-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KK Arkadaşları Hep Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi zynpyldz
- Başlangıç Tarihi
Bugünkü kahvaltım:
buğday kepeğinden yapılmış iki küçük krep
1 adet tavuk jambon
1 adet yumurta
3 ince dilim light kaşar peyniri
vee daha sonra da türk kahvesiii
afıyet olsun cnm..sen dukan mı yapıyosun...
selamlar
şehir dışındaydım, yeni geldim eve,
oralarda neler yediğimi içtiğimi yazsam buraya sığmaz, ama bol bol da yürüdüm, geç saatlere kadar devamlı aktif haldeydim,
peki bu bahane mi, hayır......
az az yeseydim, hatta diyetimi sürdürseydim, bol bol kilo vermiş olarak dönerdim
şimdi ise almış olma ihtimalim bile var
neyse artık yarın sabah öğlen akşam, artık ne zaman müsait olursanız, kilolarınızı bekliyorum, bakalım kimler vermiş kimler kaytarmış
şehir dışındaydım, yeni geldim eve,
oralarda neler yediğimi içtiğimi yazsam buraya sığmaz, ama bol bol da yürüdüm, geç saatlere kadar devamlı aktif haldeydim,
peki bu bahane mi, hayır......
az az yeseydim, hatta diyetimi sürdürseydim, bol bol kilo vermiş olarak dönerdim
şimdi ise almış olma ihtimalim bile var
neyse artık yarın sabah öğlen akşam, artık ne zaman müsait olursanız, kilolarınızı bekliyorum, bakalım kimler vermiş kimler kaytarmış
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
Evet canım dün başladım ve bi günde 600 gr gitmiş ki ben kaç aydır aynı kiloda takılıp kalmıştım süper bi şey gerçekten
herkeslere iyi akşamlar kızlar
bende dukan diyeti kitabını aldım yarın elimde olur zannediyorum okur okumaz başlıcam dukan diyetine inş.
dünkü menüm
sabah kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su
kahvaltı
1 tane küçük poğaça
1 bardak şekersiz çay
öğlen
2 y kaşığı kuru fasülye
2 y kaşığı pilav
cacık
2-3 tane salatalık turşusu
akşam
1 y kaşığı taze fasulye
1 y kaşığı bulgur pilavı
bol salata
spor olarak da yarım saat yürüyüş yaptım. yarın kaç kilo göstercek tartı çok merak ediyorum :18::18::18:
bende dukan diyeti kitabını aldım yarın elimde olur zannediyorum okur okumaz başlıcam dukan diyetine inş. dünkü menüm
sabah kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su
kahvaltı
1 tane küçük poğaça
1 bardak şekersiz çay
öğlen
2 y kaşığı kuru fasülye
2 y kaşığı pilav
cacık
2-3 tane salatalık turşusu
akşam
1 y kaşığı taze fasulye
1 y kaşığı bulgur pilavı
bol salata
spor olarak da yarım saat yürüyüş yaptım. yarın kaç kilo göstercek tartı çok merak ediyorum :18::18::18:
afiyet olsun cnm akşam ekmek olmaması süper olmuş menü çok iyi spor yapmıyo musun bakalım
selamlar
şehir dışındaydım, yeni geldim eve,
oralarda neler yediğimi içtiğimi yazsam buraya sığmaz, ama bol bol da yürüdüm, geç saatlere kadar devamlı aktif haldeydim,
peki bu bahane mi, hayır......
az az yeseydim, hatta diyetimi sürdürseydim, bol bol kilo vermiş olarak dönerdim
şimdi ise almış olma ihtimalim bile var
neyse artık yarın sabah öğlen akşam, artık ne zaman müsait olursanız, kilolarınızı bekliyorum, bakalım kimler vermiş kimler kaytarmış
telafi edersin zeynepcim moral bozmak motivasyonu düşürmek yok yarın bakalım nasıl olcak meraklardayım
afiyet olsun cnm akşam ekmek olmaması süper olmuş menü çok iyi spor yapmıyo musun bakalım
spor henüz yok ayın 27sinde salona yazılıyorum ama
bir haftada 1 buçuk kilo süper süper süper
haydi bakalım hayırlı olsun deryacım spora başlayınca kendini daha iyi hissediceksin eminim
hafta sonu once yememe rağmen verdim ama pişmanım yediklerime daha fazla olabilirdi bu ilk haftalar çabuk gidiyo neyseki moralimi bozmuyorum yarın endokrine ve diyetisyenime gideceğim bakalım neler söyleyecekler
herkeslere iyi akşamlar kızlar
dünkü menüm
sabah kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su
kahvaltı
1 tane küçük poğaça
1 bardak şekersiz çay
öğlen
2 y kaşığı kuru fasülye
2 y kaşığı pilav
cacık
2-3 tane salatalık turşusu
akşam
1 y kaşığı taze fasulye
1 y kaşığı bulgur pilavı
bol salata
spor olarak da yarım saat yürüyüş yaptım. yarın kaç kilo göstercek tartı çok merak ediyorum :18::18::18:
canım menü harika bitek sabahki puaça olmamış :) peynir zeytin domates vs. yapsan 4 4lük olcakmış.. tebrikler tatlım
belki vermişsindir zeynepcim.. almışımdır diye kendini telkinleme beynin kilo almak için uğraşıyo inan. bende yarın herkesin kilosunu merak ediyorum. işallah doktordan döndüğümde herkes bildirmiş olur.. ve sonrasında yeni bir haftaya güzel başlarız.. :)selamlar
şehir dışındaydım, yeni geldim eve,
oralarda neler yediğimi içtiğimi yazsam buraya sığmaz, ama bol bol da yürüdüm, geç saatlere kadar devamlı aktif haldeydim,
peki bu bahane mi, hayır......
az az yeseydim, hatta diyetimi sürdürseydim, bol bol kilo vermiş olarak dönerdim
şimdi ise almış olma ihtimalim bile var
neyse artık yarın sabah öğlen akşam, artık ne zaman müsait olursanız, kilolarınızı bekliyorum, bakalım kimler vermiş kimler kaytarmış
Son düzenleme:
Herkese iyi akşamlar kızlar :)
Ben bayadır yazamadım buraya, pek nete girmeye vakit bulamıyordum..
Ama yediklerime dikkat etmeye çalıştım bu sürede
Bi hafta önce beli baya sıkan bi pantolonumu dün rahatlıkla giyebildim 
Ben dünden beri oruç tutmaya başladım ve dengem biraz değişti ama böylesi de güzel
Bu arada dün akşam sahur da yarım dilim tam buğday ekmeği peynir yedim sekersiz sütle birlikte.
Bu akşam da bi kase çorba, 4 çorba kaşığı barbunya, çok az da pilav yedim..Ayrıca biraz domates ve ayran.. Çorba ve pilav yedim diye hiç ekmek yemedim
Bakalım sonuç nasıl olacak yarın
Ben bayadır yazamadım buraya, pek nete girmeye vakit bulamıyordum..
Ama yediklerime dikkat etmeye çalıştım bu sürede
Bi hafta önce beli baya sıkan bi pantolonumu dün rahatlıkla giyebildim Ben dünden beri oruç tutmaya başladım ve dengem biraz değişti ama böylesi de güzel
Bu arada dün akşam sahur da yarım dilim tam buğday ekmeği peynir yedim sekersiz sütle birlikte.
Bu akşam da bi kase çorba, 4 çorba kaşığı barbunya, çok az da pilav yedim..Ayrıca biraz domates ve ayran.. Çorba ve pilav yedim diye hiç ekmek yemedim
Bakalım sonuç nasıl olacak yarın
ooofff hemde nasıl çok merak ediyorum yarın sabah kaç göstercek:26::26:
canım menü harika bitek sabahki puaça olmamış :) peynir zeytin domates vs. yapsan 4 4lük olcakmış.. tebrikler tatlım
sabahları o kadar çabuk kahvaltı yapmak zorunda kalıyorum ki inan o poğaçayı bile zor yiyorum cnm benim
Hee bi de yazmayı unutmuşum.. Ben bi de gece yatmadan önce sirkeli ılık su içiyorum.. Bunun da etkisi oluyordur sanırım.. Ayrıca sabahları 15 dk akşamları da en az 15 dk yürümeye çalışıyorum
sirkeli suyun çok faydasını gördüm ben
bugünkü menümü de yazayım hemen bakalım beğencek misiniz
sabah kahvaltıdan önce bir bardak ılık su
kahvaltı
yarım gevrek
1 tane üçgen krem peynir
1 bardak şekersiz çay
öğlen
2 y kaşığı patlıcan yemeği
sabahtan kalan yarım gevrek
domates
salatalık
2 y kaşığı da kısır yedim
ara activia çilekli yoğurt
akşam
annem evde olmadığı için kardeşlerim kahvaltılık bişeyler hazırlamışlar
çok azcık patates kızartması
küçük bir dilim kepek ekmek
1 kk peynir
1 bardak şekersiz çay
yarım saat yürüyüş
sabah kahvaltıdan önce bir bardak ılık su
kahvaltı
yarım gevrek
1 tane üçgen krem peynir
1 bardak şekersiz çay
öğlen
2 y kaşığı patlıcan yemeği
sabahtan kalan yarım gevrek
domates
salatalık
2 y kaşığı da kısır yedim
ara activia çilekli yoğurt
akşam
annem evde olmadığı için kardeşlerim kahvaltılık bişeyler hazırlamışlar
çok azcık patates kızartması
küçük bir dilim kepek ekmek
1 kk peynir
1 bardak şekersiz çay
yarım saat yürüyüş
Son düzenleme:
iyi akşamlar herkese
birinci sayfada birinci mesajda listede adı olmayanlar varsa lütfen bana özel mesaj atın, adınız-hedef kilonuz-şimdiki kilonuz şeklinde...
1.haftayı bitirdik çoktan ama gözümden kaçan varsa lütfen mesaj atın, ya da o sırada kim varsa konuda ona mesaj atın lütfen.
liste eksik olmasın...
birinci sayfada birinci mesajda listede adı olmayanlar varsa lütfen bana özel mesaj atın, adınız-hedef kilonuz-şimdiki kilonuz şeklinde...
1.haftayı bitirdik çoktan ama gözümden kaçan varsa lütfen mesaj atın, ya da o sırada kim varsa konuda ona mesaj atın lütfen.
liste eksik olmasın...
