İlk cümleniz nokta atışı kesinlikle
Perşembe menümü vereyim
Sabah 13.30
2 haşlanmış yumurta,3 siyah zeytin,biraz eski kaşar ,2 tane salatalık
ve çay
Akşam 17.30
1 kase ton balıklı salata
Su bolca sayamadim.
Yeşilçay ,sade Türk kahvesi,sek nescafe,maden suyu içtim.
Aaa kulüpte kızlardan farklı bakliyat vs için de aynı şeyi duymuştum.
Vermesi ayrı dert korumasi daha ayrı bir dert kaptanım yaKilo veren alıp dönüyor. Sonra yine veriyor sonra yine alıyor. Hazırladığım karnelerin bir kısmı mükerrer oluyor ne yazık ki.
Kilosunu koruyan ve burada paylaşım yapan, bildiğim kadarı ile birkaç kişiyiz.
Kendi adıma bunu da normal buluyorum. Ben de başlarda daha detaylı yazıyordum. Kilo koruma da kilo verme gibi kişinin kendi bünyesi için en doğru olanı bulması ve istikrarlı uygulaması ile standart bir yola giriyor. Aynı şeyleri de yazmak istemiyor insan doğal olarak. Hele ben uzun bir süre sanki burası benim özel başlığımmış gibi hissetmiştim.
ben koruma evresine adapte olana kadar yazsam olur değil mı 
Vermesi ayrı dert korumasi daha ayrı bir dert kaptanım ya
Abovvv hep böyle devam edecez demekkiİstediğin kadar yaz, topik senin.
Ben kendi adıma kilo koruma diye bir şey olmadığına inanıyorum. Bildiğin diyet hali devam ediyor çünkü. Tek farkı; kaçamak yaparken vicdan azabı çekmiyor olmak. Benim anladığım bu.
seaBahAR
inşallah burayı daha verimli kullanırız 
kiloda son durum ne kaptanım merak ettim :))
Pazartesi kontrol tartisindan 58.2 di galiba
gerci 50kg olursam ve aynada ki benden memnun kalirsam dururum orada. Boyum 156 benim. Ve cocuk oncesi hep 50-52 civariydim
Bugün 12.868 adım attım.
