Kim korkar kilolardan ;)

soya_sosu · 4 Aralık 2014

gelelim benim menülere..

dün akşam,
1 kase yayla çorbası
5 adet ızgara köfte
1 kase çoban salata

ara
yeşilçay

su tüketimi 500 ml
spor 20 dk yürüyüş

bugün
sabah ılık limonlu su

kahvaltı
1 dl çavdar ekmeği
2 çeri domates
taze nane

500 ml su

dün doğru dürüst su içmeyince bugün suya saldırıyorum ))

frenzy80 · 4 Aralık 2014

Günaydın kızlar

ben bu hafta çok yoğunum

bu hafta menü paylaşmayacağım

soyanın bilgisi var

teşekkürlerrrrrrr

qwertybaby · 4 Aralık 2014

Cnm zeytinyağlı sarma yemiyoruzzzzzz biz. ...yaprak salamura olduğu için tuz oranından dolayi. Bide princ yasak yaaaa cnm ....

Soyaaaam gözden kaçırdın sanirim:))

AY13 · 4 Aralık 2014

Gunaydin kizlar
Sabh limonlu su

Kahvalti;
1 tane haslanmis yumurta
Dil peynirli tost
Domates,bol yesilik,kahve

soya_sosu · 4 Aralık 2014

qwertybaby .!.:
Cnm zeytinyağlı sarma yemiyoruzzzzzz biz. ...yaprak salamura olduğu için tuz oranından dolayi. Bide princ yasak yaaaa cnm ....

Soyaaaam gözden kaçırdın sanirim:))

Sarma ve dolma yasaklılar listesinde değil artık qwerty,
geçen sefer yasaklılar listesine koydum, diyeti bırakınca herkes kilo aldı..
bu sefer hem koruma hem diyet şeklinde gideceğiz..
Sarma maksimum 4-5 adet, dolma 2 adet
yanında bol salata
ve akşam değil, öğlen menüsünde tercih ediyoruz genelde ))

genic · 4 Aralık 2014

qwertybaby .!.:
Cnm zeytinyağlı sarma yemiyoruzzzzzz biz. ...yaprak salamura olduğu için tuz oranından dolayi. Bide princ yasak yaaaa cnm ....

Soyaaaam gözden kaçırdın sanirim:))

yaprak salamura değildi. bir de içi hazırlanırken annem pirinç değil bulgur kullanır.....

soya_sosu .!.:
Sarma ve dolma yasaklılar listesinde değil artık qwerty,
geçen sefer yasaklılar listesine koydum, diyeti bırakınca herkes kilo aldı..
bu sefer hem koruma hem diyet şeklinde gideceğiz..
Sarma maksimum 4-5 adet, dolma 2 adet
yanında bol salata
ve akşam değil, öğlen menüsünde tercih ediyoruz genelde ))

işte bende bilemediğimden sınırlı yedim. normalde olsa rahat koca bir tabak ki bu da 20-25 tane falan olur herhalde yerim affetmem.......

AY13 · 4 Aralık 2014

Kizlar acill bi soru
Bugun oglen annemlere akrabalar gelicek yigenlerimi gormeye bizde ikramlar olur
Menu de bunlar var
Mercimek kofte
Patates salatasi
Basma(kiyma ve ince bulgur ile yapilir bi kofte tavada pisiririz)
Borekleri pogcalari pastalari hic solemim onlar zaten cisss :-)

AY13 · 4 Aralık 2014

soya_sosu .!.:
Sarma ve dolma yasaklılar listesinde değil artık qwerty,
geçen sefer yasaklılar listesine koydum, diyeti bırakınca herkes kilo aldı..
bu sefer hem koruma hem diyet şeklinde gideceğiz..
Sarma maksimum 4-5 adet, dolma 2 adet
yanında bol salata
ve akşam değil, öğlen menüsünde tercih ediyoruz genelde ))

Peki kac tane sarma hakkimiz var soyacim?
Bizde kiyma ve bulgur ile yapilir

AY13 · 4 Aralık 2014

Ha gormemisim 5tane tamam

soya_sosu · 4 Aralık 2014

AY13 .!.:
Kizlar acill bi soru
Bugun oglen annemlere akrabalar gelicek yigenlerimi gormeye bizde ikramlar olur
Menu de bunlar var
Mercimek kofte
Patates salatasi
Basma(kiyma ve ince bulgur ile yapilir bi kofte tavada pisiririz)
Borekleri pogcalari pastalari hic solemim onlar zaten cisss

Hepsinden uzak dur )))
kendine hafif bir şeyler hazırla lütfen,
bu söylediklerinin hiç biri diyet programımıza uygun değil
bulgur şişirecek seni, tartıya çıkınca ağlayacaksın
patates bildiğin nişasta
cıss dediklerini duymadım bile
salata yap, bir parça peynir al geç köşene bence ))
ben öyle yapıyorum

soya_sosu · 4 Aralık 2014

Arkadaşlar,

dolma - sarma mevzusuna açıklık getirelim hemen
sarma zeytinyağlı yada etli maksimum 4-5 adet,
dolma maksimum 2 adet
zorda kalmadıkça akşam yemeyelim
öğlen menüsü için daha uygun yiyecekler bunlar

yanında bol salata, çorba, ekmek yok

sevgiler

genic · 4 Aralık 2014

soya_sosu .!.:
Arkadaşlar,

dolma - sarma mevzusuna açıklık getirelim hemen
sarma zeytinyağlı yada etli maksimum 4-5 adet,
dolma maksimum 2 adet
zorda kalmadıkça akşam yemeyelim
öğlen menüsü için daha uygun yiyecekler bunlar

yanında bol salata, çorba, ekmek yok

sevgiler

anlaşıldı kaptan. bilgi için teşekkürler....

AY13 · 4 Aralık 2014

soya_sosu .!.:
Hepsinden uzak dur )))
kendine hafif bir şeyler hazırla lütfen,
bu söylediklerinin hiç biri diyet programımıza uygun değil
bulgur şişirecek seni, tartıya çıkınca ağlayacaksın
patates bildiğin nişasta
cıss dediklerini duymadım bile
salata yap, bir parça peynir al geç köşene bence ))
ben öyle yapıyorum

Anlasildi canim,diyetimi bozmaya degmez evden makarna salatasi yapip goturum bayri
1su bardagi haslanmis makarna bol yesilik nsl soyacim?

elifecenaz · 4 Aralık 2014

Evet soya.okudum kurallari benimde boyle kurallarim var zaten kurallarda cok zorlanmam sadece yurtta kaldigim icin imkanlarim sinirli.kendime uydiracagiz iste yardim edersen.15 kilo kadar vermem gerekiyor.65.1 kiloyum suan.

soya_sosu · 4 Aralık 2014

AY13 .!.:
Anlasildi canim,diyetimi bozmaya degmez evden makarna salatasi yapip goturum bayri
1su bardagi haslanmis makarna bol yesilik nsl soyacim?

gayet uygun canım

soya_sosu · 4 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
Evet soya.okudum kurallari benimde boyle kurallarim var zaten kurallarda cok zorlanmam sadece yurtta kaldigim icin imkanlarim sinirli.kendime uydiracagiz iste yardim edersen.15 kilo kadar vermem gerekiyor.65.1 kiloyum suan.

Boyun kaç canım?

fatima38 · 4 Aralık 2014

Ara b.leblebi ve yeşil çay

zambak86 · 4 Aralık 2014

akşam:1 porsiyon hamsi,salata
ara:sade kahve,yeşil çay,bitki çayı
Akşam eşime hemen lor peynirini aldırdım,yalnız muratbeyinkinden almış,tahsildaroğlu yokmuş
kalkınca 3 bardak su
sabah:lor peyniri,yeşil biber domates sote,1-2 çatal yoğurt
şimdi de bitki çayımı içicem

soya_sosu · 4 Aralık 2014

zambak86 .!.:
akşam:1 porsiyon hamsi,salata
ara:sade kahve,yeşil çay,bitki çayı
Akşam eşime hemen lor peynirini aldırdım,yalnız muratbeyinkinden almış,tahsildaroğlu yokmuş
kalkınca 3 bardak su
sabah:lor peyniri,yeşil biber domates sote,1-2 çatal yoğurt
şimdi de bitki çayımı içicem

muratbey lor peyniri daha iyi...
ben işyerinde kahvaltı yaptığım için tahsildaroğlunun sürme lor peynirini kullanıyorum
daha pratik oluyor

akşam ki hamsi ızgara yada buğulamadır diye düşünüyorum, doğru mu?

soya_sosu · 4 Aralık 2014

ara öğün
Türk kahvesi

öğle (henüz hazırlıyorum)
mantar & kırmızı lahana sote (daha önce tarifini vermiştim size, kızlara yapıyorum bugün)
yoğurt

Kim korkar kilolardan ;)

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular