Günlük kuzum bugün yaptığını hepsini içiceksin zaten 1 litreden az geliyo ben iki büyük bardakla bitirmiştim 15 gün içiceksin hergün 1 litreCanim tesekkur ederimm1 gunde bitirmek gerekiyor sanirim dimi
Canim tesekkur ederim simdi hazirladim yarin icmeye basliyorum
insallah ise yarar
Bacııımmmm Ne etttin sen3 ekim menüsü
Aslında hersey normal başlamıştı
Kahvalti
Uscuklu yimirta
Peynir zeytin domates salatalık
1dlm tbe
Öğle
1 adet boom boom dondurma
Akşam
1 tabak semizotu yemegi
1 yk yağsız kavurma
1 dlm tbe
1 yk havuc tarator
1 paket tuzlu buskuvi
10 adet fındık
Su 1.5 lt
Spor 8800 adim
Hedef60kgolmak @Pnrrr-20
Jasminium84
Sağol canım
benim de bir gidiyor bir geliyor cnmKızlar internette sorunlar yaşıyorum bu akşam pek giremeyebilirim düzelirse inşallah adım listesini paylaşacağım
merkür retrosundan mı 
Cok geçmiş olsun kuzum
Hee Merkürdür Merkürbenim de bir gidiyor bir geliyor cnm
Çok geçmiş olsun kuzum
Kızlar internette sorunlar yaşıyorum bu akşam pek giremeyebilirim düzelirse inşallah adım listesini paylaşacağım
Genel bi sıkıntı var internetle ilgili kızlarbenim de bir gidiyor bir geliyor cnm
canı artı geldiyse ona diyürüz kiiiHee Merkürdür Merkür
Mel'un Merkür
Benim artıların sebebi de Merkür retrosu
Niye daha once soylemedin ben de dondurmaynan piskiviti suclayip duru
Olsun Merkür'ün de payi vardir dediysem sen he decanı artı geldiyse ona diyürüz kiii
"Dolunaydır dolunay"
tamam applaOlsun Merkür'ün de payi vardir dediysem sen he de
Benim de ne insta ne wp kullanılıyor çökertmişler yinebenim de bir gidiyor bir geliyor cnm
anam neler oluyir acabaBenim de ne insta ne wp kullanılıyor çökertmişler yine
Vallahi anlamamişem
Genel bir sıkıntı var sanırım sosyal medya vatsao hicbirseye girilmiyor canim. Az da olsa buraya giriliyor yineKızlar internette sorunlar yaşıyorum bu akşam pek giremeyebilirim düzelirse inşallah adım listesini paylaşacağım
Çok güzel canım afiyet olsun4 ekim pazartesi
Sabah : 9 da
Tambuğday küçük ekmekle Kaşarlı tost
Ve 4 zeytin , şekersiz çay (213kalori)
Saat :15.00
Şekersiz türk kahvesii(7kalori)
Akşam : 18.00
Meyhane pilavı (3yemek kaşığı) üstüne
Taze fasulye(susuz) 3 yemek kaşığı
Büyük bardak ayran (222 kalori)
1 litre su
442 kalorii almışım sabah yürüşümüde yaptımm
hzlsel
Cherry Mom
Çikolatalı gofreti yemedik ditip psikolojik olarak yakıyoruz04.10.2021
11.00 sütlü kahve
12.30
2 yumurta ile peynirli omlet,5 zeytin,1 elma, 1 çikolatali gofret
18.00 1 kepçe tarhana çorbası,2 küçük kıymalı biber dolması,yoğurt, salata
Şu: 2.5 lt olur
Adım: 5400
güzel menü olmuş canımSen ve sen ve yine senin enteresantik menülerin4 Ekim Menüm - 1200 kalori, C günü
uyanınca ılık ballı limonlu su
kahvaltı 1 çorba kaşığı kakaolu puding tozlu,3 kaşık yulaflı,200 ml yağlı sütlü yulaf lapası,1 küçük muz, telvesiyle türk kahvesi
ara limonlu yeşil çay
öğlen 150 gr haşlama hindi but, iceberg havuç yeşil biber
ara 2 mini popkek muzlu, 7 gr caramio ,sade granül kahve,1 avuç leblebi
akşam ılık limonlu sirkeli su, 3 dilim isli kaşar peynir, maydanoz dereotu, yeşil zeytin
ara limonlu yeşil çay
2 lt su sporu yapınca yazıcam
@Goklerce
afiyet olsun balımDondurma mığğğ gız nerde yaşıyorsun havalar soğumadı mı3 ekim menüsü
Aslında hersey normal başlamıştı
Kahvalti
Uscuklu yimirta
Peynir zeytin domates salatalık
1dlm tbe
Öğle
1 adet boom boom dondurma
Akşam
1 tabak semizotu yemegi
1 yk yağsız kavurma
1 dlm tbe
1 yk havuc tarator
1 paket tuzlu buskuvi
10 adet fındık
Su 1.5 lt
Spor 8800 adim
ay tuzlu pisküvi miiiii çok severim her türünüAfiyet olsun canım
Sporun yine çok güzel olmuş
Affiyet olsunn güzel bi menü olmuş sporun da çok güzel
Ortim gız ara öğün yapmıyorsun hiç4 ekim Pzt
12:30 yarim kase mercimek corbasi, 1 orta boy lahmacun, salata
18:30 ispanak kavurma 1 yumurtali, 1 kase yogurt
Su: 3 litre
Spor: 6000 adim 60 puan birazdan leslie yapabilirim yaparsam yarinin sporuna eklerim
yarimuhendis
nasıl dayanıyorsun ben çok severim ara öğün yapmayıyine güzel bir menüyle gelmişsinRetro göz önüne alınsın demişsin ben de kaçamak bekliyordum menünde çok bir şey göremedim4 ekim menüsü (lütfen Merkür retrosu göz önüne alınsın)
Kahvaltı
1 yimirtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Öğle
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
4-5 çubuk kraker
Akşam
1 kepçe mantarçorbası
3 yk pirasa
2yk etli piliv
Salatayoğurt
1dlm tbe
Su 1.5 lt
Spor 8500 adım
afiyet olsun
Canım benim teşekkür ederiimmÇok güzel canım afiyet olsun
Çikolatalı gofreti yemedik ditip psikolojik olarak yakıyoruz
Sen ve sen ve yine senin enteresantik menülerin
Dondurma mığğğ gız nerde yaşıyorsun havalar soğumadı mı
Afiyet olsun canım
Sporun yine çok güzel olmuş
Affiyet olsunn güzel bi menü olmuş sporun da çok güzel
Ortim gız ara öğün yapmıyorsun hiç
Retro göz önüne alınsın demişsin ben de kaçamak bekliyordum menünde çok bir şey göremedim
4 ekim menüsü (lütfen Merkür retrosu göz önüne alınsın)
Kahvaltı
1 yimirtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Öğle
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
4-5 çubuk kraker
Akşam
1 kepçe mantar
3 yk pirasa
2yk etli piliv
Salata
1dlm tbe
Su 1.5 lt
Spor 8500 adım
yaaaacanım geçmiş olsun tikat et kendineSağolun kizlarr
evet derin derin nefes alıyoruz geçmişi siliyoruzÇikolatalı gofreti yemedik ditip psikolojik olarak yakıyoruz
Sen ve sen ve yine senin enteresantik menülerin
Dondurma mığğğ gız nerde yaşıyorsun havalar soğumadı mı
sağol kuşum sana da olsun bi de crax her türü 
