- 3 Haziran 2015
- 36.935
- 119.099
- 798
- 36
- Konu Sahibi damla_uras
-
- #21
tabi boyuna göre kilon çok normal. göbe k için 30- 60 günde verebilirsin topuyla yapabilirsin. sabah akşam pilates topula 15 defa mekik yap sora alışırsan aktirabilirsin.
tabi boyuna göre kilon çok normal. göbe k için 30- 60 günde verebilirsin topuyla yapabilirsin. sabah akşam pilates topula 15 defa mekik yap sora alışırsan aktirabilirsin.1 ayda cabukcak kılo verdırırmı topum var plates lastıgı falan sporlada cok cabuk kılo veren ınsan degılım denedım cokk surem cok kısıtlı.
sagol bunu duydum bugun bıraz aratrdım bayada guzel yorumlar var konuyla ılgılı buna baslıcam tesekkur ederım.Yoğurt Limon Pul Biber Kürü ile Zayıflama
Limonlu yoğurt kürünü yapmaya başlamadan evvel aklınızda bulunması gereken minimum 2 hafta boşunca kesintisiz olarak devam etmeniz gerektiğidir. 1 ile 2 gün arası denedikten sonra faydası olmadığı düşüncesine kapılıp yarım bırakmayın. Rahat ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz Yoğurtlu Limon Kürü tarifi ile göbek bölgenizdeki aşırı fazla yağlardan kolay bir şekilde kurtulacaksınız…
Limon Yoğurt Kürü Malzemeler:
- Yarım adet limonun suyu
- 3 Yemek kaşığı (az yağlı olmasına dikkat edin) yoğurt
- 1 çay kaşığı kadar pul biber
Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır – Hazırlanışı
Yukarıda yazdığımız malzemelerden olan yarım adet limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi belirtilen ölçülere sadık kalarak yeteri kadar büyüklükte bir kâsenin içerisinde iyice karıştırınız.
UYGULANIŞI: Gece yatağa yatmadan yaklaşık yarım saat önce hazırladığınız karışımı yiyiniz. Minimum 2 hafta süresince kesintisiz olarak karışımı yemeyi sürdürün. 2 Hafta sonunda vücudunuzdaki değişimi gözle göreceksiniz.
Kışın soğuklarda ve hareketsiz günlerde çoğunlukla istem dışı aldığınız fazla kilolarınızıYoğurt Kürü sayesinde kolaylıkla vücudunuzdan atabileceksiniz Yaz mevsiminin artık hızla yaklaştığı bu günlerde elinizi çabuk tutmanızı öneririz.
Zerdeçallı Limonlu Yoğurt Kürü
Sanal ortamda çoğunlukla yoğurt kürü pul biberli olarak verilmektedir eğer pul biberli yoğurt kürünü yapmaya karar verdiyseniz, çok kaliteli pul biber kullanmanızda yarar var. Kadın ne der? olarak bizim sizlere tavsiyemiz pul biber kullanmak istemediğiniz durumlarda zerdeçal yoğurt limon kürü uygulamasını yapmanızdır. Zerdeçal, bilhassa karaciğerde toplanmış bulunan yağların yakılmasında ve karaciğer faliyetlerinin düzenlenmesinde çok faydalı bir baharattır.
Yoğurt Limon Kürü Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
- Yarım adet limon
- 3 Yemek kaşığı hafif yağlı yoğurt ( Hazır yoğurt olmaması daha kesin sonuçlar almanızı sağlar ancak mecburi durumlarda hazır yoğurtta kullanabilirsiniz )
- Yarım çay kaşığı kadar zerdeçal ( Her iki kürüde denemek isterseniz pul bibere az miktarda zerdeçal ekleyerek karıştırabilirsiniz. )
+ Hareket Miktarınızı Çoğaltın: Bilmelisiniz ki hareketsiz bir yaşam tarzı içinde bulunan birinin kilo vermesi neredeyse imkansızdır. Bu sebeple yoğurt limon kürü karışımını uyguladığınızda bunun yanı sıra günlük hareket seviyenizi arttırmanız gerekmektedir. Gün içerisinde 30 dakikalık yürüyüş yapın, eğer evden dışarı çıkma imkanınız yoksa günlük ev temizliği gibi efor sarf edebilececiğiniz işler edinin.
ınsallah :) spor yapmam lazım ya bıde sabahları lımonlu sıcak su ıcıyorum ve elma sırkesı falan ıcıyorum onlarda ıyı dıyorlar ama bakalım ınsallahMerhaba bende kilo veriyorum günde 100 mekik 2 litre su beyaz ekmek yerine kepek ekmeği pilav yok. Çorba salata her öğün var. 2 ayda 6 kilo verdim :)) 5 kilom kaldı onu da vercem :))
kusura bakma ben dukan diyetine önermiyorum. bi arkadaşim dukan diyeti yaptı ölümden döndü. bu tür diyetlere güvenmiyorum spor daha sağlıklı sadece karbonhidrattan uzak durcaksin karbonhidrat dediğim un şeker tuz yok.
:) cok motıve edıcı yorumun ınsallah sporu sevmeyen ben denıcem bu dedıklerınızı tesekkurler.İlaç falan kullanma, akşam 7 en geç yemek yiyeceğin saat olsun. Spor salonuna git, spor sadece kilo vermek isteyenler için değil herkes için önemli. Gidemiyorsan 2 dambıl al pahalı bir sey değil, aç netten video squat çalış. 2-3 aya bak ne güzel karnın ne popon oluyor :)
Ama sürekli olarak çalış 2 gün yapıp sıkılmak yok. :)
Gittigidiyordan plates topu lastik ve küçük top aldım yanında dvd ücretsizdi 4 sene önce aldım da yine bi arat bulursundvd lernden bakarak yapıyosun dımı tamm denıcem bunu tesekkur ederım.
magaza ısı yaptıgım ıcın acıkcası ben satıyorum ebru sallı urunler :) kı aldımda ama spor benı sıkıyor daha dogrusu bu kadar onemlı degıldı spor benım ıcın ama suankı gobegımle herseyın farkına vardım. sadece dvd yok bende onu buldummu tamamdır bu ıs.Gittigidiyordan plates topu lastik ve küçük top aldım yanında dvd ücretsizdi 4 sene önce aldım da yine bi arat bulursun
mekık cekmenın zamanı geldı yanıbıngıl demeyeydın ıyıydı:)
Ben hiç bir diyetine uyamam. çünkü listeli oluyor hiç birine uyamıyorum. dukan kitabim var ama arkadaşimada verdim kitabi ölümden döndü. beni suçladi bende önermiyorum artık.arada ki fark nedir ?
dukan da da karbonhidrattan uzak durmanız gerekiyor... ama bu demek değil ki 7/24 et balık yiyeceksiniz bir de dukan böbrek hastaları vs.yapamaz kitabında yazıyor... arkadaşın cahilce birşey yapmıştır, yoksa milyanlarca kişi yapıyor neden ölümcül olsun
bronşitten ölen yaşlıları duyduğumuzda bronşit öldürüyor mu diyorsunuz?
her diyeti herkes yapamaz kan değerlerine baktıracaktır diye düşünüyorum....
ayrıca ben 2 ay yaptım 2012 yılında(bitirmeden bıraktım) orantılı sarkmadan gitti 10 kg gitmesene rağmen herkes daha fazla gitti senin tartın bozuk dedi... hiç yemediğim brokoliyi diyette sebze günün atlanmaması gerektiği ve muhakkak sebzenin alınması gerektiği yazdığı için brokoli yedim, içtim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?