Kilo alma programi ile yarisma

Tiramisukahve .!.:


Canim tebrikler sirrini bizimle de paylas bakalim :)
Genişletmek için tıkla...

tatlım valla bende şaştım hani fark ediyordum ama ne bileym tartıya çıkmadan önce korktum :1::1:
canım tok olsam bile yedim yemek böyle çatlayana kadar streste yapmadım şu kadar almam lazım diye saldım kendimi birde gece yemek yemeden uyumuyorum artık zararlı ama napayım
 
sagopam .!.:
tatlım valla bende şaştım hani fark ediyordum ama ne bileym tartıya çıkmadan önce korktum :1::1:
canım tok olsam bile yedim yemek böyle çatlayana kadar streste yapmadım şu kadar almam lazım diye saldım kendimi birde gece yemek yemeden uyumuyorum artık zararlı ama napayım
Genişletmek için tıkla...

Canim valla helal olsun :23:
Ben bugun cok fenayim regl ilk is gunu falan mide bulantisiyla zorla ogle yemegi yedim, simdi o kadar acim ki ama yorgunluktan agzima bisi alamiyorum midem yine bulaniyor ve bacaklarimi hissetmiyorum:2:Insallah duzene girerim bitsin su regl
 
Tiramisukahve .!.:


Canim valla helal olsun :23:
Ben bugun cok fenayim regl ilk is gunu falan mide bulantisiyla zorla ogle yemegi yedim, simdi o kadar acim ki ama yorgunluktan agzima bisi alamiyorum midem yine bulaniyor ve bacaklarimi hissetmiyorum:2:Insallah duzene girerim bitsin su regl
Genişletmek için tıkla...

darısı hepinizin başına tatlım inşallah tombik mi tombik oluruz
bende bugün yarın olurum regl of sınavlarla boğuşuyorum halim duman :50:
 
gazeldustubaglara .!.:
ben sana dedim kızıııııımmmmmmm :9::9::9::9::9:
hayırlı olsun gözn aydın diyelim mi demiştim dün bak, aha da gözün aydın :ssz:
çok sevindim canım inşallah gönlünce olur....
maaşı kaç diye sorsam ayıp olurmu :27:
Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim Gazel :29: Mesaj atarim sana :)
sagopam .!.:
darısı hepinizin başına tatlım inşallah tombik mi tombik oluruz
bende bugün yarın olurum regl of sınavlarla boğuşuyorum halim duman :50:
Genişletmek için tıkla...
Insallah canim :)
Sana da kolay gelsin sinavlarinda:29:
 
merhaba tekrar :34:
ben bugün yine iyi yedim.

2000 kalori aldım yaklaşık.

Miktar Kalori

kola (250ml) 1 büyük bardak 89
Beyaz Peynir 20 GRAM 50
Domates 1 ADET 14
iglo fish fingers 100 gr 218
Sütlü Çikolata 10 GRAM 60
Madlen çikolata 1 ADET 15
Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
Su Böreği (peynirli)0.5 PORSİYON 450
Tavuk Schnitzel 1 ADET 350
Sütaş Ayran 200 ml 76
Mandalina 0.5 ADET 25
Elma 1 ADET 60
Fındık 20 GRAM 130
Kuru Erik 25 gr 56
Süt 0.15 LİTRE 102
Cornflakes 30 gr 111
Toplam : 2036 kal.
 
Son düzenleme:
Kızlaaar akşam yemeğimi de bi tabak karnabahar ve yoğurda ekmek batırmak suretiyle yedim. Az once de cicibebemi yedim :1: vee yatıyorum hemen kalori yakmadan. İyi gecelerr. Saat daha erkeen,ayanık kalanlar yemeye devam etsiin.
 
BirAdetLokum .!.:
canım otlar hakkında bilgim yok cicibebe için dedim ben bi gez bakalım arap marketleri :21:
bende üniversite son sınıfım canım ikimizde mezun olucaz bu sene desene :6:
Genişletmek için tıkla...

he karisitirdim o zaman :44:
ne güzel canim insallah oluruz univ. hayatim biraz monoton geciyor tekrar ailemin yanina dönmek istiyorum :14:

Tiramisukahve .!.:


Gizli zeka ve mental aritmetik diye bir yer canim :)
Soyle bakalim merak icindeyim :)
Listeye seni de eklicez desene :)
Genişletmek için tıkla...

hayirlisi olsun yeni isin, ayrica cok ilginc bir yer canim insallah orda cok güzel günlerin olur

plnsmsk .!.:
Kızlaaar akşam yemeğimi de bi tabak karnabahar ve yoğurda ekmek batırmak suretiyle yedim. Az once de cicibebemi yedim :1: vee yatıyorum hemen kalori yakmadan. İyi gecelerr. Saat daha erkeen,ayanık kalanlar yemeye devam etsiin.
Genişletmek için tıkla...

sen götürüyorsun baya baya yemekleri :56: eferim böyle devam et, bende cok yedim ya
sabah: actimel, mandalin
kahvalti: 2 yumurta 2 tost (peynirli,salatali), portakal suyu
ara da chipsleride götürdüm :18:
ara ara mandalin yedim,
2. ana ögünde: bagetli ekmek papatya cayi domates
aralarda ne bulduysam tikaniyorum bu arada
3.ana ögün: haslanmis patetes beyaz peynirli
daha sütümü icicem

yani kisaca özetlim bugün yedim de yedim yedim de yedim :9:

zeytinagaci ne güzel hesapliyorsun sen ben hic sevmiyorum ugrasmayi sadece yiyorum önüne arkasina bakmadan :52:
 
gun ıcınde yedıklerımı TEKRARA alıyorum suan. arkadaslar.
sabah kahvaltı yarım ekmek arası bısıler.bıkac bardak cay
ıkındı vaktı sadece bı tabak nohut
aksam yarım ekmek arası bısıler yıne peynırlı fılan
sonra zorla bı paket ıkram kakaolu
ve yarım nar
bugun yemek yıyemıorum...macunuda aksattım bugunluk.mıdem hıc bısıy almıyor tokluk hıssı var.bulantı olarak demıyorum:)
 
MasalKenti .!.:
zeytinagaci ne güzel hesapliyorsun sen ben hic sevmiyorum ugrasmayi sadece yiyorum önüne arkasina bakmadan :52:
Genişletmek için tıkla...

ben bi site buldum kalorisepeti diye, her yediğimi hemen giriyorum.
eve de mutfak tartısı aldım sabah işe giderken götüreceklerimi tartıp hesaplayıp götürüyorum.
ve hiiiiiç ekmek yemiyorum.

daha önce kilo almaya çalıştığımda hep ekmek, poğaça, simit yiyordum.
ama enerji veren onlar değilmiş meğer :1:
bugün sadece 2 dilim ekmek yedim ama şu an çoooook tok hissediyorum.

hıı tabi bu yemekleri severek mi yiyorum? HAYIR.
bana 3 gün yemek yeme deseler acıkmam :52:


bibican .!.:
gun ıcınde yedıklerımı TEKRARA alıyorum suan. arkadaslar.
sabah kahvaltı yarım ekmek arası bısıler.bıkac bardak cay
ıkındı vaktı sadece bı tabak nohut
aksam yarım ekmek arası bısıler yıne peynırlı fılan
sonra zorla bı paket ıkram kakaolu
ve yarım nar
bugun yemek yıyemıorum...macunuda aksattım bugunluk.mıdem hıc bısıy almıyor tokluk hıssı var.bulantı olarak demıyorum:)
Genişletmek için tıkla...

biraz az olmuş galiba... olsun yarın telafi edersin.
 
bibican .!.:
gun ıcınde yedıklerımı TEKRARA alıyorum suan. arkadaslar.
sabah kahvaltı yarım ekmek arası bısıler.bıkac bardak cay
ıkındı vaktı sadece bı tabak nohut
aksam yarım ekmek arası bısıler yıne peynırlı fılan
sonra zorla bı paket ıkram kakaolu
ve yarım nar
bugun yemek yıyemıorum...macunuda aksattım bugunluk.mıdem hıc bısıy almıyor tokluk hıssı var.bulantı olarak demıyorum:)
Genişletmek için tıkla...

bibi dün cok güzel yemistin gidecek simdi bütün kilocuklar bari yatmadan biseyler daha ye :44:

zeytinagaci .!.:
ben bi site buldum kalorisepeti diye, her yediğimi hemen giriyorum.
eve de mutfak tartısı aldım sabah işe giderken götüreceklerimi tartıp hesaplayıp götürüyorum.
ve hiiiiiç ekmek yemiyorum.

daha önce kilo almaya çalıştığımda hep ekmek, poğaça, simit yiyordum.
ama enerji veren onlar değilmiş meğer :1:
bugün sadece 2 dilim ekmek yedim ama şu an çoooook tok hissediyorum.

hıı tabi bu yemekleri severek mi yiyorum? HAYIR.
bana 3 gün yemek yeme deseler acıkmam :52:




biraz az olmuş galiba... olsun yarın telafi edersin.
Genişletmek için tıkla...

ben hic ayirt etmiyorum galiba biraz sagliksiz da yiyorum ama sporla dengelemeye calisicam :8:
ekmeksiz zor ya nasil yapiyorsun

bende öyleyim ya birde ders calisinca veya stresli olunca millet yer ben bisey yiyemem,
iki gündür 6 ögünü uyguluyorum simdiden cok iyi gidiyor kizlar acaip motive ediyor beni
bu gidisle yarina kadar daha kilomu yazamadan ayrilicam sizden :1: :43:
 
peynir,zeytin,domates,yumurta,yağ,ekmek,çay
hayıt tohumu çayı
şekerli Türk kahvesi
pirinç pilavı, patates kızartması,ekmek,yoğurt
poğaça,çikolatalı pasta,çay
1 saat öncede acıktım ekmek arası yaptım yaparken yengem çağırdı mantı yapmış. ekmeğimi alıp gittim yarım ekmekle bi tabak mantı yedim bide zeytin :1:
 
MasalKenti .!.:
sen götürüyorsun baya baya yemekleri :56: eferim böyle devam et, bende cok yedim ya
sabah: actimel, mandalin
kahvalti: 2 yumurta 2 tost (peynirli,salatali), portakal suyu
ara da chipsleride götürdüm :18:
ara ara mandalin yedim,
2. ana ögünde: bagetli ekmek papatya cayi domates
aralarda ne bulduysam tikaniyorum bu arada
3.ana ögün: haslanmis patetes beyaz peynirli
daha sütümü icicem

yani kisaca özetlim bugün yedim de yedim yedim de yedim :9:

zeytinagaci ne güzel hesapliyorsun sen ben hic sevmiyorum ugrasmayi sadece yiyorum önüne arkasina bakmadan :52:
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım epey yemişsin cidden :D şimdi kahvaltımı yapıp gideceğim ve okul dönüşü ilk bulduğum eczanede gramı gramına tartılıp,listenize adımı yazdırcam :1:
 
Afilli_kiz .!.:
Pelinimmmmmm hayırlı olsuunnn, inşallah çok çok güzel 2. 3. 4. Günler, haftalar aylar yıllar geçirirsin :)
Çok tebrik ederimmmm :54:
Genişletmek için tıkla...

Canim benim cok teskkur ederim, bakalim ilk ay deneme sureci yapabilecek miyim ilginc, zor ve eglenceli ama :)

MasalKenti .!.:
hayirlisi olsun yeni isin, ayrica cok ilginc bir yer canim insallah orda cok güzel günlerin olur
Genişletmek için tıkla...

Insallah canim :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

0
çok zayıflar kesin okusun!!!! 40 kilodan 3 ayda 51 kiloya :)
Yorumlar
5
Görüntüleme
10K
DilanDevran
DilanDevran
MinervaMcGonagall
75'ten 50'ye... Son 9 kilo!
10 11 12
Yorumlar
223
Görüntüleme
26K
SaiKing
SaiKing
Chess
RTÜK üyesi: Erdoğan'a hakareti affetmiyoruz ama Atatürk ve İnonü'ye hakaret serbest!
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Chess
Chess
G
doğum sonrası kiloları verme
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
gunesanne
G
mavielle
Doğal yollarla gebe kalma
Yorumlar
10
Görüntüleme
53K
Hayatlarrr
H
Back
X