Hic moralini bozma seni okadar iyi anliyorum ki igrenc sakalar alttan laf sokmalr kilo ile ilgili akil vermeler .Bende oyleydim 34 kilo verdim 52 bedenden 44 e dustum halada 15 kilo vermek istiyorum 2 sene boyunca ac gezdim diyet yaptim ac gezdim diyince yemedim anlaminda degil küçük porsiyon yedim ama o cüsseye az geliyordu spora basladigimin ertesi gunu kas agrisindan yuruyemedim yapamam deme bana esimde dahil kimse inanmadi haklilardi belki çünkü benim bir milyonuncu diyete baslamamdi sadece inan kendine guven basara bilirsin bir rutinin olsun sporsuz asla veremessin versen bile sarkma olur internette guzel kanallar var diyet yemekler spor vloglari sana yardimci olur birde basari hikayelerini oku ben tam vazgecegim sira onlari okur gaza gelirdim allah yardimcin olsun