kilo verme ve formda kalma gunlugum...

Evtt sevgili gunlugum..uzak kaldik..bu sabah itibariyle yeniden başlıyoruz...
Sabahki kilom 58.8 cok abarttim ne bulduysam yedim sonuc bu...
Kahvalti bir kase corba
Bir tane light kalper
Portakal suyu
Birazdan kahve ve çikolata azcik yiyecem...
Oglende sandavic düşünüyorum.aksam pilates yapicam eve gidince..planim bu..

zerrinsakli .!.:

Bende gunluk acmaya karar verdim.amacim yediklrrimi kontrol altina almak.Hedefim 4 kilo.onemli degil bile gözükse aslinda benim icin bir yük. .54 kilo hedef.bugunku kilo ac karnina 58 .boy 170 .
Hadi bakalım inss basaririm..

Genişletmek için tıkla...

slm cnm boyun 1.70miş 54 kılo olmak saglık açısından zararlı degılmı bende 1.70ım evlenmeden önce 58dım hastalıklı gibi çok zayıftım bence diyetten ziyade bölgesel incelmen daha faydalıdır sevgıler