-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KK Arkadaşları Hep Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi zynpyldz
- Başlangıç Tarihi
malesef benimde akşam yemeğini 6-7 arası yemek gibi bi imkanım yok saat 6 buçuk ama ben hala ofisteyim eve gitmem 8 oluyo o saatten sonra yiyebiliyorum ancak ama akşam yemeğinden kaçamak ara yapmamaya çalışıyorum
kızlar menümde biraz oynadım
-1 ince dlm ekmek
-1 kepçe merçibek çorbası
-yarımsayılabilicek kadar küçücük imambayıldı(babam köyden getirdi doğal küçük ve çok şirinler )
-2 yemek kaşığı yeşil fasulye
belki çok görünüyor ama saat 2 den beri tek lokma atmadım ağzıma bu saatten sonrada atmam zaten bu kadarı çok değildir umarım
-1 ince dlm ekmek
-1 kepçe merçibek çorbası
-yarımsayılabilicek kadar küçücük imambayıldı(babam köyden getirdi doğal küçük ve çok şirinler )
-2 yemek kaşığı yeşil fasulye
belki çok görünüyor ama saat 2 den beri tek lokma atmadım ağzıma bu saatten sonrada atmam zaten bu kadarı çok değildir umarım
çok degıl cnm....ama mercımek çorbası zaten ekmek yerıne gectıgı için tahıl çorbaları içtıgımız zaman ekmek yememeye özen gösterelim....afıyet olsun:)
Akşam yemeğim:
5-6 yk yeşil fasulye
3 yk yoğurt
1-2 saat sonra da ara öğün niyetine bi şeyler yemeyi düşünüyorum bakalım meyve ya da diyet bisküvi olabilir.
Daha sporumu yapamadım ama yapıcam mutlaka
cnm çok az yemişsin umarım çok acıkmazsın.......1 dilim diyet ekmek yeseydın daha tok tutardı seni....
bende şimdi spordan geldim kızlaarr :)) yaklaşık 40dk hızlı tempolu yürüdüm 10 dk da egzersiz gibi bişiler yaptım 
aksam yemegimide 6ya dogru yedim. hemen menümü açıklıyorumm
-az bulgurlu bol yeşillikli 1 tabak kısır
-1 bardak ayran
-yarım dilim tam bugday ekmegi
yemekten sonrada 1 madem suyu içtim sonrada yürüyüşe çıktım iştee
buarada madem herkes kendni tanıtmış bende tanıtıyım hemenn
20yaşındayım üniversiteye gidiyorum. 1,72 boyum var. heehh bide artık kocaman bir göbişim ve basenlerim varr
aksam yemegimide 6ya dogru yedim. hemen menümü açıklıyorumm
-az bulgurlu bol yeşillikli 1 tabak kısır
-1 bardak ayran
-yarım dilim tam bugday ekmegi
yemekten sonrada 1 madem suyu içtim sonrada yürüyüşe çıktım iştee
buarada madem herkes kendni tanıtmış bende tanıtıyım hemenn
20yaşındayım üniversiteye gidiyorum. 1,72 boyum var. heehh bide artık kocaman bir göbişim ve basenlerim varr
Iyi aksamlar kizlar evdeki pc de sorun var o yuzden telefondan giriyorum biraz zor oluyo aksam menumu yazip cikmak zorundayim
aksam 2 yemek kasigi barbunya 1 dilim ekmek ve bol salata yarim saat hizli tempo yuruyus yarin gorusuruz kizlar kendnizi salmak ve kacamak yapmak yok yarin eger isim uzamazsa ogleden sonra sizlerleyim ins muck muck
aksam 2 yemek kasigi barbunya 1 dilim ekmek ve bol salata yarim saat hizli tempo yuruyus yarin gorusuruz kizlar kendnizi salmak ve kacamak yapmak yok yarin eger isim uzamazsa ogleden sonra sizlerleyim ins muck muck
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
Canım pek bi şey istemedi canım
8 gibi 4 tane diyet bisküvi yedim ve tarçınlı süt içtim. tarçınlı süt inanılmaz tok tutuyo yalnız çok sevdim ben bu işi tatlı ihtiyacımı da giderdi tamamen
evet bugün misafirdi falan geçiştirdim ama yarın minik ajandamı ayarlıyorum .belli fazlalıklarda spor cezaları veriyorum bide defterin başına kurallar koyucam bazı belli hazırladıktan sonra sizinle paylaşıcam bakalım ne kadar işe yarıcak en azından yediklerim önümde olucak ve gözümü doyurucam :)
Canım pek bi şey istemedi canım
8 gibi 4 tane diyet bisküvi yedim ve tarçınlı süt içtim. tarçınlı süt inanılmaz tok tutuyo yalnız çok sevdim ben bu işi tatlı ihtiyacımı da giderdi tamamen
bende akşamları senin gibi yapıcam tarçınlı süte bayılıyorum bi tepsi baklavadan daha değerli bnm için ama akşamları içiceğim için kalorisini merak ediyorum çok mu ki acaba
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
Yağsız ya da yarım yağlı süt içersek daha az kalorisi olur sanırım. Ben yağsız sütü içemiyorum ama midemi bulandırıyo. Yarım yağlı içiyorum
Bi de bunun içine tatlandırıcı koysak bi şey olur mu acaba :44:
iyi geceler kızlar
akşam yemeğinde çorba içmeyi umud etmiştim ama bizim görümce yapmamış pilav ve et salata vardı
3 kaşık pilav avuç içimden küçük et biraz pataes fırında 1 dilim kepek ekmeği ve bol salata yedim.
çikolata falan koydu çaya yemedim.
iyimidir ne dersiniz.
uffff daha ütü var çamaşırda yıkanıyo asılacak hayat çok ağır yaww
iyi geceler sizlereeeee
akşam yemeğinde çorba içmeyi umud etmiştim ama bizim görümce yapmamış pilav ve et salata vardı
3 kaşık pilav avuç içimden küçük et biraz pataes fırında 1 dilim kepek ekmeği ve bol salata yedim.
çikolata falan koydu çaya yemedim.
iyimidir ne dersiniz.
uffff daha ütü var çamaşırda yıkanıyo asılacak hayat çok ağır yaww
iyi geceler sizlereeeee
Yağsız ya da yarım yağlı süt içersek daha az kalorisi olur sanırım. Ben yağsız sütü içemiyorum ama midemi bulandırıyo. Yarım yağlı içiyorum
haklısın ben eczaneden sıvı tatlandırıcı alıcam çok açıktığımda yoğurda bi damla damlatıp yicem :) .tatlandırıcının sağlık açısından nasıl olduğunu bende pek bilmiyorum ama çok kullanmadığımız taktirde sorun olmaz heralde :)
gayet güzel bence arkadaşım ayrıca çayın yanındaki çikolatayı yememen büyük bi başarı hemde daha ilk günden tebrikler
beni de alın listeye. hedef kilom 60, şimdiki kilom 74.1..benim uzun bi yolum var umarım grup olarak istikrar sağlayabiliriz. ben bebekten dolayı topiğe çok katılamayabilirim ama kilo bilgisi vericem mutlaka. hadi bakalım. birlikten kuvvet doğar, herkese bol sabır ve irade diliyorum.
