kızlar buarada ben hergün 4 bardak yeşil çay içiyorum sizede tavsiye ederim yağ yakımında işe yarıyormuş
kızlar az önce internette dolaştımda benim yapmaya çalıştığım şey taş devri egzersizi oluyormuş sizlerde netten bir bakım bana fikirlerinizi söylermisiniz yada bu konuda deneyimi olanlar varmı?
ya bende çok içmek istiyorum ama içemiyorum bitkisel çaylar.bide ben şekersiz çay içemiyorum o yüzden diyete başladığımdan beri siyah çay bile içmedim. sadece bütün gün su içiyorum bazen 3lt yi buluyo...
bugün 45 dak yürüdüm 5.5 hızda artık farkettimde 6. günüm ve benim bacaklarım artık alıştı yürümeye hamlamıyorum tartıya çıkıyorum aynıyım hala aynıyım sinir oldum
canım ben çayımı hiç karıştırmıyorum valla şekersiz hayatta çay içemem çayın hastasıyım bu özgürlüğümden hiç vazgeçmem sadece 1.5 şeker atıyorum 2 atıyordum sadece bukadar azalttım bitkisel çay olarak yeşil çaya şeker atmıyorum ilk yadırgarsın ama sonra hemen alışıyorsun tavsiye ederim
5.5 hızda zayıflaman biraz zor vücudun şekillenebilir ancak tempoyu artırsan en azından 6.0 6.1 ile başlasan zaman içinde kilo kaybını fark edeceksin ama koşu bandı zayıflatmaktan çok şekillendiriyo vücudu
bu arada dün akşamdan beri diyeti bozdum 1 günlük annemlere geldim.yarın tekrar başlamak istiyorum ama kalmaya misafir geliyor bakalım nasıl olacak :/
haklısın canım ben bugün telde konuşurken yürüdüm :) yeter artık nefes nefese kaldın diyolardı bugün 5.5 yürüdüm ama 2 gündür 6 da yürüyordum sen kilo verebildinmi
bende paykek yedim yemez olaydım nasıl pişmanlık duyuyor insan
koşu bandında nefesini doğru kullanırsan hemen nefes nefese kalmazsın hem de daha uzun süre dayanabilirsin :)
ben 3 kilo verdim ama düzenli olarak her gün yaptım ritmik olarak hızımı artırıp 15dk da koşmaya ayırdım sonra yavaş yavaş düşürdüm yine ama 6.1 ile başlayıp 6.1 ile tamamladım ayrıca mümkün olduğunca büyük adım atmaya çalış ki popon da sıkılaşsın
walla gerçekten öyle insan dayanamıyor yiyor o an ama sonrası..bide kalorileri o kadar yüksek ki bir dilim yesen kaç km koşmak gerekiyor eritmek için, yemesi 1dk eritmesi 1saat....
hiç sorma canım ya ben ki çayı hiç boş içmezdim abur cubura bayılırım birden kesince sudan çıkmış balık gibi oluyor insan tek çay da içilmiyor nasıl alışmışsam zaten benim canım sürekli şeker ama bıraktım 2 kere yedim ama baya yedim(( şimdi takıntı kaldı her ambalajın calorisi nekadar bakmaya başladım [
metabolizmayla da ilgili sanırım ama şu var ben doğum yapmadım yanlış anlaşılma olmasın süt verdiğiniz için rejim ne kadar doğru olur bilmiyorum ama karbonhidratı kestim yalnızca onun dışında kibrit kutusu kadar şundan, şu kadar yeşil çay falan öyle şeyler denemedim hayatım boyunca
ben malesef başından beri oğlumu emziremiyorum o yüzden diyet yapabiliyorum ama dediğin gibi metobolizma kişiden kişiye değişiyor bende hergün tartılıyorum buna nasıl engel olucam bilmiyorum sabırsızım ben ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?