- 3 Ekim 2022
- 42
- 5
- 1
- 33
Saolasın cnm. Ya aslında dıkkat edılse alınmaz ben mesala gece bıle yardım eşim bıle almıstı ama verdıekmek bıraktı adam 2 ayda eskısı oldu bn ac olmasamda yedım sureklı normalde calısan bırısıyım evde olunca olan oldu 1 bucuk senede oldu gebelık falan ve
Saolasın cnm. Ya aslında dıkkat edılse alınmaz ben mesala gece bıle yardım eşim bıle almıstı ama verdıekmek bıraktı adam 2 ayda eskısı oldu bn ac olmasamda yedım sureklı normalde calısan bırısıyım evde olunca olan oldu 1 bucuk senede oldu gebelık falan derken
Ekmek bn de bıraksam kılom gidiyor ama bnde bı skntı var doymuyorm bole tek ögünle vermek daha ıyı oluyor cnku bn çocukkende kılo vardı okuldan gelırdım yerdım ve vermıstım. Kalori acıgı yapmanda guzel kac kalori alman lazım emzıryormusun buBen de dogum yaptim 4ay once. Bekarkenki kiloma donmek istiyorum 60 kiloya. Ben uc ogun besleniyorum ekmek ve seker tuketmezsem verebiliyorum. Yani kalori hesabiyla gidecegim
Verelim kız valla kürdanlardan ne eksımız var nefsımıze yenılmıyekVericez inşallah :))
tek ögün açıktırmaz mi..
Kılo verdınızmı pekiBen de tek öğün yiyorum, düşük karbonhidrat / ketojenik şekilde beslenilirse acıkmazsınız.
Kılo verdınızmı peki
Kaç ayda . Bnde tek ögün besleniyorum 3 gunumdeyım62 kilodan 55,7 ye düştüm
Kaç ayda . Bnde tek ögün besleniyorum 3 gunumdeyım
Ketojenik bnde ılk basta oyle yapmak istedim tek ögünüde arasrtdım Instagram youtube den fln . Bu arada guzel kılo vermısın hedefin kaçAy hesabı yapamam, önce ketojenik beslenme 2 öğün ve 18 saat aralıklı oruç yaptım, 58i gördüm, bir süre saldım. Tekrar tek öğün ketojenik diyete başladım, bir haftada 58den 56ya düştüm şu an devam ediyorum.
Hedef 54 kgKetojenik bnde ılk basta oyle yapmak istedim tek ögünüde arasrtdım Instagram youtube den fln . Bu arada guzel kılo vermısın hedefin kaç
Valla vermemiz lazım yemek hep pişmanlık, göbeğim çıkınca pişman oluyorum yediğimeEkmek bn de bıraksam kılom gidiyor ama bnde bı skntı var doymuyorm bole tek ögünle vermek daha ıyı oluyor cnku bn çocukkende kılo vardı okuldan gelırdım yerdım ve vermıstım. Kalori acıgı yapmanda guzel kac kalori alman lazım emzıryormusun bu
Verelim kız valla kürdanlardan ne eksımız var nefsımıze yenılmıyek
Karbonhidrat cııden acıktırıyor ne yersem ye duymuyorsun bndekı sorunda o bnce. Bıde tek o ögunde bellı bırseyden snra kılo duruyormus o zmn 2 ögün yapmak lazmmıs sasırtmak ııcnHedef 54 kg
Uzun süre böyle beslenince mide küçülmüş olabilir, çünkü gerçekten acıktığımı hissetmiyorum çok fazla. İlk başlarda çok zordu, tek öğün yapamıyordum. Kardiyo yaptığımda karbonhidrat ekliyorum o öğüne mesela ama karbonhidratı abartırsam daha hızlı acıkıyorum. Tek öğüne başladığımda badem yiyordum 5 6 tane çok acıktığımda, iyi tutuyor.
Karbonhidrat cııden acıktırıyor ne yersem ye duymuyorsun bndekı sorunda o bnce. Bıde tek o ögunde bellı bırseyden snra kılo duruyormus o zmn 2 ögün yapmak lazmmıs sasırtmak ııcn
Aynn oyle bnde eşim bna 1 kere senı aldmda nsldn sımdı nslsn dynce tbı ona caktrmadm ama cok bozuldumValla vermemiz lazım yemek hep pişmanlık, göbeğim çıkınca pişman oluyorum yediğime
İradelisin masallah. Aralıklı oruc bıturlu ypamadım bn16-18 saat açlık olduktan sonra iki öğün de yenebilir üç de, ketojeniği bıraktığım zaman aralıklı oruca mutlaka devam ediyordum o zaman tekrar kilo almadım karbonhidrat yememe rağmen
İradelisin masallah. Aralıklı oruc bıturlu ypamadım bn
Bnde içiyorum gunde 3 bardak. Sabah uyanınca dırek su 2 bardak . Bn ögünümü 7 de yıyorum eşim işden gelıyor onla beraber yıyrm. bnde hc aclık olmuyor normal mi acaba bn normalde 2 saate bır agızma bırseyler sokan bırıyım 3 gun olcak mıdemde ıstemıyor agzımdaSabah kahve içme huyunuz var mı? Ben her sabah büyük bir kupa filtre kahve içerim, bol bol da su ki midem dolsun 12 ye kadar acıkmıyım. O ilk sabah açlığını defettim mi bazen 1 e 2 ye kadar yemediğim oluyordu öğle yemeğini.
Bide kahve tok tutyor bnıBnde içiyorum gunde 3 bardak. Sabah uyanınca dırek su 2 bardak . Bn ögünümü 7 de yıyorum eşim işden gelıyor onla beraber yıyrm. bnde hc aclık olmuyor normal mi acaba bn normalde 2 saate bır agızma bırseyler sokan bırıyım 3 gun olcak mıdemde ıstemıyor agzımda
Bnde içiyorum gunde 3 bardak. Sabah uyanınca dırek su 2 bardak . Bn ögünümü 7 de yıyorum eşim işden gelıyor onla beraber yıyrm. bnde hc aclık olmuyor normal mi acaba bn normalde 2 saate bır agızma bırseyler sokan bırıyım 3 gun olcak mıdemde ıstemıyor agzımda
Bağımlılık yapıyor evet 3 den fazlası zarar ama tabı . yok hc bsy olmuyor valla ıcmeyınce gelıyor sigara da kulanıyrm 2 sı bırden ıyı gıdıo . Ama tabı iş den kaldı kahve bende iş yerıne bıle makınamız vardı bıze ait Türk kahvesı olsn golf olsn3 bardak çokmuş yaa, dokunmuyor mu? Ben iki kupa içersem mide bulantısı yapıyor kafein. Yoksa ben de içerdim, çok seviyorum kahveyi. Normal bence alışınca acıkmamak. Ben de her gün çikolata tatlı yiyen biriydim yani sürekli atıştırma bende de vardı ama bi kere başlayınca alışıyor insan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?