Kolayca Kilolarindan Kurtulmak İsteyen ?

Kızlar gelin size 1 ayda nasil 7 kilo verdigimi anlatiyim 😘😍

Anlat lütfen bende şuan diyet aşamasındayım

haydi anlat anlat:):)

Ben kesinlikle bir diyet listesine bagli kalmam , bu benim hayat mottom oldu 😉😃

Ben eskiden yemeklerde yine cok yemezdim , ama arada yapilan o atistirmalar beni 46 kilodan 59 kiloya cikardi !! Bir yildir tartilmiyordum zaten hic de ihtiyacim oldugunu dusunmuyordum ancak bir tartildim ki 😣😣😣😣 kaç saat agladigimi hatirlamiyorum. Ayrica cok kizgindim kendime , nasil bu kadar kilo aldim da kendimi farkedemedim diye ! Birkac ay oyle devam ettim. Baktim olmuyor kendime diyet olusturdum . bunlar onceki diyetler gibi öğün başı ne yiyeceginizle ilgili degil. Sadece ufak tefek kurallar ve yemeklerde oynamalar. Fazla uzatmadan anlatayim :

1-) YESİL CAY' i hayatinizin bas kosesine yerlestirin bir kere !

2-) cikolata yok ! Acikip da elini kuruyemis paketine daldirmak yok!

3-) isyerinde monoton yemekler yok artik . bir gun sabah ekmek arasi ise ilerki 5 gun birdaha ondan yok ...

4-) SU SU SU SU SU diyorum baska birsey demiyorum . Aniden aciktiginizi mi hissettiniz ? Hayir acikmadiniz , buyuk ihtimalle sadece susadiniz . bu yuzden acikinca hemeb yemege saldirmak yerine su icin oncelikle

4-) tabaginiza hemen yemeklerden almak yerinebol sebzeyle doldurun , ONCE GOZUNUZU DOYURUN , SONRA KARNİNİZİ .

5-) Kendinize sadece bir gunu tatil gumu belirleyin o gun diyetinizi birakmayin ancak caninizin cektigi 2 seyden , azar azar ikindiden akdam yemegine akadar olan surecte yiyin 😉😉

6-) otobusten bir durak erken inin ve yuruyun !! Bu ufak degisim ayda 1.5 kilo verdirebilir !

7-) cantanizin agir olmasindan cok mu rahatsizsiniz ? Rahatlayin cunku o cantayi tasimak size ayda 1.1 kg yaktirir.

Kizlar benim yaptigim ufak degisimler bunlar , gordugunuz gibi diyet listesi yok 😃😃

Ben yazdim , umarim isinize yarar , sormak istedikleriniz varsa sorun .( belirtmek isterim 2 ay boyunca bir diyetisyenin yaninda yardimci olarak gorev yaptim )

Sevgiyle kalin 🌸🌸

Ve luften dusuncelerinizi belirtin 😘❤

Hergun ne yedigimi yazacagimm 😃

Bugun :
Sabah- yeşil çay , yarim paket form biskuvi , 2 litre su

Ve bu saate.kadar geldim 😉😃

.

Aksam yemegi tavuklu salata ve birazcik dondurmaaa. ☺☺

Ne guzel herkez gayretli
Arkadaslar kilo vermenin yolu az yemek 5 vakit yemek ve yurtuyus yapmak sarkmamak icinde kilo verildikten sonra spor Aman agir diyet Uzak durun


Saglik ve afiyette kal 🌹

nimet3 .!.:

Ne guzel herkez gayretli
Arkadaslar kilo vermenin yolu az yemek 5 vakit yemek ve yurtuyus yapmak sarkmamak icinde kilo verildikten sonra spor Aman agir diyet Uzak durun


Saglik ve afiyette kal 🌹

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle tesekkur ederim☺

Şok diyetlerin faydasindan cok zararlari var o yuzden onlardan uzak duruyorum 🌸🌸🌸

Sabah az zeytinyagli omlet , 2 zeytin

PembeRujum .!.:

Ve luften dusuncelerinizi belirtin 😘❤

Genişletmek için tıkla...

gerçekten her dediğinize harfiyen katılıyorum bende dediklerinizin çoğunu yaparak hiç farketmeden 3 ayda 9 kilo verdim
en ufak değişiklik etki ediyor.

Bye bye kilolar👏👏👏


Saglik ve afiyette kal 🌹

senilk .!.:

gerçekten her dediğinize harfiyen katılıyorum bende dediklerinizin çoğunu yaparak hiç farketmeden 3 ayda 9 kilo verdim
en ufak değişiklik etki ediyor.

Genişletmek için tıkla...

Farketmeden verince insan ayri bir mutlu oluyor ☺