Merhaba arkadaslar...1,5 aydir yedigime ictigime dikkat ettigim halde 100 gr bile veremedim.ustelik iki hafta 4 gun yarimsaat yuruyus yaptim.motivasyonum ve moralim sifir.4 kilo vermek istiyorum ama daha tik yok.simdi tekrar bir diyete basladim.umarimbu sefer olur.olmazsa birde dukan denemeyi dusunuyorum