Keşke verebilseniz o kiloları bana hiç hayır demezdim
15 kg vereyim sana cnm vallaha benim ki 3 yaşındaydı içmedi beylere karıştırdım duzenli istemedi o yuzden yaramadı hala duruyor evde bize diyetisyen verdi işe yaradığını duydum
Bnde öğrenmek istrrim4 sene önce 45-47 arası bişeyken şuanda 63 üm
22 yaşındayım
üniversiteye hazırlandığım seneydi, vücudum dümdüzdü popo yok bel kütük gibi
bir ilaca başladım toz şeklinde
düzenli olarak kullandım ve 5 kutu sonrasında 56-57yi gördüm öyle aman aman bi fiyatı da yok
inanılmaz iştahımı açtı sabahları 2 ekmek istisnasız yiyordum
akşamları da 2 tabak yemeden doymuyordum
sonrasında mide ağrısından ölüyodum ama tozu bıraktıktan sonra da o kiloları hiç kaybetmedim midem genişledi çünkü
iştahım kapanmadı eskisi gibi
tozdan sonra bir süre 55-57 takıldım ve uzunca bir süre tartılmadım, geçen ay tartıya çıkayım dedim 63'ü gördüm
bu arada çok etkisi olduğuna inanıyorum ama ben hayatımda hiç spor yapmadım
10 metre koşsam nefes nefese kalırım mesela
ilgilenirseniz tozun ismini vereyim burda yazmak yasak mı bilemiyorum
Yemeği yavaş yiyorum demişsin çokmu çiğniyosun? Çok çiğnediğin zaman çabuk öğütür mide çok çiğnemeden yutmaya çalış ve üzerine su iç yemeğinAynı saatte yiyorum hep ama bugüne kadar pek bi etkisini görmedim. Her sabah 7.30da kahvaltı yaparım. Sonra 9a doğru meyve yerim. 11.30-12 arası öğle yemeği yerim. 2ye doğru evde ne ıvır zıvır varsa ya da kuruyemiş tarzı bişeyler yerim. Akşam 17.30-18.00 gibi akşam yemeği yerim. Akşam yemeğinden sonra yersem bi meyveli yoğurt gibi şeyler yerim ya da hiç bişey yemem bi su içerim. Zaten 9.30da da uyurum genelde. Ama şöyle ben fazla ekmek yemeği seven biri değilim bi tek kahvaltıda ekmek yiyorum bir de çok yavaş yiyorum yemeği, bunlarda fark ediyor mu bilmiyorum ama annem de bunları yiyor dediğin gibi 2 ayda 5 kilo alıyor ben hep aynıyım
Yemeği yavaş yiyorum demişsin çokmu çiğniyosun? Çok çiğnediğin zaman çabuk öğütür mide çok çiğnemeden yutmaya çalış ve üzerine su iç yemeğin
Metabozlizman hızlı mı? Mesela hergün wcye çıkarmısn? Oda etkiliyodur çünkü
Evet var bennn.çemen otu ttozuna başladım şuan deniyorum yogurtla yenmiyor salçaya karıştırıyorum :) deneyip sonucu yazarım
Ben pilates egitmenyim. Ayrıca kilo alma verme ,vücut yapısı ile ilgili tecrübeliyim. Sadece bebe biskuvisi evet kilo yapmaz ve 3 ayda 4 kilo mucizevi bir rakam değil.Miden küçük olduğu için cabuk doyuyorsun ve istahsizsin. Sağlıklı kalıcı kilo almak istersen bunu protein ve kas kütleni arttırarak yapmalısın. Kilo alayımda nasıl olursa olsun dersen ekmeği her yemekle tuketmeye başla.aksam yatmadan önce meyvesuyuna veya süte bal ekle iç.Gece geç saatlerde sandiviç yap salam kasar olur çikolata muz olur mutlaka ye. Ilk etapta miden almayacaktır ama meyve suyu ile yutmaya çalış zamanla miden büyüyecek. Yemeklerden sonra su tüket bu da mide büyümesi için faydalı.Meyve yerken kalorisi arttırmak için üstüne bal çikolata ceviz fındık hani hangi meyveye hangisi uyumluysa ekle.Ben böyle 40 kilo olan bir üyemi 1 ayda 5 kg aldirdim suanki kilosu ise 54 :)
TühEvet ya resmen beni yazmışsınız.. Yemeği çok çiğniyorum, aslında iyi yesem de örneğin öğle yemeğini yemem en az 1 saat sürüyor. Bi de evet günde en az 1 kez mutlaka wcye giderim. Dediğiniz gibi bunlarda etkiliyodur ama bunca zamandan sonra hızlı ye diye üstüne para verseniz yine yiyemem, çocukluktan beri böyleyim alışkanlık olmuş artık. Nasıl ideal kiloma gelicem hiç bilmiyorum
Teşekkürler tavsiyeniz için. Peki kızınız bunu kullanıp fayda gördü mü, kilo aldı mı? Bu arada keşkeeee sizin 72 kilo benim olsafazla vermeye çalışmayın bakın burda kilo alamayanlar var. O kadar bıkmışım artık zayıflıktan inanın 60 kilo olsam 59a inmem etli butlu olmak isterdim
Kilosu 45 ten yuksek olupta veremeyenler de var bacım15 kg vereyim sana cnm vallaha benim ki 3 yaşındaydı içmedi beylere karıştırdım duzenli istemedi o yuzden yaramadı hala duruyor evde bize diyetisyen verdi işe yaradığını duydum
Bende de var aynı rahatsızlıkYaa yemeklerden sonra su içmenın mideye büyüttüğünü bilmiyordumŞu kilo alamayanlar da olmak isterdim ama :) bende se haşimato olduğunu için sanırım kilo vermem çok çok zor oluyor bana tavsiyen var mı :)))
Ben de ilk gebeligimde basladı kılo problemi hasımato genc kızlıgımdan bu yana var. Gebelikte cok aldım 98 ile dogum yaptım. 4 sene sonra ciddi bir diyetle 59 kılo oldum.. 7 sene bayagı Bı zayıftım 2.gebelıgımde yıne 98 felan la dogum yaptım 5 ay gectı emzirdigimi ıcın pek bisey yapamadığım halde sukur suan 70 kusurlerdeyım.. Ama bu hastalıkta sunu cok ıyı anladım ilac duzenlı Kullanılınca kılo veriliyor doktor takibi cok cok onemlı.Sendede varmı kilo problemi
Ben de ilk gebeligimde basladı kılo problemi hasımato genc kızlıgımdan bu yana var. Gebelikte cok aldım 98 ile dogum yaptım. 4 sene sonra ciddi bir diyetle 59 kılo oldum.. 7 sene bayagı Bı zayıftım 2.gebelıgımde yıne 98 felan la dogum yaptım 5 ay gectı emzirdigimi ıcın pek bisey yapamadığım halde sukur suan 70 kusurlerdeyım.. Ama bu hastalıkta sunu cok ıyı anladım ilac duzenlı Kullanılınca kılo veriliyor doktor takibi cok cok onemlı.
Açıkçası beslenme uzmanindan destek alman daha iyi olacaktır. Senin değerlerine göre beslenme stilini verecektir .Yaa yemeklerden sonra su içmenın mideye büyüttüğünü bilmiyordumŞu kilo alamayanlar da olmak isterdim ama :) bende se haşimato olduğunu için sanırım kilo vermem çok çok zor oluyor bana tavsiyen var mı :)))
Açıkçası beslenme uzmanindan destek alman daha iyi olacaktır. Senin değerlerine göre beslenme stilini verecektir .
Benim soyleyebilecegim günlük kalori miktarını düşük tutman, yemeklerden önce gün içinde bolca su tuketmen ( sebebi iştah ve mideyi doldurmak) egzersiz yürüyüş .Ha bir de yemekten sonra hareketsiz kalma tabi koş egzersiz yap gibi değilde hani uzanma ,sabit oturma ortlama 45 dakika kadar.Yemekten sonra meyve yeme .Yağı cokca azalt,yemeklerin suyundan uzak dur , bolca lifli gıda tuket :) ve günlük hareket miktarını sabit tutma .Misal günde 10 bin adım atiyorsundur ama bu hep aynıdır veya biraz daha azdır. Vücut bunu rutin sayar ve tepki vermez bunu arttırmaya çalış adımda değilse dahi egzersiz olarak. Bugün 30 mekik cektiysen 3 gün sonra bunu 45 yap ,arttırmaya git yani
Neye yariyor kilo icin mi sonuc aldiniz mi?Evet var bennn.çemen otu ttozuna başladım şuan deniyorum yogurtla yenmiyor salçaya karıştırıyorum :) deneyip sonucu yazarım
Bana soylermisiniz canim ?bnde kilo almak istiyorum4 sene önce 45-47 arası bişeyken şuanda 63 üm
22 yaşındayım
üniversiteye hazırlandığım seneydi, vücudum dümdüzdü popo yok bel kütük gibi
bir ilaca başladım toz şeklinde
düzenli olarak kullandım ve 5 kutu sonrasında 56-57yi gördüm öyle aman aman bi fiyatı da yok
inanılmaz iştahımı açtı sabahları 2 ekmek istisnasız yiyordum
akşamları da 2 tabak yemeden doymuyordum
sonrasında mide ağrısından ölüyodum ama tozu bıraktıktan sonra da o kiloları hiç kaybetmedim midem genişledi çünkü
iştahım kapanmadı eskisi gibi
tozdan sonra bir süre 55-57 takıldım ve uzunca bir süre tartılmadım, geçen ay tartıya çıkayım dedim 63'ü gördüm
bu arada çok etkisi olduğuna inanıyorum ama ben hayatımda hiç spor yapmadım
10 metre koşsam nefes nefese kalırım mesela
ilgilenirseniz tozun ismini vereyim burda yazmak yasak mı bilemiyorum
İlacın adı ne özelden yazarmisin4 sene önce 45-47 arası bişeyken şuanda 63 üm
22 yaşındayım
üniversiteye hazırlandığım seneydi, vücudum dümdüzdü popo yok bel kütük gibi
bir ilaca başladım toz şeklinde
düzenli olarak kullandım ve 5 kutu sonrasında 56-57yi gördüm öyle aman aman bi fiyatı da yok
inanılmaz iştahımı açtı sabahları 2 ekmek istisnasız yiyordum
akşamları da 2 tabak yemeden doymuyordum
sonrasında mide ağrısından ölüyodum ama tozu bıraktıktan sonra da o kiloları hiç kaybetmedim midem genişledi çünkü
iştahım kapanmadı eskisi gibi
tozdan sonra bir süre 55-57 takıldım ve uzunca bir süre tartılmadım, geçen ay tartıya çıkayım dedim 63'ü gördüm
bu arada çok etkisi olduğuna inanıyorum ama ben hayatımda hiç spor yapmadım
10 metre koşsam nefes nefese kalırım mesela
ilgilenirseniz tozun ismini vereyim burda yazmak yasak mı bilemiyorum
Bende 44, kendimi bildim bileli 39 yaşındayım ne yaptı isem iştahım da açılmadı mama ya kadar yedim ama olmadı en son bıraktımBen pilates egitmenyim. Ayrıca kilo alma verme ,vücut yapısı ile ilgili tecrübeliyim. Sadece bebe biskuvisi evet kilo yapmaz ve 3 ayda 4 kilo mucizevi bir rakam değil.Miden küçük olduğu için cabuk doyuyorsun ve istahsizsin. Sağlıklı kalıcı kilo almak istersen bunu protein ve kas kütleni arttırarak yapmalısın. Kilo alayımda nasıl olursa olsun dersen ekmeği her yemekle tuketmeye başla.aksam yatmadan önce meyvesuyuna veya süte bal ekle iç.Gece geç saatlerde sandiviç yap salam kasar olur çikolata muz olur mutlaka ye. Ilk etapta miden almayacaktır ama meyve suyu ile yutmaya çalış zamanla miden büyüyecek. Yemeklerden sonra su tüket bu da mide büyümesi için faydalı.Meyve yerken kalorisi arttırmak için üstüne bal çikolata ceviz fındık hani hangi meyveye hangisi uyumluysa ekle.Ben böyle 40 kilo olan bir üyemi 1 ayda 5 kg aldirdim suanki kilosu ise 54 :)