Kilomuzu Koruyoruz!

seaBahAR · 3 Temmuz 2014

aeben .!.:
..

azat etigin bunyen şu an bayram ediyor tatıilde dimi püsküütümmm

iyi tatilller püsküütüm . sen bu sene leylegi havada gördün

Teşekkürler.. :KK16:

Bünyemle beraber tatilimizi yaptık geldik aebenim.. :KK1:

Leyleği havada görmedim, leyleğin sırtına oturdum bu sene.. :KK60:

18 gün sonra yine gidiyom.. delirdim.. :KK6:

hm22 .!.:
Püsküütüm tebrik ederim ulaşmışsın hedefine Ben de cuma alışkanlığı ile tatilde olduğunu bilmene rağmen bir bakayım konuya dedim kaçırdığımı gördüm yazını. Hedef başarı ile tamamlanmıştır çok güzel, lütfen bana burada 1 kişilik kalıcı yer ayırır mısın ben de gelmek istiyorummm ..

Teşekkürler hm22cim.. :KK71:

Ay ay aaayy.. Locadan yeriniz ayrılmıştır efem.. :KK19:

seaBahAR · 4 Temmuz 2014

Tatil dönüşü raporumu vereyim hemen.. 59,7 kiloyum şu anda.. Üst limitim 60 olduğu ve onu geçmediğim için keyfim yerinde..
Ama bu sefer eskilerden farklı olarak biraz daha dikkat ettim yediklerime.. Bir öğün kaçırdıysam ya da kaçıracaksam diğer öğünleri ona göre elimden geldiğince dengeledim..
Sürekli yeme içme planları yapıldığı için de ancak bu kadar dikkat edebildim.. :KK17:

Temmuz 22 de Kıbrıs'a gidiyorum.. yani bu demek ki yine önümde bir gün/kilo hedefi var.. 58 li bişeyler olursam yeter zaten.. Onu da herhalde kısa sürede veririm, diye düşünüyorum.. Kıbrıs tatilinden korkmuyorum zaten, kıscık bişi.. 3 gece, 4 gün.. Yüzmeyi de ekledin mi çok kilo almam diye düşünüyorum, geçen sene de aynı otelde aynı süreli tatil yapmıştım ve sadece 500 gr. alıp dönmüştüm.. bendeniz sukuşu.. bütün gün suda olunca yediklerimi yakmıştım..

Haberler böyle efem..

Kalın sağlıcakla..

hm22 · 4 Temmuz 2014

Püsküüt .!.:
Tatil dönüşü raporumu vereyim hemen.. 59,7 kiloyum şu anda.. Üst limitim 60 olduğu ve onu geçmediğim için keyfim yerinde..
Ama bu sefer eskilerden farklı olarak biraz daha dikkat ettim yediklerime.. Bir öğün kaçırdıysam ya da kaçıracaksam diğer öğünleri ona göre elimden geldiğince dengeledim..
Sürekli yeme içme planları yapıldığı için de ancak bu kadar dikkat edebildim..

Temmuz 22 de Kıbrıs'a gidiyorum.. yani bu demek ki yine önümde bir gün/kilo hedefi var.. 58 li bişeyler olursam yeter zaten.. Onu da herhalde kısa sürede veririm, diye düşünüyorum.. Kıbrıs tatilinden korkmuyorum zaten, kıscık bişi.. 3 gece, 4 gün.. Yüzmeyi de ekledin mi çok kilo almam diye düşünüyorum, geçen sene de aynı otelde aynı süreli tatil yapmıştım ve sadece 500 gr. alıp dönmüştüm.. bendeniz sukuşu.. bütün gün suda olunca yediklerimi yakmıştım..

Haberler böyle efem..

Kalın sağlıcakla..

Tebrik ederim Püsküütüm idolümsün :KK19:

Valla iyi gezdin bu sene :KK1:

Ama güzeldir kıbrısın denizi şimdiden bol bol yüzmeler eğlenmeler diliyorum. Ben Eylüle kadar az buçuk kilomu toparlarsam belki ucundan bir tatil olur yoksa bana ceza :KK47:

Nereye yüzeceğim bu kiloya ama seneye buna izin vermek yook ..

seaBahAR · 4 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Tebrik ederim Püsküütüm idolümsün Valla iyi gezdin bu sene Ama güzeldir kıbrısın denizi şimdiden bol bol yüzmeler eğlenmeler diliyorum. Ben Eylüle kadar az buçuk kilomu toparlarsam belki ucundan bir tatil olur yoksa bana ceza Nereye yüzeceğim bu kiloya ama seneye buna izin vermek yook ..

Ayh..

Bak şımarırım ama.. :emir_bebek:

Kardeşime çok takılmaya başladım bu sene, gezmelerin sebebi bu aslında.. Ne varsa gençlerde var ayol.. :KK60:

Bak ne güzel düşünmüşsün.. Hatta geçen hafta yarışmanın birincisi olarak en büyük adımı da atmışsın canım.. Eylül ayı da yüzmek için ne güzeldir.. Koskocaman iki ay var.. Yaparsın, yaparsın.. :KK42:

seaBahAR · 6 Temmuz 2014

Bu topik benim şahsi topiğim olmaktan çıksa da arkadaşlarımdan kilo koruma taktikleri öğrensem, öğrensek, fikir alışverişi yapsak..
Aşk olun.. :KK33:

Sweetdimple · 6 Temmuz 2014

Püsküüt .!.:
Bu topik benim şahsi topiğim olmaktan çıksa da arkadaşlarımdan kilo koruma taktikleri öğrensem, öğrensek, fikir alışverişi yapsak..
Aşk olun..

benim koruma taktiğim karatay beslenmesine devam spora devammm bunun yanında göz hakkı olarak en zararsız tatlı bile olsa en fazla 2 çatal
tabikii bol suuu bunlar olunca hakikaten gelmiyor kilolarr :KK76:

Püsküüt .!.:
Tatil dönüşü raporumu vereyim hemen.. 59,7 kiloyum şu anda.. Üst limitim 60 olduğu ve onu geçmediğim için keyfim yerinde..
Ama bu sefer eskilerden farklı olarak biraz daha dikkat ettim yediklerime.. Bir öğün kaçırdıysam ya da kaçıracaksam diğer öğünleri ona göre elimden geldiğince dengeledim..
Sürekli yeme içme planları yapıldığı için de ancak bu kadar dikkat edebildim..

Temmuz 22 de Kıbrıs'a gidiyorum.. yani bu demek ki yine önümde bir gün/kilo hedefi var.. 58 li bişeyler olursam yeter zaten.. Onu da herhalde kısa sürede veririm, diye düşünüyorum.. Kıbrıs tatilinden korkmuyorum zaten, kıscık bişi.. 3 gece, 4 gün.. Yüzmeyi de ekledin mi çok kilo almam diye düşünüyorum, geçen sene de aynı otelde aynı süreli tatil yapmıştım ve sadece 500 gr. alıp dönmüştüm.. bendeniz sukuşu.. bütün gün suda olunca yediklerimi yakmıştım..

Haberler böyle efem..

Kalın sağlıcakla..

fazla gelen olmamış meleğimm hemen halladersin yeni geleni insan suda yakıyor ama aynı opran dada acıkıyor :26:
dengeyi tutturmak lazımmm gitmene daha varmış :21:

bende hemen bu hafta gidiyoprsun sanmıştımmm :KK54:

hm22 .!.:
Tebrik ederim Püsküütüm idolümsün Valla iyi gezdin bu sene Ama güzeldir kıbrısın denizi şimdiden bol bol yüzmeler eğlenmeler diliyorum. Ben Eylüle kadar az buçuk kilomu toparlarsam belki ucundan bir tatil olur yoksa bana ceza Nereye yüzeceğim bu kiloya ama seneye buna izin vermek yook ..

kuzum sen de kıbrısta değilmiydinn:44::44: bence yüzmeyi geciktirme cnm benim vucudu toparlayıcı en güzel sporlardan biri suyun içinde seni kim görecek boşver milleti kuzummm hayar senin hayatın takma milleti hayatın tadını çıkar cnm benimmm :KK19:

seaBahAR · 7 Temmuz 2014

Sweetdimple .!.:
benim koruma taktiğim karatay beslenmesine devam spora devammm bunun yanında göz hakkı olarak en zararsız tatlı bile olsa en fazla 2 çatal
tabikii bol suuu bunlar olunca hakikaten gelmiyor kilolarr

fazla gelen olmamış meleğimm hemen halladersin yeni geleni insan suda yakıyor ama aynı opran dada acıkıyor :26:
dengeyi tutturmak lazımmm gitmene daha varmış bende hemen bu hafta gidiyoprsun sanmıştımmm

kuzum sen de kıbrısta değilmiydinn:44::44: bence yüzmeyi geciktirme cnm benim vucudu toparlayıcı en güzel sporlardan biri suyun içinde seni kim görecek boşver milleti kuzummm hayar senin hayatın takma milleti hayatın tadını çıkar cnm benimmm

Haklısın tatlım, vermeye de başladım zaten.. ne anladım biliyo musun.. azıcık bile kilo alsan, yerleşmesine izin vermeyeceksin.. Hemen müdahale ettin mi tutunamadan kovuyorsun vücuttan.. :KK45:

İyi ne güzel sen düzenini tutturmuşsun.. :nazar:

hm22 · 8 Temmuz 2014

Püsküüt .!.:
Ayh..
Bak şımarırım ama..
Kardeşime çok takılmaya başladım bu sene, gezmelerin sebebi bu aslında.. Ne varsa gençlerde var ayol..
Bak ne güzel düşünmüşsün.. Hatta geçen hafta yarışmanın birincisi olarak en büyük adımı da atmışsın canım.. Eylül ayı da yüzmek için ne güzeldir.. Koskocaman iki ay var.. Yaparsın, yaparsın..

Senden daha genci mi var Püsküütcümm :KK16:

Ayy umarım Eylül ayında kendii denize yakıştırabilirim de bir deniz keyfi yaparım, nasıl da yüzesim var anlatamam ..

Püsküüt .!.:
Bu topik benim şahsi topiğim olmaktan çıksa da arkadaşlarımdan kilo koruma taktikleri öğrensem, öğrensek, fikir alışverişi yapsak..
Aşk olun..

Bir hedef kiloma düşeyim her gün yazacağım keyfini çıkaracağım bu konunun :KK1:

Sweetdimple .!.:
benim koruma taktiğim karatay beslenmesine devam spora devammm bunun yanında göz hakkı olarak en zararsız tatlı bile olsa en fazla 2 çatal
tabikii bol suuu bunlar olunca hakikaten gelmiyor kilolarr

fazla gelen olmamış meleğimm hemen halladersin yeni geleni insan suda yakıyor ama aynı opran dada acıkıyor :26:
dengeyi tutturmak lazımmm gitmene daha varmış bende hemen bu hafta gidiyoprsun sanmıştımmm

kuzum sen de kıbrısta değilmiydinn:44::44: bence yüzmeyi geciktirme cnm benim vucudu toparlayıcı en güzel sporlardan biri suyun içinde seni kim görecek boşver milleti kuzummm hayar senin hayatın takma milleti hayatın tadını çıkar cnm benimmm

Sweetcim kısa süre önceye kadar kıbrıstaydım ama artık değilim :KK43:

Ki pek mutsuzum bu konuda ya neyse .. Mayıstan beri deniz sezonuydu ama ben hiç girmedim, milleti taktığımdan da değil de tamamen kendime yakıştıramadım bir bakıma ceza verdim. Seneye tatile gideriz belki kıbrısa da öyle yüzerim bol bol ..

aeben · 8 Temmuz 2014

Püsküüt .!.:
Tatil dönüşü raporumu vereyim hemen.. 59,7 kiloyum şu anda.. Üst limitim 60 olduğu ve onu geçmediğim için keyfim yerinde..
Ama bu sefer eskilerden farklı olarak biraz daha dikkat ettim yediklerime.. Bir öğün kaçırdıysam ya da kaçıracaksam diğer öğünleri ona göre elimden geldiğince dengeledim..
Sürekli yeme içme planları yapıldığı için de ancak bu kadar dikkat edebildim..

Temmuz 22 de Kıbrıs'a gidiyorum.. yani bu demek ki yine önümde bir gün/kilo hedefi var.. 58 li bişeyler olursam yeter zaten.. Onu da herhalde kısa sürede veririm, diye düşünüyorum.. Kıbrıs tatilinden korkmuyorum zaten, kıscık bişi.. 3 gece, 4 gün.. Yüzmeyi de ekledin mi çok kilo almam diye düşünüyorum, geçen sene de aynı otelde aynı süreli tatil yapmıştım ve sadece 500 gr. alıp dönmüştüm.. bendeniz sukuşu.. bütün gün suda olunca yediklerimi yakmıştım..

Haberler böyle efem..

Kalın sağlıcakla..

Tekrar iyi tatiller Püsküütüm :KK16:

kedi83 · 8 Temmuz 2014

Ben de Karatay'a devam. Hepte devam edecek, bu sıralar ramazandan dolayı güllaç kaçamaklarım oldu. Evde ki bitse de kurtulsam. :KK37:

seaBahAR · 8 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Senden daha genci mi var Püsküütcümm
Ayy umarım Eylül ayında kendii denize yakıştırabilirim de bir deniz keyfi yaparım, nasıl da yüzesim var anlatamam ..

Bir hedef kiloma düşeyim her gün yazacağım keyfini çıkaracağım bu konunun

Sweetcim kısa süre önceye kadar kıbrıstaydım ama artık değilim Ki pek mutsuzum bu konuda ya neyse .. Mayıstan beri deniz sezonuydu ama ben hiç girmedim, milleti taktığımdan da değil de tamamen kendime yakıştıramadım bir bakıma ceza verdim. Seneye tatile gideriz belki kıbrısa da öyle yüzerim bol bol ..

Ahhaha

Yerim seni çıtır çıtır :KK16:

Bak ne dicem.. yakıştırma gibi kelimeleri kullanma lütfen.. Sen dünyaya yakışıyorsun.. Sen varsan dünya var, deniz var.. yoksan yok..
Kendine aklı başında bir hedef koy Eylül ayı için.. Hiç kasmadan haftada 500 gr. olabilir bu mesela.. Hemen hesap yapalım şimdi..
Bu haftayı saymazsak 7 hafta var.. 7x500 gr: 3,5 kilo
Hadi bunu senin gül hatrın için 4 yapalım.. (ay iyi ki bu haftayı saymadım hedefi hemen üste yuvarladım.. beni var ya beniiii :KK36:

)
Son kilon neymiş.. bi dakka hemen bakıyorum..
83,3
Düş 4 kiloyu => 79,3
Evveett 8'li kilolardan kurtulmanın şerefine denize girilir be tatlım.. :KK9:

Nasıl fikir.. sevdin mi..

aeben .!.:
Tekrar iyi tatiller Püsküütüm

aebenim teşekkürler hassas böreğim.. Senin de kilona bakıyorum her hafta haberin ola.. :KK1:

Her yere mesaj yazacak zaman bulamıyorum ama bil ki takiptesin.. :KK16:

kedi83 .!.:
Ben de Karatay'a devam. Hepte devam edecek, bu sıralar ramazandan dolayı güllaç kaçamaklarım oldu. Evde ki bitse de kurtulsam.

Hmm.. Bi Karataycı daha..
Ben de Püsküüt diyetiyle koruyorum anacım kilomu.. :KK24:

Ramazanda biri biter yenisi gelir.. Sen kilo almamaya bak bence.. :nazar:

kedi83 · 8 Temmuz 2014

Püsküüt .!.:
Ahhaha
Yerim seni çıtır çıtır
Bak ne dicem.. yakıştırma gibi kelimeleri kullanma lütfen.. Sen dünyaya yakışıyorsun.. Sen varsan dünya var, deniz var.. yoksan yok..
Kendine aklı başında bir hedef koy Eylül ayı için.. Hiç kasmadan haftada 500 gr. olabilir bu mesela.. Hemen hesap yapalım şimdi..
Bu haftayı saymazsak 7 hafta var.. 7x500 gr: 3,5 kilo
Hadi bunu senin gül hatrın için 4 yapalım.. (ay iyi ki bu haftayı saymadım hedefi hemen üste yuvarladım.. beni var ya beniiii)
Son kilon neymiş.. bi dakka hemen bakıyorum..
83,3
Düş 4 kiloyu => 79,3
Evveett 8'li kilolardan kurtulmanın şerefine denize girilir be tatlım..
Nasıl fikir.. sevdin mi..

aebenim teşekkürler hassas böreğim.. Senin de kilona bakıyorum her hafta haberin ola..
Her yere mesaj yazacak zaman bulamıyorum ama bil ki takiptesin..

Hmm.. Bi Karataycı daha..
Ben de Püsküüt diyetiyle koruyorum anacım kilomu..
Ramazanda biri biter yenisi gelir.. Sen kilo almamaya bak bence..

Kilo veriyorum, 43.6larda geziniyorum şu an 44lerdeyken.

seaBahAR · 8 Temmuz 2014

kedi83 .!.:
Kilo veriyorum, 43.6larda geziniyorum şu an 44lerdeyken.

hm22 · 8 Temmuz 2014

Püsküüt .!.:
Ahhaha
Yerim seni çıtır çıtır
Bak ne dicem.. yakıştırma gibi kelimeleri kullanma lütfen.. Sen dünyaya yakışıyorsun.. Sen varsan dünya var, deniz var.. yoksan yok..
Kendine aklı başında bir hedef koy Eylül ayı için.. Hiç kasmadan haftada 500 gr. olabilir bu mesela.. Hemen hesap yapalım şimdi..
Bu haftayı saymazsak 7 hafta var.. 7x500 gr: 3,5 kilo
Hadi bunu senin gül hatrın için 4 yapalım.. (ay iyi ki bu haftayı saymadım hedefi hemen üste yuvarladım.. beni var ya beniiii)
Son kilon neymiş.. bi dakka hemen bakıyorum..
83,3
Düş 4 kiloyu => 79,3
Evveett 8'li kilolardan kurtulmanın şerefine denize girilir be tatlım..
Nasıl fikir.. sevdin mi..

aebenim teşekkürler hassas böreğim.. Senin de kilona bakıyorum her hafta haberin ola..
Her yere mesaj yazacak zaman bulamıyorum ama bil ki takiptesin..

Hmm.. Bi Karataycı daha..
Ben de Püsküüt diyetiyle koruyorum anacım kilomu..
Ramazanda biri biter yenisi gelir.. Sen kilo almamaya bak bence..

Püsküütcüm ne güzel hesap yapmışsın öyle eline sağlık, bu arada çok haklısın ama son 1 yılda oldu ne oldu ise bu kiloda kendimi çok kötü hissediyorum, kendimi tekrar sevmem için kilocuklarımıza hoşçakal demem gerekiyor. :KK16:

Senin gibi bir tablo ben de yapmalıyım aslında. Bir taraftan da bizim Luci var ya onunla rakip olduk, yarışa başladık. :KK1:

İşler kızıştı yani. Eğer 70li kilolarda da biraz toparlarsam harika olur deniz, baktım olmadı az daha sabredip kışın havuz keyfi yaparım. :KK53:

hayatdevamedecek · 9 Temmuz 2014

ben ramazandan öce en on 53.3 tüm.

şimdi iftardan once 50. küsür görünüyorum. yemekten sonar 54. küsür. bunun 1- 1, 5 litresi su bunu anladıkta, 3 kiloluk nasıl yiyorum bende çözebilmiş değilim. Kilo almasam yeter bana. Çok zayıflayınca yüzüm gözüm çöküyor. Herkes çok sağlıksız göründüğümü, sağlıksız beslendiğimi söylüyor. Abuk subuk diyetler yaptığımı sanıyorlar zannımca. Açık açık söylemiyorlar aslında ama...
Benim yıllardır kendimde denediğim abur cubur, paketli gıda , hamurişi, pilav , makarna kestiğim anda zaten hemen kilo vermeye başlıyorum. yanısıra her gün düzenli yürüyüş tabiiki.
sadece önceden kilo verince rahatlar, oh zayıfladım nasılsa diye tekrar abur cubur , hamurişi ve yıllarca masum sandığım meyvelere dadanır hooooooop filmi başa sarardım.
hayatımın son 1,5 yılında istediğim kiloyu korumayı başardım.
yukarda bir arkadaşın dediği gibi en masum sandığımız tatlıdan nefsimi köreltecek kadar yiyerek. genelde sebze yemekleri yiyerek. evde kendime ayrı sebze yemekleri pişirerek.
sapıttığım dönemler çok oldu ama hemen bir sonraki öğünü, çok çok sapıttıysam ertesi günüde çok hafif beslenerek dengelemeye çalıştım.
sonuçta bütün diyetler kalori hesabına çıkıyor.
basit , matematiksel bir işlem. Aldığın kalori; yaktığın kaloriden az olursa kilo verirsin.
aldığın kalori ve yaktığın kalori eşit olursa kilonu korursun.
bu kalorileri sağlıklı besinlerden alırsan da sağlıklı ve fit olursun.
cildin güzel olur, saçların dökülmez, tırnakların kırılmaz ..
birde hergün düzenli egzersiz yaparsan tadından yenmez :)))))))

SekerPancarii · 10 Temmuz 2014

Selam kızlar az kaldı ben de 1 2 aya kalmaz burdayım :nazar:

17 kilo verdim 75den 58 kiloya düştüm aslında hedefim 57 ydi ama 55de karar kıldım son 3 3 buçuk kilom kaldı boyum 165 bu arada kızlar bide diyet bitti diyelim istediğim kilodayım sonra nasıl beslenicem kafam karışık verdiğim onca kiloyu geri almaktan korkuyorum ama daha fazla vermemekte gerek sanırım kilom oturana kadar canımın çektiğinden abartmadan yersem bu işi başarırım ne dersiniz :KK28:

hayatdevamedecek · 11 Temmuz 2014

sln71 .!.:
Selam kızlar az kaldı ben de 1 2 aya kalmaz burdayım 17 kilo verdim 75den 58 kiloya düştüm aslında hedefim 57 ydi ama 55de karar kıldım son 3 3 buçuk kilom kaldı boyum 165 bu arada kızlar bide diyet bitti diyelim istediğim kilodayım sonra nasıl beslenicem kafam karışık verdiğim onca kiloyu geri almaktan korkuyorum ama daha fazla vermemekte gerek sanırım kilom oturana kadar canımın çektiğinden abartmadan yersem bu işi başarırım ne dersiniz

canım moralini bozmak gibi olmasın ama ömür biter diyet bitmez.
bizler ömür boyu diyet modunda beslenmeye mecburuz. yoksa filmi başa sarmamız an meselesi... canının çektiğinden nefsini köreltmek için azcık tadabilirsin. biz biraz abartsak hiç anlmadan 2-3 kilo almış oluyoruz. sonar tekrar skı diyet ve egzersizlerle bu yağları yerleşmeden gönderiyoruz...

Sweetdimple · 11 Temmuz 2014

sln71 .!.:
Selam kızlar az kaldı ben de 1 2 aya kalmaz burdayım 17 kilo verdim 75den 58 kiloya düştüm aslında hedefim 57 ydi ama 55de karar kıldım son 3 3 buçuk kilom kaldı boyum 165 bu arada kızlar bide diyet bitti diyelim istediğim kilodayım sonra nasıl beslenicem kafam karışık verdiğim onca kiloyu geri almaktan korkuyorum ama daha fazla vermemekte gerek sanırım kilom oturana kadar canımın çektiğinden abartmadan yersem bu işi başarırım ne dersiniz

slm canımmm tbrke derim çok güzel vermişsin :KK9:

1-2 ay çok kuzummm 3 haftaya burdasınn :21:

elbette başarırsınn dediğin gibi en cıslardan bile 2 çatal alırsan tamamdır :21:

hayatdevamedecek .!.:
ben ramazandan öce en on 53.3 tüm.

şimdi iftardan once 50. küsür görünüyorum. yemekten sonar 54. küsür. bunun 1- 1, 5 litresi su bunu anladıkta, 3 kiloluk nasıl yiyorum bende çözebilmiş değilim. Kilo almasam yeter bana. Çok zayıflayınca yüzüm gözüm çöküyor. Herkes çok sağlıksız göründüğümü, sağlıksız beslendiğimi söylüyor. Abuk subuk diyetler yaptığımı sanıyorlar zannımca. Açık açık söylemiyorlar aslında ama...
Benim yıllardır kendimde denediğim abur cubur, paketli gıda , hamurişi, pilav , makarna kestiğim anda zaten hemen kilo vermeye başlıyorum. yanısıra her gün düzenli yürüyüş tabiiki.
sadece önceden kilo verince rahatlar, oh zayıfladım nasılsa diye tekrar abur cubur , hamurişi ve yıllarca masum sandığım meyvelere dadanır hooooooop filmi başa sarardım.
hayatımın son 1,5 yılında istediğim kiloyu korumayı başardım.
yukarda bir arkadaşın dediği gibi en masum sandığımız tatlıdan nefsimi köreltecek kadar yiyerek. genelde sebze yemekleri yiyerek. evde kendime ayrı sebze yemekleri pişirerek.
sapıttığım dönemler çok oldu ama hemen bir sonraki öğünü, çok çok sapıttıysam ertesi günüde çok hafif beslenerek dengelemeye çalıştım.
sonuçta bütün diyetler kalori hesabına çıkıyor.
basit , matematiksel bir işlem. Aldığın kalori; yaktığın kaloriden az olursa kilo verirsin.
aldığın kalori ve yaktığın kalori eşit olursa kilonu korursun.
bu kalorileri sağlıklı besinlerden alırsan da sağlıklı ve fit olursun.
cildin güzel olur, saçların dökülmez, tırnakların kırılmaz ..
birde hergün düzenli egzersiz yaparsan tadından yenmez :)))))))

sen bu işin mantığını çözmüşsün bitanemm :KK9:

sağlıklı seçimler ve spor olunca ömür boyu bu kilomuzu koruyacağız inşşş :KK12:

hm22 .!.:
Püsküütcüm ne güzel hesap yapmışsın öyle eline sağlık, bu arada çok haklısın ama son 1 yılda oldu ne oldu ise bu kiloda kendimi çok kötü hissediyorum, kendimi tekrar sevmem için kilocuklarımıza hoşçakal demem gerekiyor. Senin gibi bir tablo ben de yapmalıyım aslında. Bir taraftan da bizim Luci var ya onunla rakip olduk, yarışa başladık. İşler kızıştı yani. Eğer 70li kilolarda da biraz toparlarsam harika olur deniz, baktım olmadı az daha sabredip kışın havuz keyfi yaparım.

öncelikle kendini sevip olduğun gibi kabul etmelisinnn bunu başardığın an kilolar gitmeye başlar canımcımm sürekli pozitfi olumlama cümleleri kurmalısın kuzumm ooo luci döndümüüü :KK9:

hadi bakalım iyi yarışlarrr iradenize kuvvet

kedi83 .!.:
Kilo veriyorum, 43.6larda geziniyorum şu an 44lerdeyken.

Süpersin kedicikkk maşallahın var :nazar:

bu arada imzandaki kediye bayılıyorummm :KK9:

Püsküüt .!.:
Ahhaha
Yerim seni çıtır çıtır
Bak ne dicem.. yakıştırma gibi kelimeleri kullanma lütfen.. Sen dünyaya yakışıyorsun.. Sen varsan dünya var, deniz var.. yoksan yok..
Kendine aklı başında bir hedef koy Eylül ayı için.. Hiç kasmadan haftada 500 gr. olabilir bu mesela.. Hemen hesap yapalım şimdi..
Bu haftayı saymazsak 7 hafta var.. 7x500 gr: 3,5 kilo
Hadi bunu senin gül hatrın için 4 yapalım.. (ay iyi ki bu haftayı saymadım hedefi hemen üste yuvarladım.. beni var ya beniiii)
Son kilon neymiş.. bi dakka hemen bakıyorum..
83,3
Düş 4 kiloyu => 79,3
Evveett 8'li kilolardan kurtulmanın şerefine denize girilir be tatlım..
Nasıl fikir.. sevdin mi..

aebenim teşekkürler hassas böreğim.. Senin de kilona bakıyorum her hafta haberin ola..
Her yere mesaj yazacak zaman bulamıyorum ama bil ki takiptesin..

Hmm.. Bi Karataycı daha..
Ben de Püsküüt diyetiyle koruyorum anacım kilomu..
Ramazanda biri biter yenisi gelir.. Sen kilo almamaya bak bence..

püsküüt diyeti de çok güzel bir diyet cnmmm :KK76:

hm22 .!.:
Senden daha genci mi var Püsküütcümm
Ayy umarım Eylül ayında kendii denize yakıştırabilirim de bir deniz keyfi yaparım, nasıl da yüzesim var anlatamam ..

Bir hedef kiloma düşeyim her gün yazacağım keyfini çıkaracağım bu konunun

Sweetcim kısa süre önceye kadar kıbrıstaydım ama artık değilim Ki pek mutsuzum bu konuda ya neyse .. Mayıstan beri deniz sezonuydu ama ben hiç girmedim, milleti taktığımdan da değil de tamamen kendime yakıştıramadım bir bakıma ceza verdim. Seneye tatile gideriz belki kıbrısa da öyle yüzerim bol bol ..

seneye çıpçıtır girersin inş bitanemmm yalnız bu kendime yakıştıramadım cümleleri hoşuma gitmiyor bilesinn :KK20:

Püsküüt .!.:
Haklısın tatlım, vermeye de başladım zaten.. ne anladım biliyo musun.. azıcık bile kilo alsan, yerleşmesine izin vermeyeceksin.. Hemen müdahale ettin mi tutunamadan kovuyorsun vücuttan..
İyi ne güzel sen düzenini tutturmuşsun..

çok doğru bitanemmmm sürekli takipte olmak lazım en ufak geleni hemen sepetlemek en güzeli :21:

kedi83 · 11 Temmuz 2014

Sweetdimple .!.:
Süpersin kedicikkk maşallahın var bu arada imzandaki kediye bayılıyorummm

Ben de bayılıyorum. :KK9:

seaBahAR · 12 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Püsküütcüm ne güzel hesap yapmışsın öyle eline sağlık, bu arada çok haklısın ama son 1 yılda oldu ne oldu ise bu kiloda kendimi çok kötü hissediyorum, kendimi tekrar sevmem için kilocuklarımıza hoşçakal demem gerekiyor. Senin gibi bir tablo ben de yapmalıyım aslında. Bir taraftan da bizim Luci var ya onunla rakip olduk, yarışa başladık. İşler kızıştı yani. Eğer 70li kilolarda da biraz toparlarsam harika olur deniz, baktım olmadı az daha sabredip kışın havuz keyfi yaparım.

Bak bu da güzel fikir.. İki kişilik yarış yani..
Ve bu yarışta ona bakarsan kaybeden yok.. :nazar:

hayatdevamedecek .!.:
ben ramazandan öce en on 53.3 tüm.

şimdi iftardan once 50. küsür görünüyorum. yemekten sonar 54. küsür. bunun 1- 1, 5 litresi su bunu anladıkta, 3 kiloluk nasıl yiyorum bende çözebilmiş değilim. Kilo almasam yeter bana. Çok zayıflayınca yüzüm gözüm çöküyor. Herkes çok sağlıksız göründüğümü, sağlıksız beslendiğimi söylüyor. Abuk subuk diyetler yaptığımı sanıyorlar zannımca. Açık açık söylemiyorlar aslında ama...
Benim yıllardır kendimde denediğim abur cubur, paketli gıda , hamurişi, pilav , makarna kestiğim anda zaten hemen kilo vermeye başlıyorum. yanısıra her gün düzenli yürüyüş tabiiki.
sadece önceden kilo verince rahatlar, oh zayıfladım nasılsa diye tekrar abur cubur , hamurişi ve yıllarca masum sandığım meyvelere dadanır hooooooop filmi başa sarardım.
hayatımın son 1,5 yılında istediğim kiloyu korumayı başardım.
yukarda bir arkadaşın dediği gibi en masum sandığımız tatlıdan nefsimi köreltecek kadar yiyerek. genelde sebze yemekleri yiyerek. evde kendime ayrı sebze yemekleri pişirerek.
sapıttığım dönemler çok oldu ama hemen bir sonraki öğünü, çok çok sapıttıysam ertesi günüde çok hafif beslenerek dengelemeye çalıştım.
sonuçta bütün diyetler kalori hesabına çıkıyor.
basit , matematiksel bir işlem. Aldığın kalori; yaktığın kaloriden az olursa kilo verirsin.
aldığın kalori ve yaktığın kalori eşit olursa kilonu korursun.
bu kalorileri sağlıklı besinlerden alırsan da sağlıklı ve fit olursun.
cildin güzel olur, saçların dökülmez, tırnakların kırılmaz ..
birde hergün düzenli egzersiz yaparsan tadından yenmez :)))))))

Ne tuhaf bi kilo farkı.. ben de mantık yürütemedim hiç..
Ve tatlım sana kocaman alkış.. :KK9:

1.5 yıl kilo korumak için çok güzel bi süre.. Senin başardığının ispatı olacak kadar güzel hem de.. :nazar:

sln71 .!.:
Selam kızlar az kaldı ben de 1 2 aya kalmaz burdayım 17 kilo verdim 75den 58 kiloya düştüm aslında hedefim 57 ydi ama 55de karar kıldım son 3 3 buçuk kilom kaldı boyum 165 bu arada kızlar bide diyet bitti diyelim istediğim kilodayım sonra nasıl beslenicem kafam karışık verdiğim onca kiloyu geri almaktan korkuyorum ama daha fazla vermemekte gerek sanırım kilom oturana kadar canımın çektiğinden abartmadan yersem bu işi başarırım ne dersiniz

Tebrikler! :KK9:

Kilo koruma işi aslında bi yerde kilo verme işiyle aynı.. Sadece kaçamak hakkın oluyor nadiren.. Kiloyu verdim, bitti diye bir durum yok yani..
Aynı spora devam, aynı beslenmeye devam..
Diyetteyken misal canın börek çekti, yememen gerekiyor di mi..
Ama kilo korumadaysan bir dilim yiyebilir yanında mutlaka yeşille destekleyerek.. ve o gün kalan öğünlerinde karbonhidratı komple çıkarıp, porsiyonlarını küçültebilirsin..
Bir örnek sadece..
Seni de aramızda görelim bi'an önce.. :KK55:

...

Sweetcim... Hepimiz kendi bünyemize göre kilo vermeyi nasıl beceriyosak, kiloyu korumayı da öyle hallediyoruz aslında..
Teşekkür ederim güzel sözlerin için.. :KK71:

Kilomuzu Koruyoruz!

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Amor Fati

Nosce Te İpsum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Her daim üye :))

Hareket Berekettir... :)

Nosce Te İpsum

Hareket Berekettir... :)

Nosce Te İpsum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Amor Fati

Hareket Berekettir... :)

Nosce Te İpsum

Benzer Konular