"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

guzelimm .!.:

Sabah ac mı tartıldın?Arada bir gelip gitme hergün gir bak biz seni nasıl topluyoruzzz....Afiyet olsun canım.
Ögretmen misin sen?Haftaya 1.olmaya senide bekliyorum.Şimdilik gülcan gibi.İlknur tartının gazabına ugradı onu bekliyoruz.
Dogru diyorsun canım duzenli girsem gayretlenecegim. Haftaya geliyorum bieinci siraya. Evet canim öğretmenim sabahciyim oglene kadar kendimi tutuyorum eve gelince de homini gırtlak yiyorum
Gecen hafta 68.6 kg bu hafta + cıkmışsın canım.Diyet degilde,düzenli beslenmeye gecsene....

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Melekbade kesin kararli ol canimm once guzel niyetlenmelisin,ilknur tartilamadinmi kiz

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

kızlarr tartının azizliğine uğradım biliyorsunuz şimdi tartıldım 78 çıktım anlayamıyorum neden tuhaf değilmi yad dün öğlen yediklerim ödemmi yaptı bana birde tabi karnım tok olması ondanda olabilir ama ben kilo verememişim galiba ama görüntüm kilo aldın demiyor yürüyüşler baya işe yaradı neyse birdahaki hafta benim için daha güzel olacak inşallah..

kilo veren veremeyen arkadaşlarımı tekrar kutluyorum..

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

maşallah dışarda yürümek gibisi yok ciğerlerim acıldı artık yoruluyorum bile alıştım birde müzik ooohh değmen keyfime..

Genişletmek için tıkla...

secido .!.:

Evett buradayim merhaba kizlar insallah kisa surede istedigimiz kiloya duseriz ben malatyadan secido bende ekmegi pasta boregi kestim bol yogurtla yasiyorum dukana benzer:))

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

bugünki menüm çooookkk fuuuuulllll karbonhidratlı oldu

Genişletmek için tıkla...

melekbade .!.:

Duzenli beslenme de kilo veremiyordum bi atak yapayim dedim daha beter oldu en iyisi herseyden az az yemek


Evet cok bozuldum bugün aksam marol yedim bol bol yarin kendime gelirim artik seni de tebrik ediyorum tekrar canım
Ilknur kilo veremeyenleri tebrik ederim demişsin cok saol canim seni de tebrik ederim ::-D

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Canim tartiyi kaldirip oynattignda yanlis olcebiliyor hem tok karna olmaz sabah birdaha ac karna tartil bildir canim sen verdin bence



Ben cok yorulmusum biraz kafam usudu ondanda carpti,ama cok guzel temiz hava



Hosgeldin canim kilon kac?



Al bendende okadar



Haftaya verirsin canim

Genişletmek için tıkla...

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar
kilo veren arkadaşlar tebrikler

yeni gelen arkadaşlarıma hoş geldiniz diyeyim

bugün yediklerim

sabah : 1 kk peynir ,5 zeytin ,domates ,bol maydanoz,2 dilim ekmek

ara: 2ceviz içi 1 mandalina

ögle: 2 kk balık ,salata ,2 dilim ekmek ,1 bardak ayran

ara : 2 kaşık kısır 1 çatal browni (arkadaştaydım tatmak istedim öğlenki balık baya tok tuttu yoksa yerdim hepsini )

akşam : 2 kepçe çorba ,haşlanmış karnabahar salatası ,yarım muz ,1 bardak ayran

ara : 1 bardak ayran ve salatalık yemeyi planlıyorum

bu sabah ki ödemli halimden sonra gün içinde toplam 5 fincan çok açık yeşil çay 2 lt su 45 dk yürüyüş yaptım sabah 112,1 için akşam yemeğinden önce 110,9 u gördüm çok şükür bayaaa çözüldü ödemim

Genişletmek için tıkla...

secido .!.:

Kilom 80 canim boyum 170 65 e dusmem gerek

Genişletmek için tıkla...

melekbade .!.:

Duzenli beslenme de kilo veremiyordum bi atak yapayim dedim daha beter oldu en iyisi herseyden az az yemek


Evet cok bozuldum bugün aksam marol yedim bol bol yarin kendime gelirim artik seni de tebrik ediyorum tekrar canım
Ilknur kilo veremeyenleri tebrik ederim demişsin cok saol canim seni de tebrik ederim ::-D

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım

gulcan32 .!.:

Canim tartiyi kaldirip oynattignda yanlis olcebiliyor hem tok karna olmaz sabah birdaha ac karna tartil bildir canim sen verdin bence



Ben cok yorulmusum biraz kafam usudu ondanda carpti,ama cok guzel temiz hava



Hosgeldin canim kilon kac?



Al bendende okadar



Haftaya verirsin canim

Genişletmek için tıkla...

hayırlısı bakalım..
canım ben kafama bere takıyorum benimde kafam üşüyünce eşimin beresini taktım kafama sende bere tak iyi oluyor canım haftaya bomba gibi gelmek istiyorum bu hafta daha çok dikkat edicem inşallah..

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar
kilo veren arkadaşlar tebrikler

yeni gelen arkadaşlarıma hoş geldiniz diyeyim

bugün yediklerim

sabah : 1 kk peynir ,5 zeytin ,domates ,bol maydanoz,2 dilim ekmek

ara: 2ceviz içi 1 mandalina

ögle: 2 kk balık ,salata ,2 dilim ekmek ,1 bardak ayran

ara : 2 kaşık kısır 1 çatal browni (arkadaştaydım tatmak istedim öğlenki balık baya tok tuttu yoksa yerdim hepsini )

akşam : 2 kepçe çorba ,haşlanmış karnabahar salatası ,yarım muz ,1 bardak ayran

ara : 1 bardak ayran ve salatalık yemeyi planlıyorum

bu sabah ki ödemli halimden sonra gün içinde toplam 5 fincan çok açık yeşil çay 2 lt su 45 dk yürüyüş yaptım sabah 112,1 için akşam yemeğinden önce 110,9 u gördüm çok şükür bayaaa çözüldü ödemim

Genişletmek için tıkla...

hay maşallah bak gördünmü çok iyi oldu buu.. tebrikelr canım

secido .!.:

Kilom 80 canim boyum 170 65 e dusmem gerek

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Dusersin canim bende 78le baslamistim

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

hayırlısı bakalım..
canım ben kafama bere takıyorum benimde kafam üşüyünce eşimin beresini taktım kafama sende bere tak iyi oluyor canım haftaya bomba gibi gelmek istiyorum bu hafta daha çok dikkat edicem inşallah..

Genişletmek için tıkla...

secido .!.:

İnsallah kuzum 2. Gunum simdilik iyi gidiyor

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Bende takiyorum ama bugun gunese aldandim ,haftaya kadar guzel beslenhriz umarim



Hepbirlikte kurtulacaz bu kilolardan canim

Genişletmek için tıkla...

secido .!.:

Soyle 20 kilo versek ne guzel olur ya ama vericem Allahin izniyle

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Gunaydin kizlar cok sukur erken uyandim gene birazdan kalkip kahvalti icin mutfaga gecerim guzel mutlu kacamaksiz birgun diliyorum

Genişletmek için tıkla...