-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo veriyorum:)) mutluyum:)))
- Konu Sahibi LESA76
- Başlangıç Tarihi
ben bugun uyanır uyanmaz yarım lt su ıctım ,3 tane kuru kayısı sonra dıyetısyene gıttım.kahvaltı yapmadıgım ıcın cok acıktım eve 12de geldım bı elma yedım bıraz sulu yemek 5 yemek kasıgı.sonra mısafırlıge gıttım saat 3 gıbı 10 adet belkı 15 tane yaprak sarma ıkı yemek kasıgı muhallebı ,bı yemek kasıgıda makarna salatası.suan cok ac degılım su ıctım bastrdı aclıgımı yemek yesem mı acaba kendıme cok mu ezıyet edıyorum anlamadım 
ama böyle delı gıbı ac deglım arada ellerım fln tıtrıo kahvaltıya vakıt bulamayp yemek yemeyınce hemen kayısı hurma fln sekermı konrt edıyorum ama bılemedım sımdı napsam
ama böyle delı gıbı ac deglım arada ellerım fln tıtrıo kahvaltıya vakıt bulamayp yemek yemeyınce hemen kayısı hurma fln sekermı konrt edıyorum ama bılemedım sımdı napsamewet inanmak başarmanın yarısıdır...ben bunu başaracağımıza canı gönülden inanıyorum....bu şekilde devam edersek olmıcak bişey değil....sporu aksatmasam aslında çok daha iyi sonuç çıkar ama bunada şükür diyorum...sen zaten diyetisyen kontrolündesin biraz daha şanslısın....çizelgen hayırlı olsun..çok şeker olmuş...bu çizelge bile motivasyon için iyi geliyor.....her gördüğünde vermen gereken kilocuklar aklına geliyor
inşallah canım....aslında çok rahatlıkla başarılacak bir durumdayız.....bu ay biraz ağır gitti ben den kilocuklar..ama yinede bu bile iyi başarı diyorum
asıl amacım biraz daha sıkı tutup nisan sonuna hedef kilomu görmeyi planlıyordum ama olsun az olsun öz olsun bizim olsun
ben bugun uyanır uyanmaz yarım lt su ıctım ,3 tane kuru kayısı sonra dıyetısyene gıttım.kahvaltı yapmadıgım ıcın cok acıktım eve 12de geldım bı elma yedım bıraz sulu yemek 5 yemek kasıgı.sonra mısafırlıge gıttım saat 3 gıbı 10 adet belkı 15 tane yaprak sarma ıkı yemek kasıgı muhallebı ,bı yemek kasıgıda makarna salatası.suan cok ac degılım su ıctım bastrdı aclıgımı yemek yesem mı acaba kendıme cok mu ezıyet edıyorum anlamadım
çantanda 1 paket ( benim tavsiyem) eti yulaflı bisküvi bulundur canım...ara öğünlerde ben 4 tane şekersiz sütlü nescafe ile yiyiyorum...açlık krizlerine iyi gelir...daha sonrasında yemeklere saldırmazsın ve elin ayağın titremez...bende bu tür çelişkili duygular yaşadım ve nerdeyse 5 ay oldu hala yaşıyorum...çok mu kaçırdım ...az mı oldu dengeyi kuramadığım zamanlar oluyo ...diyet psikolojisi
zaman geçtikçe azalıyor ama....bence bugün biraz zorlamışsın kendini(senin tabirinle
)yalnız sarmalara takıldım biraz 10 -15 tane ...ama günün tamamına bakarsak dengelemişsindir...dün akşam bende akşam yemeği yemeyecektim ....bu defada gece acıkırım daha çok yerim diye akşam yemeği yedim...bence sende hafif birşeyler ye....sonrası içindeki canavar 
harekete geçmesin ...bugünkü menüm;
kahvaltı:
1 dilim t. b. ekmeği+2şekersiz çay+1kk peynir+2 şekersiz çay+1siyah,1yeşil zeytin+domates,salatalık+1 yudum reçel
ara:----
öğlen:1 servis kaşığı pilav+1 servis kaşığı tavuk sote+1 bardak ayran
ara:1 kupa 5'i bir yerde çay+1 kupa sütlü nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam:tavuklu kabak yemeği+cacık
ara:2 şekersiz çay+az çerez+meyve
2 lt de su içerim...bugününde yeme faslı böylece biter......
kahvaltı:
1 dilim t. b. ekmeği+2şekersiz çay+1kk peynir+2 şekersiz çay+1siyah,1yeşil zeytin+domates,salatalık+1 yudum reçel
ara:----
öğlen:1 servis kaşığı pilav+1 servis kaşığı tavuk sote+1 bardak ayran
ara:1 kupa 5'i bir yerde çay+1 kupa sütlü nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam:tavuklu kabak yemeği+cacık
ara:2 şekersiz çay+az çerez+meyve
2 lt de su içerim...bugününde yeme faslı böylece biter......
basaracagız ınsallah azmın sonu zaferdır.hemencecık bı 5 lı rakamları gorebılseydık dahada motıve olurduk :).neyse artık kısa vadede vermek cokta mantıklı degıl hem saglıklı hemde senın dedıgın gıbı dıyet psıkolojsnden cıkmıs bıreyler olarak ; saglıklı ve dengelı beslenerek veıyoruz bız kıloları :) 2 ay sonra cok cok guzel olcaz :)
inşallah canım....aslında çok rahatlıkla başarılacak bir durumdayız.....bu ay biraz ağır gitti ben den kilocuklar..ama yinede bu bile iyi başarı diyorum
ben o bıskuvılerı dıyetısyenle konustum stok yapmıstımta etı formları :) suanda calısma masamın cekmecesı dolu :) ekmekten hıc bı farkı yok ıstersen tuket ama bence ara ogunlerde meyve yada ayran ıcmenı tavsıye ederım demıstı.bu arada ben ankaralıyım bızım sarmalar kucucuk olur serce parmagın kadar ıcınden 2 kasık pırınc cıkmaz :)ne pogaca borek kekler vardıda hıc yemedım :) sadece saglıksız oldukları ıcın yemedım yoksa hıc affetmezdım 
:):):) QUOTE=BLUEDENIZ;29493874]
çantanda 1 paket ( benim tavsiyem) eti yulaflı bisküvi bulundur canım...ara öğünlerde ben 4 tane şekersiz sütlü nescafe ile yiyiyorum...açlık krizlerine iyi gelir...daha sonrasında yemeklere saldırmazsın ve elin ayağın titremez...bende bu tür çelişkili duygular yaşadım ve nerdeyse 5 ay oldu hala yaşıyorum...çok mu kaçırdım ...az mı oldu dengeyi kuramadığım zamanlar oluyo ...diyet psikolojisi
zaman geçtikçe azalıyor ama....bence bugün biraz zorlamışsın kendini(senin tabirinle)yalnız sarmalara takıldım biraz 10 -15 tane ...ama günün tamamına bakarsak dengelemişsindir...dün akşam bende akşam yemeği yemeyecektim ....bu defada gece acıkırım daha çok yerim diye akşam yemeği yedim...bence sende hafif birşeyler ye....sonrası içindeki canavar harekete geçmesin ...[/QUOTE]
:):):) QUOTE=BLUEDENIZ;29493874]çantanda 1 paket ( benim tavsiyem) eti yulaflı bisküvi bulundur canım...ara öğünlerde ben 4 tane şekersiz sütlü nescafe ile yiyiyorum...açlık krizlerine iyi gelir...daha sonrasında yemeklere saldırmazsın ve elin ayağın titremez...bende bu tür çelişkili duygular yaşadım ve nerdeyse 5 ay oldu hala yaşıyorum...çok mu kaçırdım ...az mı oldu dengeyi kuramadığım zamanlar oluyo ...diyet psikolojisi
zaman geçtikçe azalıyor ama....bence bugün biraz zorlamışsın kendini(senin tabirinle
)yalnız sarmalara takıldım biraz 10 -15 tane ...ama günün tamamına bakarsak dengelemişsindir...dün akşam bende akşam yemeği yemeyecektim ....bu defada gece acıkırım daha çok yerim diye akşam yemeği yedim...bence sende hafif birşeyler ye....sonrası içindeki canavar harekete geçmesin ...[/QUOTE]muazzam bı menu olmuş,tebrık edıyorum seni :)
ahaha insallah :)
kesinlikle zafer bizim olacak:13:evet ya 5 li rakamları bir görsek herşey biraz daha güzel olacak motivasyon tavan yapacak
ben o bıskuvılerı dıyetısyenle konustum stok yapmıstımta etı formları :) suanda calısma masamın cekmecesı dolu :) ekmekten hıc bı farkı yok ıstersen tuket ama bence ara ogunlerde meyve yada ayran ıcmenı tavsıye ederım demıstı.bu arada ben ankaralıyım bızım sarmalar kucucuk olur serce parmagın kadar ıcınden 2 kasık pırınc cıkmaz :)ne pogaca borek kekler vardıda hıc yemedım :) sadece saglıksız oldukları ıcın yemedım yoksa hıc affetmezdım
[/QUOTE]
çantanda 1 paket ( benim tavsiyem) eti yulaflı bisküvi bulundur canım...ara öğünlerde ben 4 tane şekersiz sütlü nescafe ile yiyiyorum...açlık krizlerine iyi gelir...daha sonrasında yemeklere saldırmazsın ve elin ayağın titremez...bende bu tür çelişkili duygular yaşadım ve nerdeyse 5 ay oldu hala yaşıyorum...çok mu kaçırdım ...az mı oldu dengeyi kuramadığım zamanlar oluyo ...diyet psikolojisi
zaman geçtikçe azalıyor ama....bence bugün biraz zorlamışsın kendini(senin tabirinle
bi ara bende form ürünlerinden almıştım aklına ne gelirse bi çoğonu yedim bi çoğuda çöpe gitti bi dönem...açlığımı bastırsın diye yiyiyordum güya daha çok acıkıyordum...bayadır öğleden sorasını 1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 eti yulaflı bisküviyle yapıyorum...akşam yemeğine kadar idare ediyor beni...bu normal bisküvi form değil...4 tanesi 100 cl civarı .....sarma dedinde geçen hafta çok canım istemişti,ama yapmadım....
afiyet olsun sana....evet pasta böreğe dayanmak biraz zor oluyor ama ,sen zoru başarmışsın
anladım canım ara ogunlerde degısık seyler ıyı oluoyr farklı farklı.bende bı ara senın kahve ve bıskuvıyı deneyım :)
bi ara bende form ürünlerinden almıştım aklına ne gelirse bi çoğonu yedim bi çoğuda çöpe gitti bi dönem...açlığımı bastırsın diye yiyiyordum güya daha çok acıkıyordum...bayadır öğleden sorasını 1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 eti yulaflı bisküviyle yapıyorum...akşam yemeğine kadar idare ediyor beni...bu normal bisküvi form değil...4 tanesi 100 cl civarı .....sarma dedinde geçen hafta çok canım istemişti,ama yapmadım....afiyet olsun sana....evet pasta böreğe dayanmak biraz zor oluyor ama ,sen zoru başarmışsın
[/QUOTE]
bi ara bende form ürünlerinden almıştım aklına ne gelirse bi çoğonu yedim bi çoğuda çöpe gitti bi dönem...açlığımı bastırsın diye yiyiyordum güya daha çok acıkıyordum...bayadır öğleden sorasını 1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 eti yulaflı bisküviyle yapıyorum...akşam yemeğine kadar idare ediyor beni...bu normal bisküvi form değil...4 tanesi 100 cl civarı .....sarma dedinde geçen hafta çok canım istemişti,ama yapmadım....
afiyet olsun sana....evet pasta böreğe dayanmak biraz zor oluyor ama ,sen zoru başarmışsın[/QUOTE]
neden 97 gun sonra dugun mu var :) bluedenızle oncelıkle hedefımız tartıda 5lı bı rakam gormek tabı o benden 2 kılogram onde ama gececem ben onu :) saka bı yanada bızım vermemız gereken kılo aynı 7-8kılo cıvarı ve bız bunu en kotu mayıs sonuna halletcez,oyle umıt edıyoruz.sense 11kıloyu 97 gunde cok rahat verırsın.ben dıyete subatta basladım 73kıloydum hatta daha fazla2 ay olmadan 8 kılodan fazla verdım.inan ben bu duzensz yasamla bu bogazla verdıysem herkes verır :)
:) saka bı yanada bızım vermemız gereken kılo aynı 7-8kılo cıvarı ve bız bunu en kotu mayıs sonuna halletcez,oyle umıt edıyoruz.sense 11kıloyu 97 gunde cok rahat verırsın.ben dıyete subatta basladım 73kıloydum hatta daha fazla2 ay olmadan 8 kılodan fazla verdım.inan ben bu duzensz yasamla bu bogazla verdıysem herkes verır :)
tebriklerrr..
darısı bizim başımıza.
97 günde vermem gereken 11 kg cik var
tebriklerrr..
darısı bizim başımıza.
97 günde vermem gereken 11 kg cik var
teşekkürler canım....çok rahat verirsin bence...bizimde hedefimiz iki ayda 7-8 kg verebilmek....hepimize kolay gelsin
diyetisyen kontrolündemisin ,kendin mi yapıyorsun diyetini....
anladım canım ara ogunlerde degısık seyler ıyı oluoyr farklı farklı.bende bı ara senın kahve ve bıskuvıyı deneyım :)
kesinlikle ...benimkisi öğleden sonra ara için vazgeçilmez oldu ama neyse
