- 1 Kasım 2016
- 209
- 251
- 33
Kizlar bu diyeti duyan ya da uygulayan var mi aramizda ?
Başlangıçta ilk 3 gün:
Sabah, öğlen, akşam 2 adet haşlanmış patates. Ara öğünlerde ise lifli meyveler yiyebilirsiniz.
4. gün:
Kahvaltı üzerine; 2 mandalina ve 1 elma yiyebilirsiniz. Mandalinalar soğuk olmamalıdır.
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates.
Akşam: 200 gram tavuk göğsü ızgara ve yeşil salata
5. gün:
Kahvaltı üzerine; 2 mandalina ve 1 elma.
Öğle: 2 mandalina ve 1 elma.
Akşam: 1 adet çupra balık ya da 200 gram bonfile ızgara ve yeşillik salata.
6. gün:
Kahvaltı üzerine; 2 mandalina ve 1 elma.
Öğle: 1 elma ve 1 adet portakal.
Akşam: 1 çupra balık ya da 200 gram bonfile ızgara ve yeşillik salata.
7. gün:
Kahvaltı üzerine; 2 mandalina ve 1 elma.
Öğle: 1 adet portakal ve 1 adet elma.
Akşam: 3 adet yumurta ve yeşil salata
Başlangıçta ilk 3 gün:
Sabah, öğlen, akşam 2 adet haşlanmış patates. Ara öğünlerde ise lifli meyveler yiyebilirsiniz.
4. gün:
Kahvaltı üzerine; 2 mandalina ve 1 elma yiyebilirsiniz. Mandalinalar soğuk olmamalıdır.
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates.
Akşam: 200 gram tavuk göğsü ızgara ve yeşil salata
5. gün:
Kahvaltı üzerine; 2 mandalina ve 1 elma.
Öğle: 2 mandalina ve 1 elma.
Akşam: 1 adet çupra balık ya da 200 gram bonfile ızgara ve yeşillik salata.
6. gün:
Kahvaltı üzerine; 2 mandalina ve 1 elma.
Öğle: 1 elma ve 1 adet portakal.
Akşam: 1 çupra balık ya da 200 gram bonfile ızgara ve yeşillik salata.
7. gün:
Kahvaltı üzerine; 2 mandalina ve 1 elma.
Öğle: 1 adet portakal ve 1 adet elma.
Akşam: 3 adet yumurta ve yeşil salata
