Ben atladım bunu
dün evde değildim annem de öle yapınca yedim
normalde göğüs tercihimdi
daha dikkatli olurum artık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kim korkar kilolardan ;)
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
Ben atladım bunu
dün evde değildim annem de öle yapınca yedim
normalde göğüs tercihimdi
daha dikkatli olurum artık
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
günaydın herkese
şimdi benim yine sorularım var.
etli biber dolması öğle menüsü olarak kaç tane yiyebilirim ? biberler orta büyüklükte bu arada yanımda 3 tane getirdim ama ekmeğim yok yanında yoğurt getirdim.
bir de z.yağlı mayasız ekmek görmüştüm fırında arada ondan da alıp ekmekleri çeşitlendirebilir miyim?
şimdi benim yine sorularım var.
etli biber dolması öğle menüsü olarak kaç tane yiyebilirim ? biberler orta büyüklükte bu arada yanımda 3 tane getirdim ama ekmeğim yok yanında yoğurt getirdim.
bir de z.yağlı mayasız ekmek görmüştüm fırında arada ondan da alıp ekmekleri çeşitlendirebilir miyim?
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
1 Porsiyon humus (ortalama 150 gr)
Kalori (kcal) 407.3
Karbonhidrat (g) 22.2
Protein (g) 11.1
Yağ (g) 29.8
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Öğlen menüsü için uygundur,
yanında ekmek yemediğin sürece..
ekmek türü olarak sadece tahıllı, çavdar yada tam buğday tavsiye ediyorum..
Dönüşümlü olarak bunları kullanabilirsin
Sevgiler
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
koşa koşa kaç diyorsun tamam aldım ben mesajı onu akşam eşime yediririm
yok 3 tane olunca almadım yanıma ekmek gerek olmadığını düşündüm.
eve zaten iki çeşit alıyorum/aldırıyorum hani değişik değişik yeriz diye
tabii çoğunlukla kalıyor sonra da galeta unu oluyorlar kendileri
cevaplar içinde çok teşekkür ederim sana
mesela sen humusu söylemeseydin kesin yerdim nasıl olsa nohut diye ama içindekileri hesap etmezdim
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Ben olmadığım zaman bir şeyi yiyip yiyemeyeceğinize karar veremediğinizi görüyorum..
İşinizi kolaylaştırmak için size basit bir yöntem önereyim dedim...
Bazı yiyecekler çok zararsız görünebilir,mutlaka içeriğini araştırın..
Ne kadar yağ içeriyor, ne kadar sodyum (tuz) içeriyor, msg var mı? (hazır gıdalar için)
Şeker ilavesi var mı? Yoksa bunun yerine ne kullanılmış?
Mısır şurubu? Aspartam? Tatlandırıcı? (Ki bunlar böbrekleriniz için müthiş zararlı)
Yani aldığınız her ürünün içeriğine mutlaka bir bakın..
Yiyeceğiniz gıdalarda aklınıza takılan her ürün için https://www.diyetkolik.com/besin-degeri-ogren/ adresinden sorgulama yapabilirsiniz..
Tabi yine de ordan sorgulama yapmanız herşeye okey dediğimiz anlamına gelmiyor arkadaşlar
Sadece çok gerekli olduğu anlarda bakıp karar verin..
Yani bir akşam yemeğindesiniz, karşınızda çeşit çeşit yemekler var ve kararsız kaldınız
Salata, çorba ve zeytinyağlılardan kendinize tabak yapabilecekken; bu siteye bakıp tabağınıza ekstra birşeyler koyarsanız bozuşuruz ))
Nefsimizi terbiye etmeyi bilmezsek, yıllarca kilo vermeye çalışan tombul teyzeler gibi dolanır dururuz unutmayın..
Sevgiler
İşinizi kolaylaştırmak için size basit bir yöntem önereyim dedim...
Bazı yiyecekler çok zararsız görünebilir,mutlaka içeriğini araştırın..
Ne kadar yağ içeriyor, ne kadar sodyum (tuz) içeriyor, msg var mı? (hazır gıdalar için)
Şeker ilavesi var mı? Yoksa bunun yerine ne kullanılmış?
Mısır şurubu? Aspartam? Tatlandırıcı? (Ki bunlar böbrekleriniz için müthiş zararlı)
Yani aldığınız her ürünün içeriğine mutlaka bir bakın..
Yiyeceğiniz gıdalarda aklınıza takılan her ürün için https://www.diyetkolik.com/besin-degeri-ogren/ adresinden sorgulama yapabilirsiniz..
Tabi yine de ordan sorgulama yapmanız herşeye okey dediğimiz anlamına gelmiyor arkadaşlar
Sadece çok gerekli olduğu anlarda bakıp karar verin..
Yani bir akşam yemeğindesiniz, karşınızda çeşit çeşit yemekler var ve kararsız kaldınız
Salata, çorba ve zeytinyağlılardan kendinize tabak yapabilecekken; bu siteye bakıp tabağınıza ekstra birşeyler koyarsanız bozuşuruz ))
Nefsimizi terbiye etmeyi bilmezsek, yıllarca kilo vermeye çalışan tombul teyzeler gibi dolanır dururuz unutmayın..
Sevgiler
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Bu şiire doyamıyorum ))))))))
Verdiğin perhize budur gayratım,
Bundan başka uyameyom dohtur bey!
Üç sepet yumurta sabah kahvaltım,
Teker teker sayameyom dohtur bey!
İki leğen pilav bir yayık ayran,
İster yağlı olsun isterse yavan,
Yanına kesiyom beş kilo sovan,
Yeyom yeyom doyameyom dohtur bey!
Üç tencere bamya yerim bişinci,
Yirmi tas su içip biraz koşinci,
Her yanım sökülür karnım şişinci,
Sağlam göynek giyemeyom dohtur bey!
Şinciye acımdan çoktan ölürdüm,
Sağolsun komşular gönderir dürüm,
Bir guzudan çok yiyemem, var sözüm,
Ayıp olur cayameyom dohtur bey!
Bazı az geliyo beş kasa hurma,
Yedi lahanadan yapıyoz sarma,
Onuda mı yedin diye hiç sorma,
Utanıyom deyemeyom dohtur bey!
Günde iki çuval unum gidiyo,
Avradım her sabah ekmek ediyo,
Bir gazan fasille gönül ye deyo,
Artırmaya gıyameyom dohtur bey!
Senede gırk dönüm bostan ekerim,
Benden başka kimse yemesin derim,
Gavunu, garpuzu gabuklu yerim,
Aceleden soyameyom dohtur bey!
Bilmem bu işin sonu nere gider,
Buyumuş gısmetim, buyumuş gader,
Bir günde yediğim işte bu gader,
Daha fazla yiyemeyom dohtur bey!
Verdiğin perhize budur gayratım,
Bundan başka uyameyom dohtur bey!
Üç sepet yumurta sabah kahvaltım,
Teker teker sayameyom dohtur bey!
İki leğen pilav bir yayık ayran,
İster yağlı olsun isterse yavan,
Yanına kesiyom beş kilo sovan,
Yeyom yeyom doyameyom dohtur bey!
Üç tencere bamya yerim bişinci,
Yirmi tas su içip biraz koşinci,
Her yanım sökülür karnım şişinci,
Sağlam göynek giyemeyom dohtur bey!
Şinciye acımdan çoktan ölürdüm,
Sağolsun komşular gönderir dürüm,
Bir guzudan çok yiyemem, var sözüm,
Ayıp olur cayameyom dohtur bey!
Bazı az geliyo beş kasa hurma,
Yedi lahanadan yapıyoz sarma,
Onuda mı yedin diye hiç sorma,
Utanıyom deyemeyom dohtur bey!
Günde iki çuval unum gidiyo,
Avradım her sabah ekmek ediyo,
Bir gazan fasille gönül ye deyo,
Artırmaya gıyameyom dohtur bey!
Senede gırk dönüm bostan ekerim,
Benden başka kimse yemesin derim,
Gavunu, garpuzu gabuklu yerim,
Aceleden soyameyom dohtur bey!
Bilmem bu işin sonu nere gider,
Buyumuş gısmetim, buyumuş gader,
Bir günde yediğim işte bu gader,
Daha fazla yiyemeyom dohtur bey!
soya şiir
ara öğün türk kahvesi ve 3-5 kuru üzümmm
12,40 DA 2 manadalin(küçük)
13,20 de 1 tabak tavuk suyuna çorba acılı
1 adet çeri domatessss
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
bende menümü yazayım artık
sabah: müsli + süt
ara: bir türk kahvesi
öğle: 3 adet biber dolması + yoğurt
ara: bir fincan çay
ara: elma almayı unutmuşum
sütüm vardı tarçınlı süt içtim bir bardak 
akşam : belirsiz
ara: fındık + elma
şimdiye kadar 1,5 lt su
öğlen dışarı çıkınca benim su azaldı bugün
ve 200 yerinde zıplama
sabah: müsli + süt
ara: bir türk kahvesi
öğle: 3 adet biber dolması + yoğurt
ara: bir fincan çay
ara: elma almayı unutmuşum
sütüm vardı tarçınlı süt içtim bir bardak akşam : belirsiz
ara: fındık + elma
şimdiye kadar 1,5 lt su
öğlen dışarı çıkınca benim su azaldı bugün
ve 200 yerinde zıplama
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
şimdi ben yarın ameliyat olacağım
yarın menü bildiremeyebilirim kaçta gireceğim belli değil
görüşemezsek pazartesi görüşürüz kendinize iyi bakın
Geçmiş olsun canım,
Umarım çok önemli bir şey değildir?
Yapabileceğimiz bir şey var mı?
Dikkat et kendine
