Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

symrne · 1 Şubat 2013

esifen0625 .!.:
bende 3 ay once dogum yaptım ve 30 kilo fazlam var gıyecek kıyafetım olmadıgı ıçın 2 ay dısarı cıkmadım ama sımdı kabullendım kosu bandı aldım bı haftada 2.5 kılo verdım 3 gun 30 dk yuruyerek yemekden kısamıyorum sut lazım kızışıma dogumdan sonra 6 kılo aldım gerı bol su içmek lazım su içmeyı bırakınca kılo alıyorum annelik cok guzel de kılolar olmasa

kızlar selam,

benim de yaklaşık 2,5 yaşında bir oğlum var..
kilolu hamile kaldım, hamileliğimde de 13 kg eklendi.
83 kg bitirdim hamileliği, oğlumun ilk doğumgününde 56 kiloydum :16:

36 beden beyaz dantel bir elbise giydim oğlumun ilk doğumgününde :)
yurtdışı seyahatinde "onu da tadayım, bunu da tadayım" derken şimdi 58 kiloyum, taktım kafaya 50 kiloya düşeceğim :)

koşu bandına gelince..
şu an spor salonuna üyeyim ancak üye olmadan önce havalar güzel olmadığı zamanlar ya da dışarıya çıkmaya üşendiğimde hep koşu bandımdan yararlandım, bana sadece yürümek ilk etapta 14 kg verdirdi. Sonraki dirençli kilomu diyetisyen+yürüyüşle verdim, son 5-6 kg kala da sıkılaşma egzersizleri (pilates gibi) uyguladım. Şimdi ne bir çatlağım, ne bir sarkmam var.
şu an koşu bandımı satmayı düşünüyorum, memnun olmadığımdan değil, sadece spor salonuna düzenli gittiğim için..
sakın koşu bandınızdan şüphe duymayın, hergün 1 saat yürüyüş yapın, koşmanıza bile gerek yok, bir de yediklerinize dikkat edip bol sıvı tüketin, akşam 19.00 dan sonra çok yemek yemeyin, bak nasıl kilo vereceksiniz :34:

emziren annelere gelince..
-hergün bol sıvı tüketin (en az 2,5 lt)
-öğünleri atlamayın
-bir öğünde et/kuru baklagilller ile bol salata ve 2 dilim esmer ekmek, diğer öğünde ise sebze+yoğurt ile 2 dilim esmer ekmek yiyin (ya da ekmek yerine 2-3 kaşık dolusu pilav/makarna)
-ara öğünlerde mutlaka meyve+ceviz+kuru incir+kayısı gibi şeyler tüketin
-ve hergün bebeğinizle beraber yürüyün (hava güzel olmazsa AVM içlerinde)

bak nasıl zayıflıyorsunuz

sevgiler

tuana0225 · 1 Şubat 2013

symrne .!.:
kızlar selam,

benim de yaklaşık 2,5 yaşında bir oğlum var..
kilolu hamile kaldım, hamileliğimde de 13 kg eklendi.
83 kg bitirdim hamileliği, oğlumun ilk doğumgününde 56 kiloydum 36 beden beyaz dantel bir elbise giydim oğlumun ilk doğumgününde :)
yurtdışı seyahatinde "onu da tadayım, bunu da tadayım" derken şimdi 58 kiloyum, taktım kafaya 50 kiloya düşeceğim :)

koşu bandına gelince..
şu an spor salonuna üyeyim ancak üye olmadan önce havalar güzel olmadığı zamanlar ya da dışarıya çıkmaya üşendiğimde hep koşu bandımdan yararlandım, bana sadece yürümek ilk etapta 14 kg verdirdi. Sonraki dirençli kilomu diyetisyen+yürüyüşle verdim, son 5-6 kg kala da sıkılaşma egzersizleri (pilates gibi) uyguladım. Şimdi ne bir çatlağım, ne bir sarkmam var.
şu an koşu bandımı satmayı düşünüyorum, memnun olmadığımdan değil, sadece spor salonuna düzenli gittiğim için..
sakın koşu bandınızdan şüphe duymayın, hergün 1 saat yürüyüş yapın, koşmanıza bile gerek yok, bir de yediklerinize dikkat edip bol sıvı tüketin, akşam 19.00 dan sonra çok yemek yemeyin, bak nasıl kilo vereceksiniz

emziren annelere gelince..
-hergün bol sıvı tüketin (en az 2,5 lt)
-öğünleri atlamayın
-bir öğünde et/kuru baklagilller ile bol salata ve 2 dilim esmer ekmek, diğer öğünde ise sebze+yoğurt ile 2 dilim esmer ekmek yiyin (ya da ekmek yerine 2-3 kaşık dolusu pilav/makarna)
-ara öğünlerde mutlaka meyve+ceviz+kuru incir+kayısı gibi şeyler tüketin
-ve hergün bebeğinizle beraber yürüyün (hava güzel olmazsa AVM içlerinde)

bak nasıl zayıflıyorsunuz
sevgiler

tebrikler çok güzeş kilo vermişsiniz nekadar sürede verdiniz ilk 14kiloyu bende 10kilo verdim kaldı 25 kilo 3ayda 18 .20kilo vermek hedefim inşaallah başarırım . kızlaaarr göbekten 6santim bel 7santim göğüs 9santim incelmiş :8:

ylnzeskici · 1 Şubat 2013

Bu hafta aksilikler yüzünden çok uzun sürdü benim için,
İnşallah hayırlısıyla koşu bandım bugün gelecek çok heyecanlıyım. Ve ben de bir an önce başlıycam yürümeye :62:

Ondan sonra gitsin kilolar gelsin güzel kıyafetler ve özgüvennn ,
Tabi rejime de devam , öyle gözümün önünde resmi geçit yapan tadı güzel kendi sinsi yiyeceklere prim vermek yok...

Deaht · 1 Şubat 2013

bir saat koşu bantında yürüyüş yaptım. henüz birşey yemedim geç kalktığımdan dolayı ama 2 bardak ayran içtim. 1 şubat benim için milat olsun.

hayrun877 · 1 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
Bu hafta aksilikler yüzünden çok uzun sürdü benim için,
İnşallah hayırlısıyla koşu bandım bugün gelecek çok heyecanlıyım. Ve ben de bir an önce başlıycam yürümeye
Ondan sonra gitsin kilolar gelsin güzel kıyafetler ve özgüvennn ,
Tabi rejime de devam , öyle gözümün önünde resmi geçit yapan tadı güzel kendi sinsi yiyeceklere prim vermek yok...

Kosu bandın gelmedı mi canım ?

hayrun877 · 1 Şubat 2013

midra .!.:
bir saat koşu bantında yürüyüş yaptım. henüz birşey yemedim geç kalktığımdan dolayı ama 2 bardak ayran içtim. 1 şubat benim için milat olsun.

Yalnız hıcbısey yemeyerek kılo veremezsın,
metobolızman kıtlık alarmı verir, ve mıgdene gıren herseyı depolamaya başlar.
Buda yağa donusur ..
Kılo vermek ıstıyorsan 5-6 öğün ama az yıyeceksın malesef bu işin kuralı bu. ( sık ama az yemek )
Sabahı kahvaltısız geçme
Öğleni mesela salatayla geçiştir
Aşkamları da normal kucuk bir kase çorba+sebze yemeğini ye ( ekmeksız )
Yatana kadar açıkırsan da bır kase yoğurt ye
Bu soyledıklerımın gunluk kalorısı 900-1000 arasında oluyor.
Buda haftada 2,5 kılo kaybetmenı sağlıyor.
Bunu sporla desteklersen ustune birde sıkı ve ince bir vucud eklenıyor..

--

Tabı benım gb aç gozluysen gozun doymuyorsa işler bıraz değişiyor 6 günde sadece 1 kılo verıyorsun

ylnzeskici · 1 Şubat 2013

Tandoorii .!.:
Kosu bandın gelmedı mi canım ?

Bugün geldi canım sağolasın :)
Servis herhalde yarın gelecek bakalım inşallah gelirler.
İnsanların ağızlarından çıkanı ciddiye almamalarına çok üzülüyorum ben belki kendim her söylediğimin arkasında durmaya çalıştığım içindir.
Firma gecikme için özür dilerken bana bir hediye göndererek hatalarını telafi edeceklerini söylemişti... yalanmış...
Sabah servisi aradım, ne zaman geleceksiniz bugün mü yarın mı ona göre bekleyeyim dedim,
servisteki adam biz sizi arar ne zaman geleceğimizi haber veririz demişti... yalanmış. Aramadılar ben tekrar aradım yarın geliriz dediler.
Neyse artık geldi ya, bir haftadır sinir stress olmuştum, o yüzden reglim de erken geldi

(

Sen naaptın canım yediklerine dikkat ediyorsun değil mi, aklını çelecek birşey olursa bir haftadır gösterdiğin sabrı düşün ve hiçbişeyin aklını çelmesine izin verme
Ne kadar gayret edersek amacımıza ulaşma şansımız o kadar artar...

symrne · 1 Şubat 2013

tuana0225 .!.:
tebrikler çok güzeş kilo vermişsiniz nekadar sürede verdiniz ilk 14kiloyu bende 10kilo verdim kaldı 25 kilo 3ayda 18 .20kilo vermek hedefim inşaallah başarırım . kızlaaarr göbekten 6santim bel 7santim göğüs 9santim incelmiş

çok teşekkür ederim!:)
ilk kilolarımı 5 ayda verdim, sonrasında devam ettim, toplam 1 yılda 56 kgya düştüm (oğlumun ilk doğumgününde 56 kg idim)
düzenli spor yapıp, (ben bu arada neredeyse hergün 1 saat yürüdüm 1 sene boyunca) düzgün beslenirseniz çok katı rejimlere bile gerek kalmıyor.
"inşallah" değil, "başarıcam" deyin ve yapın

sevgiler

symrne · 1 Şubat 2013

midra .!.:
bir saat koşu bantında yürüyüş yaptım. henüz birşey yemedim geç kalktığımdan dolayı ama 2 bardak ayran içtim. 1 şubat benim için milat olsun.

ha bu arada, önemli bir detay, asla kendinizi aç bırakmayın..

hayrun877 · 1 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
Bugün geldi canım sağolasın :)
Servis herhalde yarın gelecek bakalım inşallah gelirler.
İnsanların ağızlarından çıkanı ciddiye almamalarına çok üzülüyorum ben belki kendim her söylediğimin arkasında durmaya çalıştığım içindir.
Firma gecikme için özür dilerken bana bir hediye göndererek hatalarını telafi edeceklerini söylemişti... yalanmış...
Sabah servisi aradım, ne zaman geleceksiniz bugün mü yarın mı ona göre bekleyeyim dedim,
servisteki adam biz sizi arar ne zaman geleceğimizi haber veririz demişti... yalanmış. Aramadılar ben tekrar aradım yarın geliriz dediler.
Neyse artık geldi ya, bir haftadır sinir stress olmuştum, o yüzden reglim de erken geldi (

Sen naaptın canım yediklerine dikkat ediyorsun değil mi, aklını çelecek birşey olursa bir haftadır gösterdiğin sabrı düşün ve hiçbişeyin aklını çelmesine izin verme
Ne kadar gayret edersek amacımıza ulaşma şansımız o kadar artar...

Hadı gozun aydın
Servıs 72 saat dolmadan gelmıyormus canım ( bana soylenen buydu ben urunu aldıgımın sabahına aradım servıse ulasamadım, kosu bandını aldıgımız sıteye hemen mj attım
ulasamıyorum dıye bız sıkayetınızı ıletırız dedıler ( ve ılettıler benı bır bayan aradı ksr bakmayın hatlarımız sorunluydu ulasmaya calısmıssınız dıye bende evet dedım
normalde dedı 72 saat dolmadan servıs cıkmıyor ama sızi zaten yormusuz ugrasmıssınız bız yarın yada en gec dıger gun servısı yollayalım dedı.
Ertesi gun servıs geldi..
Hedıye olarak plates setı vardı gondermedıler mı sana ? bana oda geldı ama ben kullanmıyorum bence gereksızdı
Boşver o kadar stress yapma :) sonunda urunun geldı ve sende zayıf bır hatun olarak yaza merhaba dıyeceksın :)))

Deaht · 1 Şubat 2013

Tandoorii .!.:
Yalnız hıcbısey yemeyerek kılo veremezsın,
metobolızman kıtlık alarmı verir, ve mıgdene gıren herseyı depolamaya başlar.
Buda yağa donusur ..
Kılo vermek ıstıyorsan 5-6 öğün ama az yıyeceksın malesef bu işin kuralı bu. ( sık ama az yemek )
Sabahı kahvaltısız geçme
Öğleni mesela salatayla geçiştir
Aşkamları da normal kucuk bir kase çorba+sebze yemeğini ye ( ekmeksız )
Yatana kadar açıkırsan da bır kase yoğurt ye
Bu soyledıklerımın gunluk kalorısı 900-1000 arasında oluyor.
Buda haftada 2,5 kılo kaybetmenı sağlıyor.
Bunu sporla desteklersen ustune birde sıkı ve ince bir vucud eklenıyor..

--

Tabı benım gb aç gozluysen gozun doymuyorsa işler bıraz değişiyor 6 günde sadece 1 kılo verıyorsun

geç kalktığım için henüz bir şey yemeye fırsatım olmamıştı zaten hiç birşey yemeden duramamki

((

ylnzeskici · 1 Şubat 2013

Tandoorii .!.:
Hadı gozun aydın
Servıs 72 saat dolmadan gelmıyormus canım ( bana soylenen buydu ben urunu aldıgımın sabahına aradım servıse ulasamadım, kosu bandını aldıgımız sıteye hemen mj attım
ulasamıyorum dıye bız sıkayetınızı ıletırız dedıler ( ve ılettıler benı bır bayan aradı ksr bakmayın hatlarımız sorunluydu ulasmaya calısmıssınız dıye bende evet dedım
normalde dedı 72 saat dolmadan servıs cıkmıyor ama sızi zaten yormusuz ugrasmıssınız bız yarın yada en gec dıger gun servısı yollayalım dedı.
Ertesi gun servıs geldi..
Hedıye olarak plates setı vardı gondermedıler mı sana ? bana oda geldı ama ben kullanmıyorum bence gereksızdı
Boşver o kadar stress yapma :) sonunda urunun geldı ve sende zayıf bır hatun olarak yaza merhaba dıyeceksın :)))

Ben plates seti istemedim çünkü sevmiyorum kullanmayacağımı biliyorum, sipariş verirken onun yerine terleme eşofmanı istedim. O geldi.
Bana söyledikleri kendilerinden kaynaklanan gecikmenin özrü olarak ayrıca bir hediye daha gönderecekleri idi neyse daha fazla uğraştırmadıklarına şükür geldi ya :)
İnşallah hedefimize ulaşırız hepimiz.
Bak ben bu akşam 1 kase çorba, 1 kase yoğurt ve bir büyük tabak salata yedim. Nasıl ama :1:

tuana0225 · 1 Şubat 2013

symrne .!.:
çok teşekkür ederim!:)
ilk kilolarımı 5 ayda verdim, sonrasında devam ettim, toplam 1 yılda 56 kgya düştüm (oğlumun ilk doğumgününde 56 kg idim)
düzenli spor yapıp, (ben bu arada neredeyse hergün 1 saat yürüdüm 1 sene boyunca) düzgün beslenirseniz çok katı rejimlere bile gerek kalmıyor.
"inşallah" değil, "başarıcam" deyin ve yapın
sevgiler

nekadar güzel duygu değilmi tekrar tebrikler bende devamlı olmayan kıyafetlerimi deniyorum bu akşam düğmesi kapanmayan gömleğimi denedim düğmesi kapandı çok mutlu oldum bende hedefime ulaşıcam yolun yarısı değil ama çeyreğini verdim

ylnzeskici .!.:
Ben plates seti istemedim çünkü sevmiyorum kullanmayacağımı biliyorum, sipariş verirken onun yerine terleme eşofmanı istedim. O geldi.
Bana söyledikleri kendilerinden kaynaklanan gecikmenin özrü olarak ayrıca bir hediye daha gönderecekleri idi neyse daha fazla uğraştırmadıklarına şükür geldi ya :)
İnşallah hedefimize ulaşırız hepimiz.
Bak ben bu akşam 1 kase çorba, 1 kase yoğurt ve bir büyük tabak salata yedim. Nasıl ama

gözünaydın cnm ayyy ne heyecanlısındır şimdi sorunsuz gelmiş neyseki terleme eşofmanı inşaallah kalitelidir benimki ilk kullanımda yırtıldı altı kızlar yarın ben yürüyüş yapamıyacam arkadaşa gidicem ama alışverişe gitcez oda sayılır heralde pazar günü yapmaya çalışıcam ama diyete devam kekler poğçalar beni kandıramaz açım ama mutluyum

tuana0225 · 1 Şubat 2013

midra .!.:
geç kalktığım için henüz bir şey yemeye fırsatım olmamıştı zaten hiç birşey yemeden duramamki ((

slm bende geç kalkıyodum öğlen kalkıp kahvaltı yapıyodum akşam üzeri bişeyler yiyodum azda yesen geç kalkınca kilo alınıyo maaleseef meyve bile fazla kaçsa kilo yapıyo neyazıkki bende

ylnzeskici · 1 Şubat 2013

tuana0225 .!.:
nekadar güzel duygu değilmi tekrar tebrikler bende devamlı olmayan kıyafetlerimi deniyorum bu akşam düğmesi kapanmayan gömleğimi denedim düğmesi kapandı çok mutlu oldum bende hedefime ulaşıcam yolun yarısı değil ama çeyreğini verdim

gözünaydın cnm ayyy ne heyecanlısındır şimdi sorunsuz gelmiş neyseki terleme eşofmanı inşaallah kalitelidir benimki ilk kullanımda yırtıldı altı kızlar yarın ben yürüyüş yapamıyacam arkadaşa gidicem ama alışverişe gitcez oda sayılır heralde pazar günü yapmaya çalışıcam ama diyete devam kekler poğçalar beni kandıramaz açım ama mutluyum

Teşekkür ederim canım evet sabırsızlanıyorum sanki ben koşu bandının tepesine çıkar çıkmaz bir mucize olacak ve hemencecik 17 kilo gidivericekmiş gibi :52:

Arkadaşınla alışverişten sonra yorulup acıkıp bir fastfoodcuya oturmak yok ama haaaa :1:

tuana0225 · 1 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
Teşekkür ederim canım evet sabırsızlanıyorum sanki ben koşu bandının tepesine çıkar çıkmaz bir mucize olacak ve hemencecik 17 kilo gidivericekmiş gibi
Arkadaşınla alışverişten sonra yorulup acıkıp bir fastfoodcuya oturmak yok ama haaaa

hemencecik olmasada kendine bahane üretmeden hergün düzenli yaparsan fazla sürmez 17kilonun gitmesi ben önceden kendime bahane üretiyodumda koşu bandına çıkmamak için :9:

yok cnm ya ben tam buğdaylı milföy almıştım ıspanaklı yapıp pişiricem acıkırsam ondan yerim 1tane kararlıyım diyeti bozmıcam :8:

hayrun877 · 1 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
Ben plates seti istemedim çünkü sevmiyorum kullanmayacağımı biliyorum, sipariş verirken onun yerine terleme eşofmanı istedim. O geldi.
Bana söyledikleri kendilerinden kaynaklanan gecikmenin özrü olarak ayrıca bir hediye daha gönderecekleri idi neyse daha fazla uğraştırmadıklarına şükür geldi ya :)
İnşallah hedefimize ulaşırız hepimiz.
Bak ben bu akşam 1 kase çorba, 1 kase yoğurt ve bir büyük tabak salata yedim. Nasıl ama

yaa ben de pılates setı ıstemedım degısme ımkanı varmı dıye sordum bana mumkun deıl dedıler bak sımdı cok kızdım onlara hemen yorum atıcam :))
Benım bugunluk kalorım : 1460
Kendıme ayrı yemek yapmaktan usendıgım ıcın olanı yedım bıraz fazla yemıs gb duruyorum demi.

ylnzeskici · 2 Şubat 2013

tuana0225 .!.:
nekadar güzel duygu değilmi tekrar tebrikler bende devamlı olmayan kıyafetlerimi deniyorum bu akşam düğmesi kapanmayan gömleğimi denedim düğmesi kapandı çok mutlu oldum bende hedefime ulaşıcam yolun yarısı değil ama çeyreğini verdim

gözünaydın cnm ayyy ne heyecanlısındır şimdi sorunsuz gelmiş neyseki terleme eşofmanı inşaallah kalitelidir benimki ilk kullanımda yırtıldı altı kızlar yarın ben yürüyüş yapamıyacam arkadaşa gidicem ama alışverişe gitcez oda sayılır heralde pazar günü yapmaya çalışıcam ama diyete devam kekler poğçalar beni kandıramaz açım ama mutluyum

Tandoorii .!.:
yaa ben de pılates setı ıstemedım degısme ımkanı varmı dıye sordum bana mumkun deıl dedıler bak sımdı cok kızdım onlara hemen yorum atıcam :))
Benım bugunluk kalorım : 1460
Kendıme ayrı yemek yapmaktan usendıgım ıcın olanı yedım bıraz fazla yemıs gb duruyorum demi.

Bana da mümkün değil demişlerdi biraz zorla razı ettim :)
Afiyet olsun, şimdi sen bantta yakarsın onların bir kısmını...
Ben de dün kendime ayrı yemek yapmaya üşendiğim için 3 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt yedim naapalım oluyo öyle arada.
Aslında benim yiyebileceğim tarzda yemekleri annemler yiyo olsalar pişiririm de , işte onların damak zevkine uymuyo , gerçi benimkine de uymuyo da ben etcil bir insanım çünkü ama mecburiyetten yiyorum sebzeleri, salataları, içiyorum yeşil çayları ıyygghhh

Ama 2 tane diyet karnıbahar tarifi buldum, babam biz de yeriz dedi ( hayret babam yani, bizim evin et düşmanıdır kendisi, bir gün tavuk yer, bir gün sucuk yer, akşamına " yarın et yiyelim kaç gündür yemiyoruz " der, annem "iki gündür yediğin neydi ya" der, babam "onlar etten sayılmaz" der !!! )
Normalde karnıbaharı sevmem ama bu tarifler fırında ve peynirli yoğurtlu sütlü falan güzel olabilir yani.
Kendimi iştahlandırmaya çalışıyorum :1:

hayrun877 · 2 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
Bana da mümkün değil demişlerdi biraz zorla razı ettim :)
Afiyet olsun, şimdi sen bantta yakarsın onların bir kısmını...
Ben de dün kendime ayrı yemek yapmaya üşendiğim için 3 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt yedim naapalım oluyo öyle arada.
Aslında benim yiyebileceğim tarzda yemekleri annemler yiyo olsalar pişiririm de , işte onların damak zevkine uymuyo , gerçi benimkine de uymuyo da ben etcil bir insanım çünkü ama mecburiyetten yiyorum sebzeleri, salataları, içiyorum yeşil çayları ıyygghhh

Ama 2 tane diyet karnıbahar tarifi buldum, babam biz de yeriz dedi ( hayret babam yani, bizim evin et düşmanıdır kendisi, bir gün tavuk yer, bir gün sucuk yer, akşamına " yarın et yiyelim kaç gündür yemiyoruz " der, annem "iki gündür yediğin neydi ya" der, babam "onlar etten sayılmaz" der !!! )
Normalde karnıbaharı sevmem ama bu tarifler fırında ve peynirli yoğurtlu sütlü falan güzel olabilir yani.
Kendimi iştahlandırmaya çalışıyorum

Kosu bandı servısı 1 hafta sonra bandı yağla demıstı ,
Onu yağladım sımdı ama yetmedı galıba ya surtunme hıssedıyorum sankı bantta ustune cıkmadım bugun
Yarın kosu bandı yag spreyı bakıcam servısede sorucam ayh ne sorunlu musterıyım bole ama napım bozulur dıe odum patlıo
o olmazsa naparım ben bırbırımızı sevdık sonucta :)

O karnıbahar acaıp guzel oluyor fırında ama cok sulu yapmamanı ve ustune kaşar rendelemenı tavsıye ederım ımmmm :)

ylnzeskici · 2 Şubat 2013

Tandoorii .!.:
Kosu bandı servısı 1 hafta sonra bandı yağla demıstı ,
Onu yağladım sımdı ama yetmedı galıba ya surtunme hıssedıyorum sankı bantta ustune cıkmadım bugun
Yarın kosu bandı yag spreyı bakıcam servısede sorucam ayh ne sorunlu musterıyım bole ama napım bozulur dıe odum patlıo
o olmazsa naparım ben bırbırımızı sevdık sonucta :)

O karnıbahar acaıp guzel oluyor fırında ama cok sulu yapmamanı ve ustune kaşar rendelemenı tavsıye ederım ımmmm :)

1 hafta çok erken değil mi yaa ?? Daha yeni aldın kullanmaya başladın.
Ben teknik servisi arayıp sormuştum , koşu bandı kutusunun içinden yağ çıkıyor mu yoksa peşin peşin yağ da alayım mı diye , kutudan çıkar o size bir süre yeter hemen almanıza gerek yok demişlerdi. O sitede koşu bandı yağı 500 ml 13-15 TL civarı birşeydi.
Bozulmaz inşallah canım.

Kaşar rendeleyeyim di mi , çünkü zaten ben bütün o üstüne kaşar rendeleme olayına tav olmuştuuum :43:

Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

Yeni Üye

bebeğim

Bana Karçiçeği derler :))

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bana Karçiçeği derler :))

Yeni Üye

Yeni Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Bana Karçiçeği derler :))

bebeğim

bebeğim

Bana Karçiçeği derler :))

bebeğim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bana Karçiçeği derler :))

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bana Karçiçeği derler :))

Benzer Konular