Omuzda uyuyarak memede uyuyarak kendince kapatiyor demek ki arayi.
Uyku saatlerini hergun 15 dk geriye cekerek duzene oturtun, birden 9 da uyutmaya calisirsaniz uyumaz.
Banyo saatini 8:30 a cekerek baslayin.
Banyo yaptirmasaniz dahi rutin olusturun.
Ben cocuklari yikamadigim gun,1 saat onceden tv kapatir,sessiz oyunlara gecerim.
Kitap okurum mesela, ardindan dis fircalama, pijama, dua ve uyku.
Buyuk 5 kucuk 2 yasinda.
Bebekken banyo,beslenme, ninni ve uyku.
Ikisinide uyku arkadasi vardi, verip ellerine yatirirdim.
Uyku egitimi degil rutin olusturmaydi amacim.
Sizde 3. Aydan sonra rutin olusturun bence.
Gunduz uykusundan ziyade gece uykularina odaklanin derim.