Kilo verme sürecimde arkadaşlar arıyorum buyrun gelin Yaza fit girelim

Sabah
Bir kupa sirkeli su
2 kupa yeşil cay
3 haşlanmıs yumurta
1 dilim peynir
Bir dilim ekmek
 
7 ocak 2022
63.2
Yarın 62 leri görme ümidiyle bakalım
 
Akşam yemegi
Bir tabak yeşil mercimek
Üç kaşık pilav
2 kaşık yogurt


Kaçamak balık kraker
 
Sabah
Bir adet cukulata
Bir adet elma
Bu arada cok hastayım oglumdan gecti sanırsam ama hastayım dye diyetimden vazgecmycem
Bir tane aferin aldım
 
Sabah
İki adet haşlanmış yumurta
Domates maydonoz

İki kupa yeşil çay
Kacamak: bir paket jelibon
 
Akşam
Bir kase kıvırcık salatası
Bir kase makarna
Su içmeye devam
 
Sabah
İki kupa yeşil çay
İki tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
4 adet zeytin
Bir dilim ekmek
 
Akşam
Bol su
Bir kase mercimek çorbası
Bir dilim ekmek
 
Sabah
İki tane krep yedim
Tahin pekmez
2 kuoa yeşil cay

Ajşam
İki biber dolması
Cigköfte dürüm ayran

Cok şükür günümüze
Bubarada bol su içiyorum
Hergün 40 dk spor yapıyrm
 
Sabah
2 yumurta omlet
Domates
Tam bugday ekmegi

Akşam:bir elma

Kacamak: 1 paket lays cips
 
Sabah
Müsli

Akşam
Yeşil mercimek corbası

1.5 lt su
Hurma
 
Sabah
2 haslanmış yumurta
Bir simit

Akşam
Peynirli yeşil salata
Bir dilim ekmek

Bol su yeşil ccay içmedim bugün
Haftasonları içmiyeceğim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lipödemle nasıl mı baş ediyorum? Cevap için buyrun gelin.
Yorumlar
2
Görüntüleme
257
mervestarr
İş arama süreci
Yorumlar
3
Görüntüleme
290
SertapS
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
  • Kilitli
Konuşmayı kesmeli miyim?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Honkiponkitorino
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…