- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.205
- 423
- 42
ben yemek yemeden once yuruyordum asırı faydası olmuyor canım. mumkun oldukca yemegı yıyıp ardından spor yap. evde ınternet varsa dedıgım yuruyus step tarzı hareketlerı yap yemekten bır saat sonra.
yok eve gıdıp yuruyuşe çıkıp oyle bişiler yemeyi düşünuyırum
az önce armut yedım
evdede mercimek var işte
6 buçukta evde olsam
yemek ye bekle
karanlıkta yuruyemem
tam tersını yapıcam
yruuyup eve gelip yoğurt falan yemek ıstıyorum bu akşam
birazdan çıkıcam mesaim bıtıyo, ancak pztesi sabah burda olabilirim
hepinize çokkkkk teşekkür ederim ıyı kı varsınız
çok hırs yaptım şimdi
umarım kırılmaz yarıda
yolum uzun dediğim gıbı
sağlam bı motıvasyon şart
bakalım zaman gösterecek
bı 10 kılo versem 3 ayda falan süper olur
hepinizi çok sevıyorum
pztesı umarım burda olursunuz
yarın da evdeyım ve kaçırmamaya çalışıcam
Allah yardımcımız olsun
öpüyorum hepinizi......
ooo bi gittim geldim 12 . sayfayı görümüşz :)
bravo kızlar azmin elinden hiç bişey kurtulmaz.
benim diyetisyenim pilavı makarnayı yasaklamadı sadce haftada iki üç gün iki üç kaşık
:)
tabi bu size kalmış
asla diye bi şey yok. ben
17,5 kilo verdim 2 ay olmadan.
diyetisyen eşliğinde o yüzden size sadce tavsiyelerimi sunarım.
kimsecikler kilolu olmasın :)
peki canim vücudunda sarkma var mi?
SIkI tutmak icin var mi önerilerin:26:
hayır canım asla sarkma falan yok. göbeğim popom bacaklarım kollarım her yerimden bir verdim. ilk gıdım gitti ona öyle sevindimki.
olduğundan 10 yaş büyük gösteriyor gıdı.
ben haftanın 6 güünü 1 saat 4-6 km arası tempolu yürüyorum canım. yürüyüş en iyisi.
evet cok duyurum yürümek iyiymis,birde kosmakta iyiymis...evede lesli ile yürüyüs yapabilirim degil mi?
o da olur dimi
Ben suan domatez be salatalik dogradim
ve yaninda 3 dilik yaksiz hindi eti var
bir tanie 150 gram az yagli yogurt
ve yanian ince sert ekmekler oluyor burada diyet etmegi ondan yiyecegim 2-3 dilim birde yesil cayimi icecegim sekersiz
haaa birde iki 1,5 kibrit kutusu büyüklügünde beyaz peynir...
nasil??
esim saat 10 dogru geliyor dedi ben o saate yemiyecegim,bende simdi tembellik yaptim ve yemek yapmadim
kisisel defterimden alinti yapayim
insanlar ve dedikleri, özellikle yakın olan ve sevilen insanlar aile, eş, eşin ailesi, sevgili, yakın arkadaş vb.
kıyafet konusunda yetinmek zorunda olmak, yaşına uygun, ucuz ve güzel giyinemememek
kilonun yol açtığı hastalıklar, kullanılmak zorunda olan ilaçlar
ayakta durma zorluğu
hareket etme zorluğu
bel ağrısı
uyku problemleri, derin uyuyamamak, yorgun uyanmak
horlama
gelinlik, abiye kıyafetler vb hayalleri kuramamak, özel günlerde böcek gibi siyah ve çirkin giyinmek
yürüyememek
koşamamak
şık ve zarif ayakkabılar giyememek
uçak, otobüs, minibüs koltukları
her an terlemek
banyo yaparken bile yorulmak
mutfakta ayakta iş yaparken çok yorulmak
giyemediğin milyonlarca küçük beden kıyafetinin olması (eskiler veya ya olursa diye aldıkların)
kot giyememek, kotun yakışmaması
pantolonların ağının erimesi
bacakların arasının pişik olması
asla çekici bir kadın olamayacak gibi, cinsiyetsiz hissetmek, bu şekilde davranmak
sokaktayken görünmez hissetmek ve görünmez olmaya çalışmak
kilo veren onlarca insanı görmeye rağmen hala çözüm bulamamış olmak
yetinmek - bu madde çok önemli, iş konusunda, kıyafet konusunda, yemek konusunda, hayatındaki insanlar konusunda yetinmek zorunda kalmak.
sandalyelere, koltuklara sığamamak
medyada göze batan, beğenilen, eşinin, sevgilinin her gün tv de internette gördüğü kadınların hepsinin son derece fit olması
saçlar terden bozulduğu için saçını yalnızca toplayıp çıkmak zorunda kalmak
topuklu ayakkabı giyememek
fön çektirirken ter içinde kalmak ve 3 dakika sonra bozulması
dekolte bir kıyafet giyilmediğinde bile dekolte giymiş gibi görünmek
yemeğe harcanan inanılmaz para
çok uyumak
bağımlı kişilik sahibi olmak. çikolatayı yemezsem ölücem, açlıktan ölücem gibi
sürekli yemek planlayarak yaşamak
loser yani bir kaybeden olmak, dışarıdan öyle görünmek
kilo verip başarı hikayelerini duyuran milyonlarca insana imrenmek
diz çevresindeki yağlar yüzünden kısa etek giyememek
popo büyüklüğü yüzünden dar gelen eteklerin kısalması
uzun eteğin bile yakışmaması
hızlı ve güzel yüzemememek
düzenli spor yapıyor olsan bile spor yaparken gören herkesin kilo vermeye çalışan bir zavallı olduğunu düşünüp acıyarak bakması
üzerine göre eşofman bulamamak. hiç bir iyi markanın en büyük bedeninin bile olmaması.
şık iş kıfayetleri, takımlar satan lüks mağazalardan ancak takı ve çanta alabiliyor olmak
banyoda kabine bile sığamamak
karbonhidrat bağımlısı olmak
sıcakta egzersiz yapamamak
sıcakta 100 m yolu bile yürüyememek
plaj havlularına, küçük banyo havlularına sığmamak
mayo alışverişine çıkamamak
asla ve asla bikini giyemeyecek olmak
yokuş çıkamamamk
kalabalık bir asansörde bakışların üzerinizde olması
kilonun yol açtığı depresyon
sevilen kişileri, anneyi, sevgiliyi vb sağlıksızlığın ile üzmek
---------------------------
ben ne mutlu ki uzun süren arayışlardan sonra kilo vermenin formülünü buldum ve yolu yarıladım.
umarım sonunu da getirip ömür boyu sağlıklı bir kiloda kalıcam.
dukan diyeti uygulamak hayatımı değiştirdi.
kilo vermek isteyenlere önce bir dahiliye uzmanına gidip gerekli testleri yaptırmalarını öğütlüyorum. ve gerekiyorsa ilaçlarını kullanmalarını.
3 adet kitap tavsiyesi verebilirim.
prof. dr ahmet aydın - taş devri diyeti
prof. dr canan karatay - karatay diyeti'yle yaşam boyu sağlık
dr. pierre dukan - dukan diyeti
herkese kolay gelsin. herşeyin şeker-ekmek-karbonhidrat bağımlılığı yüzünden olduğunu unutmayın. düşük kalori, az yeme, aç kalma diyetlerine itibar etmeyin.
avrasyam, kurban olsunlar... eline koluna sağlık, çabucak incelsinler, 38 beden olsunlar inşallahne güzel yazmışsın. ilave edecek bişeyler baktım. (belki arada yazmışsındır da ben kaçırmışımdır.)
sütyen askılarının düşmesi
omzunda çanta taşıyamamak
halka açık yerlerde rahat rahat birşey yiyememek
ama biz artık kurtuluyoruz bunlardan. ben nerdeyse istediğim kiloya ulaştım. sen de yoluna emin adımlarla devam ediyorsun. darısı isteyen herkesin başına.
marketteki kızın bana ısrarla hamile muamelesi yapması (göbeğimden dolayı tabi) çok sinir olmustum
teşekkür ederim hayatım
güzelim dimi:)))
valla napım dun guzeldı fena değildi
yürüyüşe çıkamadım ama yediklerime dikkat ettım
bugunde edıyorum yaşasın
1 haftada versek ya 40 kıloyu ne guzel olr dımı:)
sen naptın???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?