kilo verme ve formda kalma gunlugum...

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 20 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #1

Bende gunluk acmaya karar verdim.amacim yediklrrimi kontrol altina almak.Hedefim 4 kilo.onemli degil bile gözükse aslinda benim icin bir yük. .54 kilo hedef.bugunku kilo ac karnina 58 .boy 170 .
Hadi bakalım inss basaririm..

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 20 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #2

Sabah
Bir dilim kizarmis ekmek
Yumurtasiz menemen
Sekersiz cay.cok az peynir.
Oglen disarda olucam umarim kacirmam.izgara yemeyi düşünuyorum...

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #3

Bugun pek saglikli yapamadim..
Sabah bir kase corba
Biraz once bir sekersiz turk kahvesi iki kucuk parca cikolata yedim.oglen ne yiyecegime karar vermedim henüz. .

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #4

Bugun uyamadim oglen pogaca ve meyve suyu ictim.aksam izgara tavuk yedim.birde bir bardak zero kola ictim...

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 23 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #5

Bugun iyi gidiyo hadi bakalım. ..
Sabah Yumurtasiz menemen
Iki ince dilim bugday ekmegi
Bir cay kaşığı bal ve bir lokma peynir yedim..
Arada bir kahve iki kucuk parca cikolata
Simdide izgara tavuk ve ayran

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 23 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #6

Aksam semiz otu ve bir dilim bugday ekmegi...

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 24 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #7

Sabah yine menemen bir dilim kepek ekmegi
Cay
Oglen sebze yemegi ve yogurt yicem
Aksamda sebze yemegi planliyorum..

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 24 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #8

Pazar tartilcam bu arada reglim agir cikabilirim..spor yapamadim bu ara sporuda eklemem lazim..

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 29 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #9

Hafta sonu tartildim ayniyim bugun tam 58 geldim.cunku hep diyetimi bozdum.o yuzden yazmadim ama bu hafta kararliyim.kesin olucak sporuda katicam yuruyus yapmaya caliscam.evden getircem yemegimi...
Simdi savah evden aceleyle ciktigim icin bir kase corba ve bir dilim kepek Ekmegi yedim..simdi turk kahvesi ve bir parca çikolata yiyorumm

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 30 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #10

Dun oglen bir parca tavuk izgara ve ayran.aksamda usendim kahvalti yaptim.bir mandalina yedim..

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 30 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #11

Bugun sabah yumurtasiz menemen ve bir ince dilim kizarmis kepek ekmegi yedim..
Bir kahve ictim simdi...bugun 57 leri gördüm sabah..

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 30 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #12

Bir parca tavuk ve ayran ictim.ogleden sonra bir kupa yesil cay icicem..

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 30 Eylül 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #13

Bir bucuk bardak kepekli makarna yaptim domatesli feslegenli....onu yedim....aksam mandalina yerim sadece ...

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 1 Ekim 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #14

Günaydın gunlugum..
Sabah bir ince dilim bugday ekmegi ve bir kase corba ictim...
Birde bir tatli kasigi bal yedim..

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 1 Ekim 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #15

Bir turk kahvesi ufacik parca çikolata yedim...
Simdi kepekli makarna ve ayran icicemm ogle saatini bekliyorum..

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 2 Ekim 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #16

Dun akşam taze fasulye ve iki ince dilim bugday ekmegi yedim...baskada birsey yemedim.birde pilates yaptim...sabah yine 58 kilo ciktim neden bilmiyorum verememisim..
Sabah menemen ve bir dilim bugday ekmegi yedim...
Oglende fasulye getirdim evden..
Arada bir kahve icicem çikolata yemicem bu sefer

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 2 Ekim 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #17

Fasulyemi yedim aksam kabak yemegi mi yapsam karar veremedim...

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 4 Ekim 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #18

Dun kaçırdım malum bayram. .kadayif yedim bugunde yerim heralde..
Kilo kaybim yok kiloda almamisim cok şükür. .
Kahvaltimi yapmadim henuz babamizi bekliyoruz hafif bir kahvalti yapicam....

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 8 Ekim 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #19

Dort gunluk aradan sonra yine burdayim...tam bir faciaydi...Borekler tatlilar kurban etleri derken tam 2 kilo almisim...aglicaktim tartida .bugun tam 59.7 yim inanilmaz..
sabah menemen ve cay bir dilim krpek ekmegi yedim..
bol su iciyorum birazdan yesil cay icicem..
bsyramda düzenli spor yaptim ama yiyince olmuyor iste...
sporuma devam edicem bugun...
oglende biber dolmasi getirdim.iki tane ekmeksiz yicem ve yaninda yogurt...

 

Z

zerrinsakli

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2014

2.012

993

163

• 9 Ekim 2014

• Konu Sahibi zerrinsakli
• #20

Dun aksam patates yemegi ve bir parca börek bir parcada tatli yedim..
Sabah 59,5 geldim bunada şükür..
Bugun rutinime gecicem..
Sabah menemen bir ince dilim kepek ekmegi
Oglende menemen yicez galiba..burda yemek yapilcak..
Aksamuda tazarim...