Menün güzel amma velakinn 2 dilim ekmeği sevmedim. Öğle ve akşam ekmek yeme bence.Daha menünüde hazırlamamışsın ne yiyeceğini ona göre hazırlarsın.
tavsiyen için çok tşklr cnm...2 dilim :100 cl
diğer yediklerim de 150cl diye düşündüm...öğün olarak 300 cl hesaplıyorum ...ara öğünler de 100 kalori 1200 cl...günlük aktivide de 300 cl harcasam 900 cl gibi hesap ediyorum...ama 2 dilim fazla bu sabah tıka basa doydumbu arada öğlen pirinç salatası yedim...kahvaltı geç olduğu içinde ara öğün yapmadım...akşamda yoğurtlu bakla yemeği var .....
aa değişik bişeymişş aklımda bulunsun bende bi deneyeyim saol cnmhemde baya kilo verdiriyormuş 2 gün üst üste yicez demi? peki üstüne hangi baharatlar güzel olur?
evet cnm...dün ve bugün pirinç salatası olarak yaptım...amaç vücuttaki fazla suyu atmak.....insanın günde en fazla vereceği yağ oranını 70 gr olarak düşünürsek...gerisi su yani
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo veriyorum:)) mutluyum:)))
- Konu Sahibi LESA76
- Başlangıç Tarihi
yediklerimi de hazmetmiş olurum böylece
Ohhh ohhh yine kola yok yine kola yok.Şu 2-3 gün canın biraz kola isteyecektir aman ha sakın direncini kaybetme. Canın kola isterse soda yada kahve iç şekerim
.
evet yok şekercim de gelde bir bana sor dün nasıl canım çekti anlatamam
biraz zor olacak ama başaracağım ve içmeyeceğimmmmm şekersiz sütlü nescafe içiyorum zaten de colanın yeri başka 
günaydın,
niyhayet evime döndüm. Çok yorucu 2 gün geçirdim. Topukluların üzerinde 2 gün, ilk gece yemekte vardı. gece 1 e kadar ayaktaydım. ve en önemlisi oğlumla birbirimizi çok özelmişiz. Hemde çok.
tabi o ortamda rejim mejim kalmadı. elbette ne bulsam yemedim ama yine de yedim ya. allah tan otelin yemekleri çooooooook kötüydü. tatlı yemedim çok fazla, kiçik bir muhallebi yedim. ekmek yemedim. Ama dedim ya ara öğün filan yok zaten. en kötüsü su içemedim. suyu bardakla veriyorlar. eh bütün gün koşuşturmaktan her seferinde bara gidip su isteyemedim.
Veeeeeeeeeeee akşam tartıldım giderken ki kilomdan 2 kilo fazlayım. belki ödemdir, bilmiyorum ama o kadar emek boşa giderse çok üzülürüm.
bu arada sabah ta yarım simit yedim. Uyanıp sandviç yapamadım kendime.....
niyhayet evime döndüm. Çok yorucu 2 gün geçirdim. Topukluların üzerinde 2 gün, ilk gece yemekte vardı. gece 1 e kadar ayaktaydım. ve en önemlisi oğlumla birbirimizi çok özelmişiz. Hemde çok.
tabi o ortamda rejim mejim kalmadı. elbette ne bulsam yemedim ama yine de yedim ya. allah tan otelin yemekleri çooooooook kötüydü. tatlı yemedim çok fazla, kiçik bir muhallebi yedim. ekmek yemedim. Ama dedim ya ara öğün filan yok zaten. en kötüsü su içemedim. suyu bardakla veriyorlar. eh bütün gün koşuşturmaktan her seferinde bara gidip su isteyemedim.
Veeeeeeeeeeee akşam tartıldım giderken ki kilomdan 2 kilo fazlayım. belki ödemdir, bilmiyorum ama o kadar emek boşa giderse çok üzülürüm.
bu arada sabah ta yarım simit yedim. Uyanıp sandviç yapamadım kendime.....
günaydın,
niyhayet evime döndüm. Çok yorucu 2 gün geçirdim. Topukluların üzerinde 2 gün, ilk gece yemekte vardı. gece 1 e kadar ayaktaydım. ve en önemlisi oğlumla birbirimizi çok özelmişiz. Hemde çok.
tabi o ortamda rejim mejim kalmadı. elbette ne bulsam yemedim ama yine de yedim ya. allah tan otelin yemekleri çooooooook kötüydü. tatlı yemedim çok fazla, kiçik bir muhallebi yedim. ekmek yemedim. Ama dedim ya ara öğün filan yok zaten. en kötüsü su içemedim. suyu bardakla veriyorlar. eh bütün gün koşuşturmaktan her seferinde bara gidip su isteyemedim.
Veeeeeeeeeeee akşam tartıldım giderken ki kilomdan 2 kilo fazlayım. belki ödemdir, bilmiyorum ama o kadar emek boşa giderse çok üzülürüm.
bu arada sabah ta yarım simit yedim. Uyanıp sandviç yapamadım kendime.....
günaydınn
hoşgeldin ortimartık aylnız bırakma bizi sık sık gelakşama doya doya öpüp koklarsın oğluşunu...doğrusu bende çok iyi gidiyor diyemem :18
; 1 , 1.5 kg vermeler kalmadı bir an önce toparlanıp verelim şu kg leri...
ödemdir bence yolculuk etki etmiş olabilir...yemeklerin kötü olması iyi olmuş birazyoksa fazla kaçırabilirdin...1-2 güne toparlarsın merak etme...
niyhayet evime döndüm. Çok yorucu 2 gün geçirdim. Topukluların üzerinde 2 gün, ilk gece yemekte vardı. gece 1 e kadar ayaktaydım. ve en önemlisi oğlumla birbirimizi çok özelmişiz. Hemde çok.
tabi o ortamda rejim mejim kalmadı. elbette ne bulsam yemedim ama yine de yedim ya. allah tan otelin yemekleri çooooooook kötüydü. tatlı yemedim çok fazla, kiçik bir muhallebi yedim. ekmek yemedim. Ama dedim ya ara öğün filan yok zaten. en kötüsü su içemedim. suyu bardakla veriyorlar. eh bütün gün koşuşturmaktan her seferinde bara gidip su isteyemedim.
Veeeeeeeeeeee akşam tartıldım giderken ki kilomdan 2 kilo fazlayım. belki ödemdir, bilmiyorum ama o kadar emek boşa giderse çok üzülürüm.
bu arada sabah ta yarım simit yedim. Uyanıp sandviç yapamadım kendime.....
günaydınn
hoşgeldin ortimartık aylnız bırakma bizi sık sık gelakşama doya doya öpüp koklarsın oğluşunu...doğrusu bende çok iyi gidiyor diyemem :18 ; 1 , 1.5 kg vermeler kalmadı bir an önce toparlanıp verelim şu kg leri...ödemdir bence yolculuk etki etmiş olabilir...yemeklerin kötü olması iyi olmuş biraz
yoksa fazla kaçırabilirdin...1-2 güne toparlarsın merak etme...kahvaltıdan sonra ara vede öğle yemedim...acıkmamıştımda zaten...
öğleden sonra:
3 şekersiz çay
2 kk kadar patetes böreği( patatesler doğranarak yapılan yufkalı yada mayalı hamur değil)
1/2 elmalı pay
3 tane patatesli lahana dolması+1.5 çorba kaşığı yoğurt
1 porsiyon köstebek pasta
hepsini yedim napiyim ....
birde orta türk kahvesi
şu anda tarçın+ karanfilli çayımı içiyorum....
1.5 lt su içmiştim...akşama 2 - 2.5 lt ye tamamlarım..... bugünlük bukadar....
öğleden sonra:
3 şekersiz çay
2 kk kadar patetes böreği( patatesler doğranarak yapılan yufkalı yada mayalı hamur değil)
1/2 elmalı pay
3 tane patatesli lahana dolması+1.5 çorba kaşığı yoğurt
1 porsiyon köstebek pasta
hepsini yedim napiyim ....
birde orta türk kahvesi
şu anda tarçın+ karanfilli çayımı içiyorum....
1.5 lt su içmiştim...akşama 2 - 2.5 lt ye tamamlarım..... bugünlük bukadar....
kahvaltıdan sonra su içmeye devam...şu an midem den gluk gluk ses geliyorbu hafta 1 kg cik verseydim çok mutlu olacaktım ama olmadı....haftaya vereceğim inşallah....neden bu 66 kg de takıldım çözemedim...beslenmemde çok farklı birşey yok...almamamda güzel ama hedefe yaklaşmam lazım 
bu hafta 1 kg cik verseydim çok mutlu olacaktım ama olmadı....haftaya vereceğim inşallah....neden bu 66 kg de takıldım çözemedim...beslenmemde çok farklı birşey yok...almamamda güzel ama hedefe yaklaşmam lazım 
