyormuş kızlar, zayıflıyorlarmış bunun için

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

gazeldustubaglara .!.:
çok sağol canım amin inşallah...çok teşekkür ederim...
inşallah yarın daha bir bol yiyecem,ya bu arada sanki biraz midem genişlemiş gibi yaa :26:
belki uyduruyor da olabilirim hatta psikoljik bişeyde olabilir ama önceden yediğimin iki katı yesemde sanki hala üzerine yedikçe yiyesim var gibi psikoljikmi acaba???
ay bu arada o resmdeki kızın kalçaları neymiş öyle aman yarabbi löp löp maşallah...bizlere de nasip olsun inşallah
benim kalçada bi sorun yok şükür ideal gibi ama bende şöyle tombul tombul göğüsler isterdim ( ayıptır söylemesi)
eh ne olacak, tahta kurusundan hallice vücuda minnak minnak şeyler

o sorun da var evet ama en azından bacak gibi sırıtmıyor önce şu bacağı bi halledeydik :1:

Afilli_kiz · 24 Ekim 2013

gazeldustubaglara .!.:
çok sağol canım allah razı olsun, alerjik bir rahatsızlığı var...şükür çok kötü değil ama kollanması gerekn bir durum...
bu arad itiraf edeyim akşam yemeği diye bir öğünüm olmadı bugün,
çünkü sabah geç yediğim öğlen yemeğide ikindi civarı oldu...derken akşam gümbürtüye gitti
az önce çayla ekmek arası bişeyler yedim ama acıkmamıştım bile, sadece zorla yemiş olmak için yedim
çayımı içiyorum hala...yatmadan önce de muz ballı süt ve keçi boynuzu tozumdan içip yatıcam inşallah :18:

çok sağol canım amin inşallah...çok teşekkür ederim...
inşallah yarın daha bir bol yiyecem,ya bu arada sanki biraz midem genişlemiş gibi yaa :26:
belki uyduruyor da olabilirim hatta psikoljik bişeyde olabilir ama önceden yediğimin iki katı yesemde sanki hala üzerine yedikçe yiyesim var gibi psikoljikmi acaba???
ay bu arada o resmdeki kızın kalçaları neymiş öyle aman yarabbi löp löp maşallah...bizlere de nasip olsun inşallah
benim kalçada bi sorun yok şükür ideal gibi ama bende şöyle tombul tombul göğüsler isterdim ( ayıptır söylemesi)
eh ne olacak, tahta kurusundan hallice vücuda minnak minnak şeyler

Aynen canım benimde alt 70 göğüs 78 adet dönemimde 79 80 falan ancak oluyor :14:

ben de isterdim şöyle çok değil 75 dolgusuzu tam dolduran göğüsler :14:

Kalçam belim tamam da göğüs yok ühühü :14:

Tiramisukahve · 24 Ekim 2013

gazeldustubaglara .!.:
çok sağol canım allah razı olsun, alerjik bir rahatsızlığı var...şükür çok kötü değil ama kollanması gerekn bir durum...
bu arad itiraf edeyim akşam yemeği diye bir öğünüm olmadı bugün,
çünkü sabah geç yediğim öğlen yemeğide ikindi civarı oldu...derken akşam gümbürtüye gitti
az önce çayla ekmek arası bişeyler yedim ama acıkmamıştım bile, sadece zorla yemiş olmak için yedim
çayımı içiyorum hala...yatmadan önce de muz ballı süt ve keçi boynuzu tozumdan içip yatıcam inşallah :18:

ay bu arada o resmdeki kızın kalçaları neymiş öyle aman yarabbi löp löp maşallah...bizlere de nasip olsun inşallah
benim kalçada bi sorun yok şükür ideal gibi ama bende şöyle tombul tombul göğüsler isterdim ( ayıptır söylemesi)
eh ne olacak, tahta kurusundan hallice vücuda minnak minnak şeyler

tamam canim, bir an once gecer insallah... alerjik reaksiyonlar degisik seyler, bir bakiyorsun gecen sene alerjin olmayan seye bu sene alerjin oluyor... o yuzden gecmesi de muhtemel bir durum

olsun yemissin yine aksam yemegi sayilir

mavisimmavi .!.:
bir haftadan sonra kalınlaşacaksa tamam önemli değil bol giyeriz 1 hafta ne olacak

mavisimmavi .!.:
hatta yarım saat önce gevrek yemiştim şimdi squat yapayım bitti diyene kadar 1 saat sonra da zaten hep beraber mama saatimiz geliyor tam senin dediğin gibi olur pelinitom

ben de simdi kiymali borek yiyiyorum cay ile, ustune de kek yiyicem sonra da hep berabeeeer cicibebe :)

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

Afilli_kiz .!.:
Yeni duydum bunu da dersanedeki kızlardan yeni moda bacak arasında tam ağ kısmında kare şeklinde boşluk edinmeye çalışıyormuş kızlar, zayıflıyorlarmış bunun için

yok artık daha neler :1:

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

Afilli_kiz .!.:
Aynen canım benimde alt 70 göğüs 78 adet dönemimde 79 80 falan ancak oluyor ben de isterdim şöyle çok değil 75 dolgusuzu tam dolduran göğüsler

Kalçam belim tamam da göğüs yok ühühü

göğüs bende de yok dolgularla idare :1:

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

biraz kilo alalım da afillim o konuyu da araştıralım vardır elbet doğal bir yolu

Afilli_kiz · 24 Ekim 2013

mavisimmavi .!.:
göğüs bende de yok dolgularla idare

mavisimmavi .!.:
yok artık daha neler

Aynen ya destekli giymekten bıktım resmen :50:

Valla öyle dediler şok oldum biz kurtulmaya çalışıyoruz millet delirmiş :1:

Afilli_kiz · 24 Ekim 2013

mavisimmavi .!.:
biraz kilo alalım da afillim o konuyu da araştıralım vardır elbet doğal bir yolu

Vardır da ne kadar etki eder kalıcı mı olur bilemedim ki yoksa var göğüs büyütme başlığında tarifler

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

Afilli_kiz .!.:
Vardır da ne kadar etki eder kalıcı mı olur bilemedim ki yoksa var göğüs büyütme başlığında tarifler

ay denedim şimdi 20 squat anca yapabildim bacaklarımın üst kısmı nasıl sızlıyor öyle yaa hele de dize yakın kısmı :1:

doğru yapıyorumdur umarım :)
o başlığa hiç bakmadım var mı hiç denediğin ya da çok kişinin işe yarıyor dediği bişeyler

mavisimmavi · 24 Ekim 2013

Afilli_kiz .!.:
Aynen ya destekli giymekten bıktım resmen

Valla öyle dediler şok oldum biz kurtulmaya çalışıyoruz millet delirmiş

çare bulana kadar destekliye devam başka yol yok... delirmişler evet bence de :9:

Kilo alma programi ile yarisma

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Benzer Konular