kilo verme sürecim...

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 6 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #161

Bu aralar sarimsak çayı mı yapamıyorum evim tam düzene girmedi hala. Ayrica akşam dayanamadım saray helvası götürdüm ya eve girmesin bunlar diyorum anneme verdim kalanını. Dün 1 saat yürüyüş yaptım ama olsun.
Bu arada 73.4 kilo geldim bu sabah haa gayret 60 lara az kaldi...

Kahvaltı 1 fincan rezene çayı
30 gr domates
1 kepekli keçi Peynirli tost
3 zeytin + 0.5 yk tahin pekmez

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 6 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #162

Öğle 0.8 tane muz +5 gr bitter
3 tane hurma
2 yk meyveli yoğurt

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 6 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #163

Ara 50 gr mısır ekmeği
1 kase lahana çorbası
0.5 yk tahin pekmez

Akşam 1 porsiyon ıspanaklı yumurta
4 yk keçi yoğurdu
2 dilim köy ekmeği

 

saskin00

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Ağustos 2013

187

67

43

İstanbul

• 6 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #164

kalori sepetini bende kullanıyorum canım orada yemeklerin kalorileri doğru mudur diye düşünüyodum şimdi tamda ama kilo veriyorum aslında kızlar kilo vermek zor bir şey değil sadece şu gırtlağımızı tutarsak zaten kiloyu veriyoruz...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 7 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #165

Ara 1 portakal

30 dk yürüyüş yaptım.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 7 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #166

Bundan sonra her sabah kilomu yazıcam.
Kilom: 73.3

Kahvaltı 1 fincan ıhlamur
1 tane kepekli keçi Peynirli tost
2 zeytin
2.5 sosis

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 7 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #167

Ara 3 tane hurma
0.07 ml greyfurt suyu

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 7 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #168

Öğle 1 porsiyon y mercimek yemeği
50 gr mısır ekmeği

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 7 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #169

Akşam 1 porsiyon brokoli salatası
2 dilim köy ekmeği
4 kepçe tarhana çorbası
5 gr bitter çikolata

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 8 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #170

1 fincan y çay
3 tane kremalı bisküvi
0.5 avuç b leblebi
Azcık pismaniye

Sarımsaklı çay yaptim içiçem.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 8 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #171

Sabah resmen kalori krizi 640 almisim ya
1 adet pankek
1 fincan kuşburnu çayı
2 yk tahin pekmez
40 gr domates
15 gr keçi peyniri

Bu sabah sinameki içtim muz kaç gündür tıkadı beni. Kilom aynı bu arada.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 8 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #172

Ara 1 tane eti karam gurme

Akşam 0.75 porsiyon hamsi ızgara
0.70 Kıvırcık salatası
15 gr helva
3 dilim kepekli ekmek

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 9 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #173

Kilom 73.1
Off off annemin dibine taşınınca ye babam ye pizza yapalim dedi 2.5 dilim yedim neyse bugün dışarı cikabilirim gezerken gider. Pilates başlasam ii olacak çünkü sarkmaya başladım o kdr kilo verince.
Kahvaltı 1.5 fincan çay
2.5 dilim pizza
35 gr domates + 3 zeytin

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 10 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #174

Dün gezmelere gittim yazamadım yazmiyim da zaten
Kilom 73.1
Kahvalti 1 fincan çay
1.5 yk fındık ezmesi
1 lavas + 0.30 porsiyon ( azıcık ) patates salatası

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 10 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #175

Greyfurt suyu 0.10ml
2 avuç b leblebi
0.5 yk fındık ezmesi
3 tane hurma

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 10 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #176

aaralarda fındık ezmesi yedim.
akşam : 6 yk zeytiyağlı pırasa yemeği
4 yk keçi yoğurdu

1 fincan y çay
15 tane yer fıstığı
4 tane yulaflı bisküvi

30 dk bölgesel pilates yaptım.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 11 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #177

Kilom 73.1
Kahvaltı 1 fincan papatya çayı
40 gr domates + 0.5 k biber + 10 gr maydonoz
80 gr yumurta haşlama
0.5 dilim köy ekmeği
3 zeytin

Bu sabah kahvaltıyi kendim yaptım anneme çıkmadım ohh fazla kalorisiz kahvaltı...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 11 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #178

8 yk pirasa yemeği
200ml kayısı suyu

5 gr bitter çikolata

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 11 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #179

Akşam 1.5 porsiyon mantar çorbası
0.70 porsiyon karışık salata
2 yk pirinç pilavı
1.5 yk kuru Fasulye
1 dilim köy ekmeği

Bu arada bugün 30dk piltes yaptım ve sirkeli kürü içtim.

 

Son düzenleme: 11 Mart 2014

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Mart 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #180

0.5 portakal + 0.5 elma
15 tane yer fıstığı
Sirke kurunude içerim.