Yeter ki iste, herşey olur. Alışkanlıklarını bir gözden geçir ekmek, şeker, tuz, fast food bunları azalt, birden kesmeni tavsiye etmem. Mesela ben cips ve cola delisiydim, şimdi cips arkadaş falan gelince yiyorum, öyle mutlaka yemeliyim diye bir arzum, isteğim olmuyor eskisi gibi. Ki herkes şaşırıyor 1 bardak cola' yı bile içemiyorum, önceden olsa şişeyle gezerdim. Ben bile kendime şaşırıyorum nasıl canım istemiyor diye? Bir müddet belki insanı zorlar biraz, ama alışınca insanın aklına bile gelmiyor. Kilo almak, verememek hep düzensiz beslenme ve alışlanlıklarımızla ilgili, herşey bizim elimizde.
son bikaç aydır tatlıyı abur cuburuu kestim tek zaafım ekmek ve çay şekeri onlarıda artık bırakıcam karar verdim 22 yaşında 30 yaşındaki birinin ablası olmak istemiyorum
Ben yapı olarak zayıf bir insanım, ne kadar yersem yeyim, ama cips ve cola takıntım yüzünden yağlanma mevcuttu. Üstelik sıkı, fit bir bünyeye de sahip değilim. O zaman durum daha da vahim oluyor, löpür löpür sallanıyordu etim. Mesela ben nescafe 3' ü 1 arada içerken içine 7-8 tane küp şeker atardım, bol tuzlu yerdim. Okul döneminde kilo veren arkadaşlar şekersiz çay içerdi bir kere deneyim dedim, berbat geldi tadı derken istemesem de öyle içmeye başlayınca alıştım, şimdi şekerli içemiyorum nescafeyi de bir gün arkadaş yapmıştı, uzun zamandan sonra da ilk defa içecektim kesin şeker atmıştır dedim tattım, kaç şeker attın buna dedim? Hiiç, kendi şekeriyle deyince şok oldum, çünkü bana bal gibi gelmişti tadı, düşün ki ben birde içine 7-8 tane küp şeker atardım. Şerbet içiyormuşum demek ki o zamanlar.
ay aynı benmiş :) ben 2 ye indirdim şukur zamanla hiç atmıcam :):)