Bende 2500 ü geçmemeye çalışıyorum.günlük 2500 kaloriye ulaşmaya çalışıyorum
Aslında ailemde herkes ideal kiloda benim kilom da ideal kilo olarak geçiyo ama ideal kilonun en alt seviyesi. Boyum 165 kilom 51 ama hiç 51 kilo var gibi görünmüyo kiloyu kalça göğüs ve yüzümden alıyorum bacak ve bileklerim ince. Biraz kilo alınca yüzüm toparlanıyo elmacık kemiklerim falan doluyo. Artık karar verdim almak istiyorum çünkü bi grip olsam ya da bir iki gün yemek yemesem hemen yüzüm çöküyo hemen veriyorumKesinlikle öyle. İşin sırrı genlerde. Ben de zayıftım bayağı kilo almaya çalıştım ama belli bir kilonun üzerine ne yaptıysam çıkamadım. Zayıflık iyi hoş ama çelimsiz bir görüntü de verebiliyor işte. Genlerle ve aileyle alakalı. Konu sahibinin de ailesi zayıfsa max alabileceği kilo bellidir zaten
Hesaplıyorum canım indirdim çok işe yarıyorGünlük kalori ihtiyacını hesaplayıp günü o kalorinin üzerinde bitirmeye çalış. Ben o şekilde kilo alabilmiştim. Spor da yapıyordum ama..
Canım benim inşallah istediğin kiloya ulaşırsın fatsecret var program kalori hesabı yapıyo ona göre yiyebilirsin çok işe yarıyorBizde 100 gram vermek için kilometrelerce yürüyelim . Herkesin derdi başka işte . Hayatım kilo vermeye çalışmakla geçti. Genler çok önemli arkadaş
Yok çelimsiz durmuyorum artı olarak almak istiyorum sadece zayıf duruyorum.üzülünce hasta olunca çünkü çok çabuk veriyorumBence gen işi değil insanın metabolizmasıyla alakalı bir durum.
Annem 70 kilo onun annesi 120 kilo
Teyzem 47 kilo
baba tarafımda etli butlu kalıplı ama ben 45.600 grambazı insanlar vardır yediklerini eritirler,insülin direnci yoktur,hormonları normal değerlerdedir. Kilo alıp verebilirler. Bazı insanlarda tam tersidir çok zor kilo verebilirler. Eğer sönük ya da çelimsiz duruyorsanız bol bol vitamin almaya bakın,ben demir ilaçlarımın yanında balık yağı aldığımda yüzüme gözüme renk geldi.
Gidin bir iskender yiyin sonraki gun kebap lahmacun falan kilo alirsinizKızlar zayıf olmaktan bıktımkilo vermek isteyenler bana kızıyorlar ama zayıf olmak da kötü. Bir program indirdim kalori hesabıyla ve doktorun diyet listesiyle almaya çalışıyorum önerebileceğiniz pratik yüksek kalorili yiyecekler var mı ? Daha önce zayıf olup da kilo alabilen var mı ?
Canım benim kilom rakam olarak çok gibi duruyor ama ciddi anlamda zayıf duruyorum ve moralim bozulduysa iki günde 49 olurum hemen ve yüzüm çöküyo sanırım kemiklerim ağırGüzel kardeşim zayıf olmak daha kötü demişsin de şimdi abartma ordan. kilon kaç ki diyecektim ve kendimi sağlıklı kilo olarak örnek vercektim ki...meğer aynıymışız(167,51bende)
Yani kusura bakma da 165 boya 50 kilo nereye kilo almaya çalışıyorsun? Daha bunun yaşlılığı var mutlaka alacağız. Keyifle almak varken kemiklerim sayılıyormuş gibi davranmak.
Aciliyetin yok hatta gayet iyi bir kilo hiç gerek yok sakın alma bence.
Sen deÇok tatlısınyiyorum ama artık gece yatmadan denerim
Aynen tıpkı ben gibilerin max düşebileceği kilo belli olduğu gibi . 37 yaşındayım . Gördüğüm en az kilo 62 hayatım boyunca . Gerçi arktık onuda göremiyorum . 70 in üstüne çıkmazsam benden mutlusu yokKesinlikle öyle. İşin sırrı genlerde. Ben de zayıftım bayağı kilo almaya çalıştım ama belli bir kilonun üzerine ne yaptıysam çıkamadım. Zayıflık iyi hoş ama çelimsiz bir görüntü de verebiliyor işte. Genlerle ve aileyle alakalı. Konu sahibinin de ailesi zayıfsa max alabileceği kilo bellidir zaten
Bende zayıf durmuyorum aksine.Yok çelimsiz durmuyorum artı olarak almak istiyorum sadece zayıf duruyorum.üzülünce hasta olunca çünkü çok çabuk veriyorum
Aşırı zayıf değilim ama hasta olduğum zaman aşırı eriyorum resmen. 165 cm 51 kg ve yüzüm zayıf duruyorBende zayıf durmuyorum aksine.
Buradan bir arkadaşa fotoğraf atmıştım,buraya da atabilirdim aslında ama silmişim. Bayağı bayağı göbekli duruyorum ama boyum uzun etek falan yakışmıyor. Senin çok aşırı mı zayıflığı boy/kilo kaç ki?
167 45.5Aşırı zayıf değilim ama hasta olduğum zaman aşırı eriyorum resmen. 165 cm 51 kg ve yüzüm zayıf duruyor
Squat dedinde.. ben squat yaptigimdan beri yaklasik 7 aydir..sanki eski ince belim dolgunlasti gibidıyetısyene gıdın kesın kılo alırsınız
onlar 6 ögün vererek uzun vadede leptını bozdugundan bırde ılla karbonhıdrat alman gerekıyor ekmek yemek zorundasın deyıp glutene bogduklarından kılo almamanız mumkun degıl :)
ama ben olsam squat yapardım
kasları guzel sekıllendırıyor yag olarak artıs olacagına kas olarak artıs olsun
bobrek ustu bezlerınız fazla mı calısıyor ona da bır baktırın bu arada
Canım belki kemiklerin çok hafiftir bilek kemiklerin genişse yüzün yuvarlaksa zayıf durmazsın ama bende bileklerim çok ince yüzüm çok zayıf mesela 3 kilo alıyorum hiç farkedilmiyo bile 60 kilo olsam anca 51 gösteririm herhalde167 45.5
Öleyim o zaman ben
Yok hayır canım benimde bileklerim ince yüzüm uzun ama zayıf durmuyorum bilmiyorum.Canım belki kemiklerin çok hafiftir bilek kemiklerin genişse yüzün yuvarlaksa zayıf durmazsın ama bende bileklerim çok ince yüzüm çok zayıf mesela 3 kilo alıyorum hiç farkedilmiyo bile 60 kilo olsam anca 51 gösteririm herhalde
60 a kadar bi deneyecem canım Sporla beraber yapıyorum şınav mekik kalça ve bacak hareketleri yapıyorum aldıklarım yağ yerine kas olsun istiyorum. Eğer kilolu durursa 56 da bırakırımYok hayır canım benimde bileklerim ince yüzüm uzun ama zayıf durmuyorum bilmiyorum.
Sanırım yapıyla alakalı bir durum. Ama 60 olman da fazla gibi geliyor bana.