- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #41
Dün yürüyemedim. Akşam yemeğinde yarım ızgara tavuk göğsü bir patates bir kaç kaşık nohut salatası yedim. Bir dilim de ekmek
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kimler zayıflama arkadaşı arıyor
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #42
Akşam fırın çalışmışken dedim sebze böreği yapayım. İki sap pırasa ,bir patates iki kabak bir havuç iki kaşık lor yeşillik iki kaşık yoğurt az yağ un mısır unu karışımı ve iki yumurta ile yaptım. Sabah el kadar bir dilim iki çeri domates bir salatalık taze nane ve duble Türk kahvesi tükettim. İki litre su içtim sanırım
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #43
Umarım , sende en kısa zamanda hedefine ulaşırsın .
Bugün ikinci gün ilk gün biraz zordu ama idare ettim spor yapmaya mecali yoktu bugün mutlaka kardiyo yapacağım yada yürüyüş
1 hafta sonra da tartılacağım
Bugün ikinci gün ilk gün biraz zordu ama idare ettim spor yapmaya mecali yoktu bugün mutlaka kardiyo yapacağım yada yürüyüş
1 hafta sonra da tartılacağım
- 12 Eylül 2018
- 46
- 25
- 3
- 36
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #44
Merhabalar bende 5 haftadır diyetteyim tabi önceside var ama 5 haftadır düzenli gidiyor.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #45
canım istersen
Aşağıdaki linki tıklayıp motive ile zayıflatabilirsin
Başka bi zayıflama gurubunda diilsen tabi :))
Kep de kaparsın benim gibi :)))
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ama-yarismasi.143241/page-23577#post-57704188
Aşağıdaki linki tıklayıp motive ile zayıflatabilirsin
Başka bi zayıflama gurubunda diilsen tabi :))
Kep de kaparsın benim gibi :)))
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ama-yarismasi.143241/page-23577#post-57704188
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #46
- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #47
Sen de inşallah hedefine ulaşırsın. Sen nasıl bir sistem uyguluyorsun
- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #48
Tebrik ederim
Dahil olurum tabi
- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #49
Ga
Gayet iyi zaten zayıfsın fazlan yok öyle. Ama en doğru kararı vermişsin kilo üç beş fazla iken olaya hakim olup kurtulmak lazım
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #50
- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #51
Harikaaa
- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #52
İki gündür düzensiz besleniyorum. Regl den dolayı da 3 kilo ödem yaptım. Bugün iki dilim peynir bir kaşık reçel bir kaşık kadar yer fıstığı ve çiğdem iki elma yarım bardak süt iki kaşık yulaf yarım bardak süt yarım mandalina bir dilim fit kek dört kaşık puding bir kaşık kavurma bir kaşık pilav bir kaşık karnıyarık bir kaşık yoğurt bir kaşık salata yedim yaz yaaazz bitiremedim :)
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #53
- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #54
Ahahaa
- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #55
Dün yarım simit üç eti form iki köfte bir dilim ekmek 50gr kadar döner, biraz lor ve salata birkaç zeytin
- 3 Ekim 2018
- 61
- 34
- 3
- 45
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #56
Bugün iki kaşık lor salata bir Etimek bir yumurta
- 12 Eylül 2018
- 46
- 25
- 3
- 36
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #57
ay biraz geç oldu ama :) diyetisyenin verdiği listeyi uyguluyorum sabah klasik kahvaltı 1 dilim ekmek öğlen sebze yada et grubu çorba bol salata arada 15 tane kuruyemiş akşamda 5 kaşık sebze yemeği çorba salata yoğurt yatmadan yine yoğurt tabi :) ben bunlara ek dukan bira uyguluyorum ve faydasını gerçekten gördüm spor yapamıyorum vakit bulamıyorum çünkü.
- 6 Aralık 2017
- 6.456
- 6.576
- 198
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #58
kızlar hala katılabiliyormuyuzyürürüm sağlıklı beslenirim her yediğimi gün sonunda da olsa yazarım,arkadaşlarımı destekler moral veririm,kilo vermem şekle girmem lazım diyorsanız burayaaaa
- Konu Sahibi Bulbulasikgule
- #59
Kızlar diyette 2.hafta 85 kilo ile başlamıştım . Şu an ise 80 kiloyum . Umarım en kısa zamanda 70 60 50 lere de inerim
