-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
kızlar kahvaltımı yazmıştım.
ara öğün: 1 kivi yedim
öğlen: akşamdan kalan ıspanağımı getirdim. 5 kaşık kadar (çorba kaşığı)
2 kaşık yoğurt
1,5 dl ekmek
1 çatal arkadaşın pilavından otlandım
çok severim pilav makarna ama sadece tattım
1 yeşilçay, 1 duble türk kahvesi (sade içerim ve vazgeçilmezim) , birde form çay içtim bu saate kadar
bol bolda su tüketiyorum...
ara öğün: 1 kivi yedim
öğlen: akşamdan kalan ıspanağımı getirdim. 5 kaşık kadar (çorba kaşığı)
2 kaşık yoğurt
1,5 dl ekmek
1 çatal arkadaşın pilavından otlandım
çok severim pilav makarna ama sadece tattım1 yeşilçay, 1 duble türk kahvesi (sade içerim ve vazgeçilmezim) , birde form çay içtim bu saate kadar
bol bolda su tüketiyorum...
azim
Bitanecik seker bu kadar kalorilimiymis bende sekersiz icemem cayi
canım çayını şekersiz içmeye çalış 1 küp şeker 1 dilim ekmeğe eş değer onun yerine ekmek yersin.. canım sende iyi gidiyorsun topiğimizin kızları çok azımlı maşallah
jillian çok zor yaaa ama süper işe yarar eminim hatun taş gibişinav falan çekiyo hatun zor hareketker çok zor
Ya bu jillianin ben begenmedim cok kasli hos degil vede cok zorluyor
Incittinmi canim dikkat et kendine
Kızlar bugun uykuculugum üstümde.Sabah cok üşüdüm,uyumuşum
kahvaltı 2 dilim ekmek,1 yumurta,1 domates,roka.
Belim cok agrıyor bugun bisiklet,spor yok.
O kadar guzel yiceklerin yaninda zor durulur tabi canim her hafta gitmesen?birde sen4n hedef kac canim
Bende teldn izleyip yapiyorum lesli canhm
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
afiyet olsun canım sanırım birdahaki hafta birsürü birincimiz olucak..
allahım onun acılarını dindirsinde gerisi önemli değil canım..
sende benim kafadansın canım birşeye karar verince pes etmeden devam ederim.. elimdeki imkanları sonuna kadar kullanırım
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
canım jillian zaten en son yapılacak şey hem öyle kaslı olmuyorsun kas olması için baya bi uğraşman gerekir vede beslenmen tamamen değişmesi gerekiyor biz onu şimdi değil ilerde vücüdü toparlamak için yapıcaz..
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
canım jillian zaten en son yapılacak şey hem öyle kaslı olmuyorsun kas olması için baya bi uğraşman gerekir vede beslenmen tamamen değişmesi gerekiyor biz onu şimdi değil ilerde vücüdü toparlamak için yapıcaz..
Kas yapmak için protein agırlıklı beslenmek ve uzun süre calışılması gerekli....
Kızlar bu hafta 1.artsın hadi bakalım.Aktardan yaglarımıda aldım catlaklar için....
Yaza kadar kimse tutamaz bizi!!!!
1 saat tempolu yürüyüşümüde yaptım.
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Nasıl oldu cimcime??Cıktı mı dişler?
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
Kas yapmak için protein agırlıklı beslenmek ve uzun süre calışılması gerekli....
Kızlar bu hafta 1.artsın hadi bakalım.Aktardan yaglarımıda aldım catlaklar için....
Yaza kadar kimse tutamaz bizi!!!!
1 saat tempolu yürüyüşümüde yaptım.
aynen canım biz kas mas yapamayız öyle çok uzun sürer...
oo had bakalım hangi yağlardan aldın bende alırım belki sen bir denede
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Kakoo ve argan yagı aldım.Umarım tüylenme sorunu yasamam!!!
aramızda gülcan var canım hem bebeğini emziriyo hemde çok güzel kilo veriyo diyet ve sporla maşallah
ben gitmesem kardeşlerim annem çok kızar hem özlüyoruz bağlıyız birbirimize oğlumu özlüyolar benim hedefim 58 canım 59 olduğumda herkes çok şaşırıdı hasta falan sanıyolar beni öyle görmedikleri içn çok zayıflama yakışmıyo diyolar ama ben yakıştırıyorum kendime ve 58 olmak istiyorum büyük kıyafetlerimi hep dağıttım başkalarına verdim görmek istemiyorum artık zayıflık gibisi yok ah bide geri almasak
canım jillian zaten en son yapılacak şey hem öyle kaslı olmuyorsun kas olması için baya bi uğraşman gerekir vede beslenmen tamamen değişmesi gerekiyor biz onuşimdi değil ilerde vücüdü toparlamak için yapıcaz..
Ilknur sagol canim iyi dileklerin icin,telden cok sikinti 6luyor yazmak da video da olsun yavasda olsa iletisime devam,bu jillian o acidan mantikli
Guzelim bugun 2.de gorundu hepsi ardarda gelicek gibi canim
Benvarim canim herseyden yiyorum kilolarimin cogu gitti cok sukur
Benzer Konular
