"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar bugün çok mutluyum saat 20den 21 e kadar leslie sansanoneyle spor yaptım sonra duşa girmeden dayanamadım ve tartıldım 1 kilo daha vermişim çok şükür
inşallah böyle devam eder
bugün yediklerim

bugün çok geç kalktım saat 10da kahvaltımı yaptım

1 kk yağlı peynir
5 zeytin
domates yeşillik
2 dilim kepek ekmeği
1 elma
1 fincan yeşilçay

ara : 2ceviz ,1 portakal

ara : 1 kutu süt

ögle yemeğimi saat 4 te yedim

1 kutu ton balığı
yeşillik taze soğan
2 dilim kepek ekmeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

akkşam yemeği : saat 7 de

8 kaşık patates yemeği
yeşillik 2 dilim ekmek
1 bardak ayran

ara :9 da
yarım ayva 1 bardak ayran

gün içinde 2 lt su 4 fincan yeşil çay 1 saat spor

düzenli uyumaya dikkat etmek lazım bugün düzenim bozuldu

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Menün güzel canım.leslie iyi geliyo insana hem kilo vermede etkili hemde mutlu oluyo insan spor yaptığı için. Yarın sabah 1 kilodan fazla vermis olursun

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

[SUP][/SUP]
ayyy hadi inşallah 1 kiloda yeter fazlasına daha çok sevinirim evet yaaa lessliyle sıkılmadan yapılıyor spor

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Hem cevap vermek,hem alıntı yapmakta zor...Hız konusunda problem yasamıyorumda...

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Yok canım dönemsel bisey sanırım bazen oluyo diyet yaptığım dönemlerde genelde

Genişletmek için tıkla...

melekbade .!.:

Aynen herkesin bir sikayeti var :) kendime gelmem lazim artik pazartesi işbaşı Şubat a hedef koydum 69 dan 65 e dusecegim

Genişletmek için tıkla...

melekbade .!.:

Aynen herkesin bir sikayeti var :) kendime gelmem lazim artik pazartesi işbaşı Şubat a hedef koydum 69 dan 65 e dusecegim

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar bugün çok mutluyum saat 20den 21 e kadar leslie sansanoneyle spor yaptım sonra duşa girmeden dayanamadım ve tartıldım 1 kilo daha vermişim çok şükür
inşallah böyle devam eder
bugün yediklerim

bugün çok geç kalktım saat 10da kahvaltımı yaptım

1 kk yağlı peynir
5 zeytin
domates yeşillik
2 dilim kepek ekmeği
1 elma
1 fincan yeşilçay

ara : 2ceviz ,1 portakal

ara : 1 kutu süt

ögle yemeğimi saat 4 te yedim

1 kutu ton balığı
yeşillik taze soğan
2 dilim kepek ekmeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

akkşam yemeği : saat 7 de

8 kaşık patates yemeği
yeşillik 2 dilim ekmek
1 bardak ayran

ara :9 da
yarım ayva 1 bardak ayran

gün içinde 2 lt su 4 fincan yeşil çay 1 saat spor

düzenli uyumaya dikkat etmek lazım bugün düzenim bozuldu

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Günaydın canlarım nasılsınız???Ben bugun cok ama cook mutluyum.Sevgili kaynanacıgım gelip dün gece karsımda 1 saat aglayarak yalvardı...
Bir anneyi öyle görmek aslında cok canımı acıttı.
Senin için degil eşim ve kendim için bu evlilige devam etcem,yarın oglun gelsin........Ohhh.
Gelelim bana kızlar.Sabah 06:30 da uyandım.Yarım saat eliptik yaptım.Kahvaltı 2 dilim ekmek,1 saganda yumurta ve peynir,4 zeytin...Yarım litrede su...

Genişletmek için tıkla...

huuuu desene yola geliyorlar senin adına çok sevindim canım inşallah bundan sonra çooookk mutlu olursunuz.. sabha kahvaltında mükemmel olmuş işte bu bee bak nasılda düzene girdin allah sizi hep mutlu etsin canım..

gulcan32 .!.:

Selam kizlar az once annemi yolcu ettim ,kahvaltida 1dilm ekmek haslama yumurta,az bal kaymak.domates yedim azoncede 6findik,.bugun cok su icecem insallah

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Günaydın canlarım nasılsınız???Ben bugun cok ama cook mutluyum.Sevgili kaynanacıgım gelip dün gece karsımda 1 saat aglayarak yalvardı...
Bir anneyi öyle görmek aslında cok canımı acıttı.
Senin için degil eşim ve kendim için bu evlilige devam etcem,yarın oglun gelsin........Ohhh.
Gelelim bana kızlar.Sabah 06:30 da uyandım.Yarım saat eliptik yaptım.Kahvaltı 2 dilim ekmek,1 saganda yumurta ve peynir,4 zeytin...Yarım litrede su...

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

hayırlı günler kızlar bugün geç kalktık ve geç kahvaltı yaptın bugün büyük ihtimalle iki öğün olacak..

dünki menüme gelecek olursam

sabah
küçük bir kepekli ekmeğe kaşar salam

ara azıcık fındık

öğlen
yayla çorbası
1 minik dilim ekemek

akşam
hamsi tava
helva

akşam otururken fındık 5-6 cıps

3 litre su

dün bıraz kaçamaklı oldu ama tartılma gününe kadar dikkat edicem

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

allah kavuştursun canım menünde gayet güzel

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Cok sevindim canim isteklerini soyleseydin uzun uzun,bundan sonra rahat birakirlar insallah



Bende genelde 2ogun yiyorum canim dun helva cok yemediysen guzel menun

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

yok canım çok yemedim azdı

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Insallah canim haftaya gene gelecek esim 4gun evde yok anemle guzel zaman geciyor

Genişletmek için tıkla...

tabi canım anneyle hep güzel vakit geçer zaten onada iyii geliyordur değişiklik evde yalız olmaktansa

gulcan32 .!.:

O zaman sorun yok canim simdi kiz uyuyorken leslimi yapayim 1saat

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Gecer o zaman canim insallah



Dusersin canim merak etme bende 63 olsamm

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

60 bile düşersin.İsteyince hersey olur....
Tatil dönüşü temizlik,iş derken tatili unuttun gittin canım yaa.

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Selam kizlar az once annemi yolcu ettim ,kahvaltida 1dilm ekmek haslama yumurta,az bal kaymak.domates yedim azoncede 6findik,.bugun cok su icecem insallah

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

kolay gelsin bende pazartesi kızı okula bırakınca yürüyüşe gidicem

Genişletmek için tıkla...