Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

pamuk58 .!.:
canım bana gülme ama ben örgüyle örülmüş patik giyiyorum okadar rahatki ayaklarına hiç bişey olmuyor çorabın üzerine giyiniyorum tabi özel spor ayakkabıları almıştım yürürüm diye ama patikle rahat ettim ayakkabı sıktı beni denemeni tavsiye ederim :34:
Genişletmek için tıkla...

ayyyyyyy sankin patikle yürüme ayyy eklemlerin dizlerin maf olur dizlerine yazik
spor ayakabisi yürümek icin olanlar olardan alllll
 
heide .!.:
arkadaşlar ne tür bi ayakkabıyla yürüyosunuz şu yeni çıkan tabanı bombeli ayakkabıyla yürüyeniniz varmı faydası oluyomu diye merak ettimde.ayakkabısız yürüyeninizde varmı acaba?
Genişletmek için tıkla...

ben reebok markasının easytone serisinden çok rahat bir ayakkabı kullanıyorum. o kadar rahatki anlatamam. herkese tavsiye ederim. sanki pamuklara basıyormuşsun gibi oluyor. benim ayağımda nasırlardan kaynaklı ağrılar vardı ona bile faydası oldu.
 
heide .!.:
yeni bişey öğrendim belki siz biliyosunuzdur.şimdi vücudumuz enerjiyi ya yağı yada şekeri yakarak elde ediyo ya.biz yürüyüş sırasında 15 kez aralıklı olarak 45 ile 60 sn arasında vücudumuzun dayanabileceği en yüksek hızda koşarsak aralarda alışkın olduğumuz hızda yürümeye devam ederek vücudumuzda yağ yakımı hızlanırmış ve önümüzdeki 48 saat içindede vücut azalarakta olsa yağ yakmaya devam edermiş.çünkü o hızlı koşma sırasında kanımızdaki şeker büyük oranda yanarmış.sonrada vücut yağ yakımına geçermiş.eğer hep aynı seviyede yürürsek vücut sadece yürüme sırasında yağ yakarmış.daha sonra şekeri kullanmaya başlarmış buda metabolizmayı yavaşlatıp kas kaybına sebep olurmuş.tabiki yine zayıflarız ama diğer türlü daha hızlı yağ yakarmışız metabolizma hızlanırmış.ama bunu gün aşırı yapmak gerekiyo hergün yürüycez ama 2 güne bir bu şekilde yürüycez bilmem anlatabildimmi.
Genişletmek için tıkla...

canım ben şu anda yürümüyorum aam bu gün niyetim var sanki de:) neyse ben önceden bahsettim kimse ilgilenmedi ben bırakmadan önce 1ay falan bu şekilde yürüdüm önceden 1bucuk saat falan yürüyordum ama senin bahsettiğin şekilde 30 dkda yürüyüşümü tamamlıyordum ama acayip yoruluyordum ben bundan sonra yürürsem bu şekilde yürüyeceğim artık hem bunun gerçekliğine inandığım için hemde yürüme zamanaı kısa olunca insan üşenmiyor yürü duş al falan 40 dk işi bitiyor insanın böyle olunca üşenmiyor işin açıkcası ben ara vermiştim ama özledim yürümeyi tam niyetim var evdeki termosfon bozuldu sıcak su problemim var:( ama bu gün dışarda yürümeyi düşünüyorum
 
kızlar iddaayı ben kazandım bugün itibariyle 59 kiloyum eski halime dönmem için 6 kilom kaldı 50 li rakamları görmek süperrrrr :10:
 
Kızlar benimde yürüme bandım var ben 2007de aldım baya kullandım hergün düzenli 1 saat hızlı tempoda yürüdüm ama son bir senedir sol dizimde ağrı var eklem ağrısı dizimi sağa sola çeviriken merdiven inip çıkarken bazende uyurken acıyor ortopediste gittim yürüyüş bantından olmuş
yürüyüş bantlarında yürürken her ayağınızı attığınızda o ayağın taşıdığı yükün ağırlığındaki basıpta yük banttan aynı şiddette bedene tekrar dönüyormuş ve bir süre sonra dizlerde eklemelerde tahribata sebep olabiliyormuş ben şuanda bunu yaşıyorum sizleri uyarmayıda kendime bir sorumluluk gördüm gerisi sizlere kalmış umarım hepiniz sağlıklı incelirsiniz
hee bide aklıma gelmişken diyeyim eğer herşeye rağmen yürümekta kararlıysanız tabanı kalın spor ayakkabıları tercih edin bantı rampa tırmanır gibi değilde düz tutarak kullanın
 
Son düzenleme:
Kosu bandımı iki ay önce aldım her gün yürüyorum bu konuda pek bilgim yok sizlere danışmak istedim her gün aynı saatte mı yürümek gerekiyor?birde ben 5.8 veya 6.derecede yürüyorum 45 dak.yeterlimi bir günde?bir arkadasım var diyetisyeni sabah öğlen aksam 45 dak yürü demiş eziyet değil mı.normal mı bu kadar fazla yürümesi. Bu arada 5 ayda 18 kilo verdim tabi bunun en büyük kısmını kosu bandını aldıktan sonra verdim daha yolum uzun en az 15 kilo daha vermem gerekiyor dua edin arkadaslar
 
bende alışverişe çıkma bahanesiyle oğluma mama almaya gidiyorum yolumuda uzatıyorum 1 saat sürüyor yürümem dışarda yürümek daha zevkli geldi bana koşu bandından soğudum yada zamanım olmuyor bebişimden dolayı diyeyim acilen toparlanmalıyım :47:
 
Vuslat3545 .!.:
Kosu bandımı iki ay önce aldım her gün yürüyorum bu konuda pek bilgim yok sizlere danışmak istedim her gün aynı saatte mı yürümek gerekiyor?birde ben 5.8 veya 6.derecede yürüyorum 45 dak.yeterlimi bir günde?bir arkadasım var diyetisyeni sabah öğlen aksam 45 dak yürü demiş eziyet değil mı.normal mı bu kadar fazla yürümesi. Bu arada 5 ayda 18 kilo verdim tabi bunun en büyük kısmını kosu bandını aldıktan sonra verdim daha yolum uzun en az 15 kilo daha vermem gerekiyor dua edin arkadaslar
Genişletmek için tıkla...

canım günde 3 kere 45 dkmı:53: diyetisyen dememiştir öyle bişe olacak işmi çok fazla demiş bedeni çok yürümeye alışıksa kilo vermesi için arttırmış olabilir ama hiç yürümeyen bir kişiyse günde bir kere 45 dk yeterli çünkü yavaş yavaş arttırmak gerekiyor aksi halde kilo vermek için saatlerce yürümesi gerekebilir
sizede tebrik olsun :nazar: 5 ayda 18 kiloyu sadece yürüyerekmi verdiniz
yürüyüş dışında başka neler yaptınız
 
Son düzenleme:
Vuslat3545 .!.:
Kosu bandımı iki ay önce aldım her gün yürüyorum bu konuda pek bilgim yok sizlere danışmak istedim her gün aynı saatte mı yürümek gerekiyor?birde ben 5.8 veya 6.derecede yürüyorum 45 dak.yeterlimi bir günde?bir arkadasım var diyetisyeni sabah öğlen aksam 45 dak yürü demiş eziyet değil mı.normal mı bu kadar fazla yürümesi. Bu arada 5 ayda 18 kilo verdim tabi bunun en büyük kısmını kosu bandını aldıktan sonra verdim daha yolum uzun en az 15 kilo daha vermem gerekiyor dua edin arkadaslar
Genişletmek için tıkla...

canım bırkaç sorum olacak ıznınle bende yuruyus bandı almayı dusunuyorum ama karar veremedım sen nereden ve hangı fıyata aldın bırde gunde en fazla ne kadar kullanabılıyor yuruyus bantları bılgın varmı ?ben yuruyuse alışkın oldugum ıcın 1.5 saat yurumemm gerek gun ıcınde ve esımde kullanacak 3 saat yurunebılecek bı alet olması gerekıyo tabı dısarıda açık havada yurumek çok daha guzel oluyor ama şimdi bebegim var onu bırakamıyorum :)
 
benim annem aldı 90 kilodan 83 e. düştü 3 4 ay içinde çok güzel kalori yakılıyor su içinde kalıyorsun.tavsiye ederim özellikle bebeği olanlara bende almayı düşünüyorum marka önerim yok ama tavsiyem 1000 liranın altındakileri almaman canım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
7 8 9
Yorumlar
174
Görüntüleme
17K
crnn06
C
Pisipatisii
Travmatik Doğum hikayem
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
10K
aden23
A
T
Eski nişanlımla evlenirsek düzelir mi her şey
10 11 12
Yorumlar
231
Görüntüleme
30K
biranliknefes
biranliknefes
K
Lütfen çözüm odaklı akıl verin sağlıklı düşünemiyorum.
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
11K
fromroa
F
Back
X